Учёные из Великобритании и Германии разработали первую научно проверенную шкалу, которая измеряет отношение людей к временному отказу от цифровых устройств. Результаты исследования опубликовали в журнале Psychology & Marketing. Методика учитывает, насколько привлекательной человеку кажется идея сократить время в интернете, социальных сетях и других цифровых сервисах.

В семи исследованиях участвовали жители США, студенты из Центральной Европы, пользователи Reddit и специалисты по потребительскому поведению. Выяснилось, что более 80% респондентов положительно воспринимают возможность цифрового детокса. При этом учёные не проверяли, действительно ли участники стали меньше пользоваться устройствами после опроса.

Новая шкала включает семь пунктов и получила название Attitude toward Digital Detox (ADD). Исследователи обнаружили, что отношение к цифровому детоксу связано с осознанностью и самоконтролем. Оно также помогает прогнозировать, сколько времени человек впоследствии проводит за просмотром онлайн-видео.

«Многие чувствуют себя перегруженными постоянным потоком цифровой информации и испытывают потребность отключиться», — объясняет профессор Франкфуртского университета имени Гёте Ян Ландвер.