Крови не будет: 5 хорроров для людей с повышенной чувствительностью

Далеко не все фильмы ужасов построены на коротком, но интенсивном воздействии на наши эмоции, будь то неожиданные громкие звуки или демонстрация искалеченных кровоточащих тел. Качественный хоррор может захватывать внимание и с помощью совсем других приемов. Да и сам по себе пугающий сюжет может использоваться скорее как рамка важной и глубокой истории. И это большое облегчение для тех, кто не может спокойно смотреть на жестокие сцены. Если повышенная чувствительность — это про вас, то вот несколько фильмов, с которыми вы сможете погрузиться в особую атмосферу качественного хоррора и не сползти по спинке дивана из-за вида крови.

«Птичий короб» (2018)

Режиссер: Сюзанна Бир

Фильм для тех, кто ценит сюжеты о катастрофах и постапокалиптическом обществе. За несколько лет до событий картины мир погружается в хаос — людей начинает преследовать нечто, вызывающее непреодолимое желание совершить самоубийство. Чтобы не попасться в ловушку, приходится отказываться от возможности видеть — и внимательно прислушиваться к птичьему пению. 

Сюжетная линия «Птичьего короба» строится вокруг матери-одиночки, которая ради спасения детей решается на опасные поиски уцелевшей общины.

«Бабадук» (2014)

Режиссер: Дженнифер Кент

Классический сюжет о борьбе с демоном — но в свежей трактовке. Фильм рассказывает о жизни Амелии, которая в один день несколько лет назад  потеряла мужа и родила сына. Повзрослевшего мальчика начинают беспокоить ночные кошмары — он жалуется на то, что его преследуют монстр, который становится реальным для всех, кто о нем узнал.

Кроме напряжения, которое создает зловещий образ Бабадука, фильм вызывает глубокий эмоциональный отклик за счет детальной проработки темы детско-родительских отношений. Во время просмотра легко проникнуться переживаниями Амели и от этого становится гораздо страшнее следить за историей.

«Без имени» (2016)

Режиссер: Лоркан Финнеган

Герой картины Эрик, порядком уставший от житейских забот и проблем, отправляется исследовать не отмеченный на картах таинственный лес. И если кто-то считает, что в деревьях нет ничего пугающего, эта картина убедит его в обратном.

Леса не случайно часто появляются в фильмах ужасов, а иногда даже становятся полноценными персонажами со своими характером и историей. В европейской культурной традиции лес тесно ассоциируется со смертью и самыми темными переживаниями человека.

Ничего хорошего не обещают блуждания по лесу и в представлениях жителей Британских островов, на которых и разворачиваются события «Без имени». В мифологии бриттов природа наделена ужасным обликом — леса, вересковые пустоши, туманные болота очень опасны для того, кто решается остаться с ними один на один.

«Ключ от всех дверей» (2005)

Режиссер: Иэн Софтли

Изящный хоррор с неожиданным финалом. По сюжету, молодая медсестра переезжает в огромный особняк, чтобы присматривать за парализованным хозяином дома. Однажды она обнаруживает комнату полную мистических предметов и решает любой ценой раскрыть тайну предыдущих владельцев, которые, кажется, промышляли темной магией вуду.

Картина интересна тем, что, с одной стороны, как будто точно следует жанровому канону, но с другой — обращается с ним очень ловко и оригинально. Чем дальше продвигается сюжет, тем больше запутывает и удивляет. 

«Шестое чувство» (1999)

Режиссер: М. Найт Шьямалан

Проверенная временем увлекательная история — держит в напряжении и трогает, хотя и не злоупотребляет типичными хоррор-приемами. Брюс Уиллис появляется в фильме в необычном амплуа: играет детского психиатра. 

По сюжету, к герою Уиллиса Малкольму Кроу обращается девятилетний пациент. Мальчик не может избавиться от навязчивых видений — его регулярно посещают мертвецы. Чтобы помочь ребенку, Кроу предстоит подобрать ключ к пугающему миру его души.

Почему пугает кровь и что с этим делать 

Иррациональный, то есть не связанный с реальной опасностью, страх перед кровью называют гемофобией. Боязнь крови может проявляться очень ярко, в виде приступов паники или обмороков при виде маленькой капельки. А может едва давать о себе знать — к примеру, многим людям становится не по себе во время забора венозной крови. Но в этом случае ощущение легкого недоверия к происходящему быстро проходит.

Работать с ярко выраженным страхом крови лучше системно — на занятиях с психотерапевтом. Специалист поможет не только справляться с симптомами, но и убрать саму причину нарушения — заменить негативную установку позитивной. 

Сегодня с фобиями работают специалисты в самых разных подходах и занятия могут быть очень разными. На одних больший акцент делается на проговаривание проблемы. На других — на практику: пациенту предложат понемногу взаимодействовать с чем-то похожим на кровь, и в этой безопасной и расслабленной обстановке он не будете чувствовать ужас.

Справиться с проявлениями гемофобии в моменте помогут специальные упражнения: дыхательная гимнастика или метод напряжения и расслабления мышц. Если чувствуете головокружение и слабость при виде крови, нужно начать с определенной периодичностью напрягать и расслаблять мышцы рук, ног, корпуса. Повторять упражнение нужно до тех пор, пока кровь не прильет к лицу — то есть не восстановится нормальное артериальное давление. 

Интересно, что доноры чаще сталкиваются не со страхом крови как таковым, а с тревогой из-за неизвестности. Поэтому перед первой донацией очень полезно познакомиться с процедурой в деталях: посмотреть видео, задать вопросы специалистам, найти действующих доноров и попросить поделиться опытом. А во время самой процедуры — отвлечься на телефон и наушники. Послушайте любимую музыку или подкаст — это отвлечет от происходящего и устранит беспокойство.