#здоровый образ жизни

Итак, почти месяц (без двух дней) я живу без алкоголя. Это мой четвертый заход. И вот что интересно:

«Точно не каждый день! А иногда и раз в неделю — слишком часто!»

Уровень моего нынешнего стресса: купила полторы недели назад новый смартфон и до сих пор не начала пользоваться (старому, на минуточку, 6 лет, и он уже глючит; то есть покупка более, чем нужная). Несколько дней назад хотя бы достала его из коробки, просто посмотреть — что ж я там купила-то? Но сил вставить в него симку и настроить простейшее — просто нет

И нет, мне норм, что «они холодные, а на улице тоже холодно, и зимой я люблю горячее»

Хочу развеять 3 самых стойких мифа о смузи

Как продлить молодость?

Гороскопы, нумерология, таро... А где же я?

Сегодня, хочу рассказать об анализах, которые я настоятельно рекомендую ежегодно сдавать всем, кто старше 30

«Эти истории про 40+ и счастливая естественная беременность меня раньше очень вдохновили бы. Но сейчас понимаю, что такие истории — это классическая история выжившего. Вам удалось помочь многим забеременеть. А скольким не удалось помочь? У скольких всё же не получилось ни естественно, ни через ЭКО? Как думаете, в каких случаях травки бессильны?»

Итак, на повестке дня опять дофамин : то самое вещество, которое заставляет нас действовать и даёт приятный (!) драйв. Напомню: чтобы дофаминовая система была в порядке, а мы были полны мотивации и могли (снова) получать удовольствие от самых простых вещей, нужно периодически переставать подгружать себя удовольствиями и информацией

Как преодолеть страх изменений и потерь на примере переезда

Ничего не предвещало… Случился обеденный перерыв. Обедать в связи со съеденными после завтрака круассаном и плюшкой не хотелось, и я решила глянуть одним глазком, что там подвезли в виртуальные магазины…

Соцсети (шоппинг, еда, кофеин, алкоголь, игры, сериалы… нужное подчеркнуть) вызывают активацию дофамина. Чем чаще вы стимулируете эти центры в мозге, тем… большая «доза» соцсетей и прочего вам нужна, чтобы получить ту же порцию дофамина. Это — основа зависимостей. Нужно больше стимулятора, чтобы получать то же самое удовольствие

«Слушай, ну, они ж не знают все истории, как ты помогла людям забеременеть. Поэтому откуда им понимать, что именно ты можешь», — сказала мне подруга. И была права. Исправляюсь!

Очень часто я слышу вот что: «Ну если самим забеременеть не получится, просто пойдем на ЭКО.» Как бы да, но… есть несколько но

Больше всего я обожаю истории, когда все уже опустили руки, и тут… Сегодня — одна из них (публикуется с разрешения клиента). Женя сначала пришла ко мне на детокс худеть, потом, через пару лет, привела на консультацию своего папу, а потом сама пришла в личную работу, чтобы забеременеть

«Овсяное молоко подняло мне сахар в крови! Оно вредное и надо с ним осторожно!» — написали мне в комментариях несколько человек под постом, где я защищала состав моего любимого овсяного молока. Типа вот вы его советуете, а оно на самом деле вредное — так как поднимает сахар, «я сама пробовала»

Сегодня я сдала экзамен (получая своё четвертое образование в области функциональной медицины, начиная с 2012 года). И в рамках получения и защиты диплома мне было нужно представить на суд общественности кейс из практики. Причём, желательно с заковырочкой. Эдакую смесь диагнозов у клиента, которые нам бы с ним удалось решить. И я взяла для этого выдающуюся историю (впрочем, они все такие!), где мы убрали у клиентки целую серию уже существующих или потенциально грозящих вот-вот появиться диагнозов. Используя, пожалуй, самое волшебное средство: питание!

В прошлый раз я писала о том, как важно держать кровяное давление в норме. Ведь от этого зависит не только продолжительность, но и качество нашей жизни. Причём, повышаться давление может уже в довольно раннем возрасте — с 30 лет! Сегодня же предлагаю вашему вниманию средство, которое способно и обеспечить профилактику повышенного давления, и снизить его в моменте, если оно уже поднялось

Многие (аж 46%!) живут с повышенным давлением и об этом не знают. А меж тем повышенное давление называют «тихим убийцей» — так как оно редко даёт ярко выраженные симптомы

Недавно у меня вышел пост о том, что многим стыдно признаться , что они не сами похудели, а с помощью препаратов. И там идут такие дебаты под постом (в одной из соцсетей пост залетел в рекомендованные, т.к. за пару дней набрал сотни комментариев)

Интересное наблюдение: в нашем фитнесе почти не осталось полных людей

Среди моих клиентов есть самые разные люди: от годовалых детишек до пенсионеров хорошо за 80. Но основная масса — это люди в возрасте 35-55. Запросы, понятно, самые разные. Но! У 90% запрос: больше энергии. Потому как это 20 (30?) лет назад мы уходили на пенсию в 50-55, а с личной жизнью начинали прощаться в 40 (конечно, это больше про женщин, увы). Так вот, времена изменились...