Инсайт 1. Концепции счастья в разных культурах не взаимоисключают друг друга, а дополняют
Уже в первой главе «Инструкции к человеку» автор рассматривает два наиболее популярных представления о счастье. Типичный европеец под счастьем подразумевает физический комфорт. Для него это здоровье, семья, богатство, успех, гармоничные отношения с окружающими — в общем, счастье заключается во внешних факторах. Человек востока напротив — находит счастье во внутреннем спокойствии: в умиротворении и даже в отсутствии любых желаний.
Казалось бы, подходы разные, однако Михаил Кузнецов видит в них нечто общее: и западное, и восточное понятие счастья включает в себя отсутствие боли. А абсолютное счастье — это «отсутствие физической боли, психологических страданий, наличие желаемых внешних условий жизни и доминирующее ощущение внутренней радости».
То есть для счастья как раз и нужно найти этот баланс внешнего и внутреннего, гармонично развивая все сферы жизни.
Инсайт 2. Все ответы есть в нас самих. SCS – универсальная техника, которая поможет их найти
В своей книге Михаил Кузнецов предлагает технику SCS, которая универсально работает как для бизнеса, так и для личного использования. Ее можно применить и в построении счастливых отношений, и в саморазвитии.
Для начала давайте расшифруем аббревиатуру SCS:
- S – STOP — это то, что нам нужно прекратить делать, чтобы достичь желаемого результата;
- С – CONTINUE — что у нас уже хорошо получается и помогает достижению цели;
- S – START — чего недостает, что стоит добавить, начать делать, чтобы прийти к желаемому.
Как же это применять в разных сферах? Начнем с самого очевидного. Предположим, наша задача – больше зарабатывать. Все, что нам нужно – выделить время для себя (чтобы не отвлекал ни телефон, ни посторонние) и честно ответить себе на эти 3 пункта. Да, вот так вот просто. Осознания вас удивят.
Если говорить про отношения – здесь уже выделяем время для двоих. И даем честную и открытую обратную связь друг другу – что не нравится и нужно перестать делать, что очень нравится и хотелось бы этого больше, а что хотелось бы начать делать. Если партнеры готовы слушать друг друга и работать над отношениями – такие сеансы обратной связи будут развивать и укреплять союз. А одной из частых причин разрыва как раз и является то, что люди копят претензии в себе, что приводит к накалу и раздражению.
Инсайт 3. Новый взгляд на колесо баланса – 4 составляющих человека
Автор предлагает собственную авторскую методику, которая поможет привести все сферы жизни в равновесие. Она называется «Колесо SWA» (social wellbeing achievement – достижение всеобщего благополучия) и представляет собой систему, которая позволяет быстро и просто внедрить новые алгоритмы и привычки для улучшения качества жизни в целом.
«Колесо SWA» рассматривает человека, как систему из четырех секторов: тело (отвечает за здоровье и привлекательность), ум (отвечает за навыки и богатство), душа (отвечает за сферы творчества, отношений и радости) и дух (отвечает за ясность). Фактически «Колесо SWA» включает в себя все аспекты, которые необходимы человеку для счастья.
Подробнее об этой системе Михаил Кузнецов рассказывает на своих тематических семинарах, однако освоить ее можно и самостоятельно. В книге описаны алгоритмы, следуя которым любой человек может достичь состояния счастья и добиться успеха во всех сферах жизни.
Инсайт 4. Счастье становится управляемым, если применять процессный подход
Вообще, процессный подход – это понятие из системы менеджмента качества. Но если он так эффективно применяется на сложных предприятиях, почему бы не перенести его и для личных целей, решил автор.
В чем суть подхода? В том, чтобы каждую сферу жизни представить в виде процесса, у которого есть входы и выходы. Например, если в таком виде представить кирпичный завод, то для того, чтобы на выходе получить кирпичи, на вход нужно подать песок, глину и другие элементы должного качества. Также можно представить в виде процесса каждый и из 4х секторов, о которых мы говорили выше.
Что мы хотим на выходе от процесса «тело»? Здоровье и красоту. Тогда что для этого нужно подать на входе? Правильное питание, сон, физическую активность и др. Казалось бы, очевидно, но почему-то люди часто удивляются болезням, хотя питаются фастфудом и смотрят сериалы до самой ночи. Это все равно что ждать апельсиновый сок на выходе соковыжималки, подавая на вход яблоки.
Аналогично и с другими сферами жизни: в блоке «ум» мы хотим получить навыки, деньги и статус; в блоке «душа» – хорошее настроение, отношения, творческую реализацию; в блоке «дух» – ясность… Именно это и описывает «Инструкция к человеку» – как получить желаемое в каждой сфере жизни. Что и как нужно «подавать на вход».
Инсайт 5. Счастье достигается за счет простых алгоритмов, а не через секретные техники
Самое интересное – все оказывается гораздо проще, чем кажется. Счастье сводится к простым действиям и повторяемым ритуалам. Просто нужно немного дисциплины и решимости. Можно сравнить это с тем, как в детстве мы учились чистить зубы. Сначала сложно и не хочется, потом становится привычкой. А ведь именно это простое действие так сильно влияет на здоровье и белизну зубов.
«Инструкция к человеку» – не просто книга для прочтения, она похожа на целый практический курс с конкретными упражнениями. Внедряешь – улучшается жизнь.