Екатерина Йенсен

И теперь не знаешь, куда его девать: и выбросить жалко, и отдать тоже — а вдруг пригодится? Да и вообще, оно же ещё совсем ничего. И из моды вроде не вышло, да и в шкафу места полно. Почему бы не оставить? Пусть будет!

Сегодня, хочу рассказать об анализах, которые я настоятельно рекомендую ежегодно сдавать всем, кто старше 30

«Эти истории про 40+ и счастливая естественная беременность меня раньше очень вдохновили бы. Но сейчас понимаю, что такие истории — это классическая история выжившего. Вам удалось помочь многим забеременеть. А скольким не удалось помочь? У скольких всё же не получилось ни естественно, ни через ЭКО? Как думаете, в каких случаях травки бессильны?»

Итак, на повестке дня опять дофамин: то самое вещество, которое заставляет нас действовать и даёт приятный (!) драйв. Напомню: чтобы дофаминовая система была в порядке, а мы были полны мотивации и могли (снова) получать удовольствие от самых простых вещей, нужно периодически переставать подгружать себя удовольствиями и информацией

Ничего не предвещало… Случился обеденный перерыв. Обедать в связи со съеденными после завтрака круассаном и плюшкой не хотелось, и я решила глянуть одним глазком, что там подвезли в виртуальные магазины…

Соцсети (шоппинг, еда, кофеин, алкоголь, игры, сериалы… нужное подчеркнуть) вызывают активацию дофамина. Чем чаще вы стимулируете эти центры в мозге, тем… большая «доза» соцсетей и прочего вам нужна, чтобы получить ту же порцию дофамина. Это — основа зависимостей. Нужно больше стимулятора, чтобы получать то же самое удовольствие

*Хюгге: датская философия жизни и ощущение благополучия, уюта, спокойствия и комфорта, достигаемое через простые радости и умение ценить счастливые моменты, чаще всего в кругу близких. Это не просто стиль в интерьере, а состояние души, заключающееся в создании теплой атмосферы, наслаждении простыми вещами и чувстве общности с близкими людьми (определение неизвестного автора позаимствовано для лучшего понимания дальнейшего повествования)

«Слушай, ну, они ж не знают все истории, как ты помогла людям забеременеть. Поэтому откуда им понимать, что именно ты можешь», — сказала мне подруга. И была права. Исправляюсь!

Очень часто я слышу вот что: «Ну если самим забеременеть не получится, просто пойдем на ЭКО.» Как бы да, но… есть несколько но

Больше всего я обожаю истории, когда все уже опустили руки, и тут… Сегодня — одна из них (публикуется с разрешения клиента). Женя сначала пришла ко мне на детокс худеть, потом, через пару лет, привела на консультацию своего папу, а потом сама пришла в личную работу, чтобы забеременеть

«Овсяное молоко подняло мне сахар в крови! Оно вредное и надо с ним осторожно!» — написали мне в комментариях несколько человек под постом, где я защищала состав моего любимого овсяного молока. Типа вот вы его советуете, а оно на самом деле вредное — так как поднимает сахар, «я сама пробовала»

Сегодня я сдала экзамен (получая своё четвертое образование в области функциональной медицины, начиная с 2012 года). И в рамках получения и защиты диплома мне было нужно представить на суд общественности кейс из практики. Причём, желательно с заковырочкой. Эдакую смесь диагнозов у клиента, которые нам бы с ним удалось решить. И я взяла для этого выдающуюся историю (впрочем, они все такие!), где мы убрали у клиентки целую серию уже существующих или потенциально грозящих вот-вот появиться диагнозов. Используя, пожалуй, самое волшебное средство: питание!

В прошлый раз я писала о том, как важно держать кровяное давление в норме. Ведь от этого зависит не только продолжительность, но и качество нашей жизни. Причём, повышаться давление может уже в довольно раннем возрасте — с 30 лет! Сегодня же предлагаю вашему вниманию средство, которое способно и обеспечить профилактику повышенного давления, и снизить его в моменте, если оно уже поднялось

Многие (аж 46%!) живут с повышенным давлением и об этом не знают. А меж тем повышенное давление называют «тихим убийцей» — так как оно редко даёт ярко выраженные симптомы

Вопрос в группе женщин за 40: «У меня возник вопрос по поводу побочных эффектов ЗГТ (заместительная гормональная терапия). Я принимала Х 1 мг плюс Y 100 мг, начались головные боли и покалывания в ногах постоянные. Выдержала пару недель, пошла к врачу, поменял на спрей Z плюс W. Чуть лучше, но ноги беспокоят все равно и немного поднимается давление. Получается мне згт вообще не подходит? Я же не могу все препараты перепробовать, чтобы подобрать… Сколько вы искали свою схему?»

Недавно у меня вышел пост о том, что многим стыдно признаться, что они не сами похудели, а с помощью препаратов. И там идут такие дебаты под постом (в одной из соцсетей пост залетел в рекомендованные, т.к. за пару дней набрал сотни комментариев)

Интересное наблюдение: в нашем фитнесе почти не осталось полных людей

Среди моих клиентов есть самые разные люди: от годовалых детишек до пенсионеров хорошо за 80. Но основная масса — это люди в возрасте 35-55. Запросы, понятно, самые разные. Но! У 90% запрос: больше энергии. Потому как это 20 (30?) лет назад мы уходили на пенсию в 50-55, а с личной жизнью начинали прощаться в 40 (конечно, это больше про женщин, увы). Так вот, времена изменились...

Знакомые мысли? Вы не одиноки. Я слышу такое часто, и не только на консультациях, но и читаю в сети. Вот буквально недавно наткнулась на пост дамы 50+

Они познакомились на сайте. Уже через час он предложил переместиться в мессенджер, чтобы можно было общаться ещё больше. С фото, голосовыми и прочими прелестями

Об этом меня спрашивают очень-очень часто. Мол, есть же силовая йога. Она ведь тоже для мышц? И вон инструкторы по йоге бывают такие супер-мускулистые! Так почему вы говорите, что йога не может наращивать мышечную массу?

Нас давно пугают солнцем: чего только от него ни бывает — и пигментация, и ожоги, и морщины, и даже рак кожи. С другой стороны, солнце — не только источник радости, но и витамина D. Не зря же природа придумала механизм получать важнейший витамин именно из солнечного света

Помимо того, что на днях у меня начался новый рабочий год, я еще и возобновила тренировки по своей привычной схеме «понедельник — среда — пятница». После месяца перерыва. И прямо сегодня на консультации всплыла тема «Как вернуться в строй после перерыва?» 

Пожалуй, коллаген — самое что ни на есть мифическое средство. В том плане, что про него сложено столько легенд, что даже специалисты могут запутаться. Особенно ситуация усугубляется, когда в дело вступают биохимики с раскрученными аккаунтами в соцсетях. Типа, вот я разбираюсь в биохимии и сейчас вам расскажу, почему покупать коллаген — деньги на ветер

Поступил интересный вопрос: «Хочу на ваш курс про дофамин, но как раз вот хотела сделать паузу. Решила убрать все курсы, книги, соцсети. Как раз, чтобы восстановить дофамин, а тут ваш курс. Теперь даже не знаю — идти или нет?» Прекрасный вопрос! И тут я вынуждена вернуться к своему личному примеру...

Женский пол — совсем не слабый. И особенно в период, пока у нас есть овуляция, а не просто цикл. Почему?

Сегодня отвечу на вопрос из чатика (в группе, где я состою — как раз ради того, чтобы собирать вопросы)...

Удивлены? Давайте объясню, что я имею в виду

«Если есть проблемы с кишечником, то пей пробиотики! Это поможет!». Слышали такое? Так вот,… это не так. Вернее, не совсем так

Плоский живот — мечта многих. Ну и если не такой, как в 17, то хотя бы как «до детей». И дамы (особенно дамы!) всю жизнь худеют, худеют и худеют. Но… часто оказывается, что даже похудев, живот никуда не уходит! Он, порой, становится даже еще более заметен! Или еще хуже: вес уходит откуда угодно, но только не с живота!