Социальные сети выдают тысячи заманчиво прекрасных картинок, где партнеры оба профессионально успешны, увлечены друг другом, успевают ВСЕ и еще чуть-чуть. В это же время у кабинетов психологов очередь из пар, которые выгорели, выдохнулись или разочаровались. Гармоничное совмещение карьеры и личной жизни - миф XXI века или все же реальность?  

Разбор понятий

        

Что такое карьера? Само слово произошло от итальянского «бег», «жизненный путь», что, в свою очередь, восходит к латинскому слову «повозка».  Словари дают определение карьеры как продвижения в каком-либо виде деятельности, рост социального статуса, известности, престижа и выгоды. Понятие «карьера» нежелательно смешивать с понятием «работа». Работа – более или менее стабильное дело, которое выполняет человек за определенную зарплату. В отличие от работы, карьера – непрерывный рост, целью его не является лишь постоянный доход. Не зря вместо слова карьера часто используют выражение «социальный лифт».

        

С личной жизнью сложнее. Личная жизнь на то и личная, что у каждого своя. В это понятие стабильно входят семья и любовные отношения, но это также отдых, общение с друзьями, хобби, спорт, путешествия и другое. И здесь нужно решить, какая личная жизнь нужна именно мне. Могу ли я жить без ежегодного серфинга на австралийском берегу? Или все что мне нужно – прогулка субботним утром и пара часов вечерами с семьей?

3 типа смыслов

        

Карьера/работа бывает 3 типов в зависимости от смысла, который вкладывает сам человек.  

  • Дело – дело жизни. Обычно это свой бизнес, своя компания. Как правило, оно требует максимальное самоотдачи, но и самореализация в нем максимальна. 

  • Карьера – продвижение в компании, где человек все больше вовлекается в вопросы управления, где смысл - общий успех и личный  рост.  Здесь понятен путь, содержание работы, ее итог, место человека. 

  • Простое выполнение своей работы – просто водить автобус, следить за чистотой или оформлять документы, не думая о “великом” смысле. Эта деятельность нужна обществу и заслуживает уважения.

    • К каждому из этих типов присоединяется личная жизнь, но в разном процентном соотношении. У кого-то 10% от общего времени, а у кого-то и 80%. Это зависит от индивидуального списка ценностей на данном этапе жизни. 

    Ценности      

    Ресурсное состояние, состояние готовности к трудностям, переменам, вызовам – это определенный гормональный фон. Для того, чтобы его поддерживать, нам нужно испытывать состояние удовольствия и счастья как можно чаще. Для этого мы должны каждый день следовать своим ценностям.

    Т.е. находясь в точке выбора, помнить о главном

    . 

    Что сегодня для меня ценность? Вкусный кофе или еще 15 минут сна? Потратить силы на разговор с партнером или промолчать, сохранить покой на сегодня, но продолжать накапливать напряжение? Работать по 12 часов и перейти на следующую ступень карьеры или остановиться на 8 часах и уделять больше времени семье? 

    Это всегда мой выбор, т.к. только я автор своей жизни.  

            

    Итог и советы

    Карьера и личная жизнь на самом деле неразделимы. Вопрос об их гармоничном совмещении сводится к вопросу о личном смысле и основанном на нем выборе. Я, как практикующий психолог с 30-летним опытом, могу дать следующие выполнимые для каждого советы:

  • Задайте себе вопросы:

  • Что мне важно всегда? 

  • Что жизненно необходимо в данный момент? 

  • К чему я готов/готова приложить максимальные усилия? 

  • Без чего я не могу жить? 

  • Что я хочу брать от карьеры и от личной жизни и что готов/готова отдать?

    • Ответы должны помочь создать личный список ценностей/смыслов, на основе которых стоит принимать решения. 

  • Выполняйте поставленные задачи, не смешивая сферы деятельности и роли.  

    • Не приходите на семейный ужин в хирургическом халате, а в операционную в домашних тапочках :-)

  • Восполняйте ресурс. 

    • Карьера может быть источником ресурса и его поглотителем. Точно также и личная жизнь. Поэтому будет полезно знать, откуда еще я могу брать силы? Можно заняться вокалом, рисованием, шахматами и сбором моделей кораблей в бутылках – вещами, совершенно не связанными с деятельностью директора фирмы по ремонту автомобилей, успешного юриста, врача, банковского служащего. Если это делает меня счастливым, это делает меня и более целеустремленным, работоспособным и наполненным. 

  • Примите факт, что меняется ВСЕ. 

    • Меняются обстоятельства, нужды и приоритеты. Человек  - адаптивный организм. 

    В заключение хочу подчеркнуть - изучайте себя с искренним интересом, открывайте истинные личные ценности и следуйте им. При таком подходе проблема сочетания карьеры и личной жизни или не будет существовать, или будет быстро и легко решаться.