Американские исследователи зафиксировали связь между режимами дневного сна и риском смерти у людей старше 55 лет. Наблюдение за 1338 участниками длилось 19 лет, результаты опубликовал журнал JAMA Network Open.

Учёные из Университета Раша в Чикаго и системы Mass General Brigham отслеживали состояние участников с помощью опросов и носимых устройств. Приборы фиксировали периоды сна и активности, что позволило получить точные данные о режиме отдыха.

Анализ показал, что увеличение продолжительности сна днём связано с ростом смертности. Каждый дополнительный час отдыха в светлое время суток повышает риск примерно на 13%. Дополнительный эпизод сна увеличивает показатель ещё на 7%.

Читайте также
Городские птицы подпускают мужчин ближе, чем женщин

Отдельно исследователи оценили влияние времени отдыха. Участники, которые регулярно спали утром, показали более высокий риск смерти — на 30% по сравнению с теми, кто отдыхал после обеда. Ведущий автор работы Ченлу Гао отметил, что выраженная дневная сонливость может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, включая хронические заболевания и нарушения циркадных ритмов.

Авторы подчёркивают, что выявленная зависимость не доказывает прямую причину. Дневной сон сам по себе не приводит к смерти. Он может выступать индикатором состояний, которые требуют диагностики.

Исследователи считают, что использование носимых устройств позволит выявлять изменения в режиме сна на раннем этапе и использовать эти данные для оценки состояния здоровья пожилых пациентов.