Екатерина Йенсен

«Может, этому трудоголику накапать бокальчик Просекко, и он успокоится?»

Каждый раз одно и то же: приехав в отпуск, я не могу переключиться и расслабиться. Тело и мозг, привыкшие за рабочие недели к режиму напряжения нон-стоп, никак не дают расслабиться

Сегодня я приоткрою завесу «вечной молодости». Что старит женщину больше всего — и внешне, и с точки зрения биологии? По каким параметрам умные весы выдают биологический возраст?

«Ничего себе, у вас сила воли!» — слышала я много раз за 15 дней, которые проходила детокс и поэтому не ела с детьми их пиццу с мороженым и ходила по вечеринкам, «просто» без алкоголя

Не знаю, как в вашем регионе, а у нас начались самые темные месяцы года. С ноября и до апреля в Дании очень темно, серо и пасмурно, а солнце зимой и вовсе скрывается за горизонтом в 15.00. В общем, у многих в эти месяцы развивается зимняя хандра или даже настоящая депрессия

Бывают дни, когда я с ностальгией вспоминаю время, когда я работала «на дядю». Длилось это, прямо скажем, недолго, но воспоминания остались

За что я обожаю природную аптечку, так это за то, что всего 1 средство (вернее, продукт питания) помогает решить огромное множество самых различных проблем. Не по 1 таблетке на каждую проблему, а просто берешь один единственный продукт и убиваешь сразу множество зайцев одновременно. Один из таких супер-фудов — облепиха

Начинаю серию постов «За что мне это?!» Буду писать о том, почему с возрастом начинает «разваливаться» то и се. И главное — какие пути решения существуют

«Я стараюсь, когда тянет на сладкое, что-то полезное съедать. Зефир или мармелад. Они вроде более полезные» — сказала мне недавно клиентка...

«Я разработала систему протоколов на все случаи жизни женщины. И в моем курсе вы получите готовые работающие схемы — от приливов до устранения болей в месячные. От сухости кожи до устранения ПМС» — прочитала я недавно в рекламе одного нутрициолога, предлагающей курс для женщин

«Мне про менопаузу еще рано узнавать. К счастью. Мне всего 38. У меня все отлично, да и у мамы она началась только после 50» — сказала мне знакомая

▬ У тебя ошибка на сайте: стоит «Обзор всех средств, применяемых в период менопаузы — от ЗГТ (заместительной гормональной терапии) и биоидентичных гормонов ДО питания, трав и витаминов».

Давайте разберемся!  Почему так много людей пьет антидепрессанты, и почему они могут не работать?

Неповоротливый слон, простите, традиционная медицина, со скрипом, но признала, что витамин Д — жизненно необходимый элемент и его надо принимать

СРК (синдром раздраженного кишечника) и СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Именно это было темой моего викенда в Копенгагене (я пошла получать 4-ое образование по нутрициологии и функциональной медицине; в этот раз процесс займет 1,5 года)

Последний месяц я наблюдаю нечто странное: стоит мне выпить полтора бокала вина, как начинаются странности

В воскресенье я прожила день так, что его можно смело вешать на доску антипримеров. Конечно, было и хорошее (например, белковый завтрак с овощами), но и косяков был вагон и маленькая тележка.

«Не хочу стареть. Пойду с этим запросом к психологу. Я себя ощущаю молодой и не хочу видеть проявления возраста у себя на лице и в теле. Например, морщинки вокруг глаз, волоски седые то тут, то там, грудь какая-то не такая…

Недавно я сделала опрос, какие проблемы беспокоят моих подписчиков больше всего, и оказалось, что в числе лидеров — плохой сон. Причем, сон страдает не только у тех, у кого стресс (стресс занял почетное 3 место, уступив лишь проблемам с энергией). И неудивительно. С возрастом падает производство мелатонина, который отвечает за глубокий сон, как и производство прогестерона (он отвечает за глубину сна). Последний падает не только после 40, но и под воздействием стресса. Коего в нашей жизни — масса

Часто прилетает: «А вот мой дедушка ел все подряд, курил, пил алкоголь и прожил до 90 лет! Почему мне так же нельзя?» И с одной стороны, я рада за вашего дедушку, а с другой… Продолжительность его жизни не имеет почти никакого отношения к вам. Да и ко всем остальным, кто родился с 70-х годов. Почему?

Дорогие мамы девочек-подростков! У меня к вам архиважнейшее послание, которое, как знать, может сберечь вашим прекрасным дочкам уйму здоровья в жизни.

Решила поделиться с вами лайфхаками первого дня моего нового интенсива антиэйдж «Молодильные яблочки». Расскажу, как эффективно и, при этом, просто уменьшить последствия стресса. Ведь он, родимый, главная причина стремительного разрушения тела на всех уровнях, и старения в том числе. Я не буду просить вас ничего убирать (ура!). Я попрошу вас сделать 2 простых задания (выполнять их желательно ежедневно)

Хотите расскажу, почему большинство намерений изменить жизнь (и здоровье!) к лучшему не приводят к успеху? Почему у нас куча знаний, но от этого почему-то большинство из нас не стало здоровее, богаче, красивее и счастливее?

Сейчас в самом разгаре сезон молодой кукурузы. И ее по праву можно назвать продуктом против старения. В чем же ее польза? 

Я — очень ленивая. И, страшно признаться, но я не делаю ни массаж лица, ни тейпирование, ни прочие хитрости для того, чтобы «держать лицо»

Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней

«А у вас есть доказательства, что детокс работает? Я вот читала, что печень сама все может и ее не надо очищать. Да и не проще ли просто правильно питаться и двигаться? Для чего такие мучения?»

Я начала 15-дневный детокс. Зачем он мне сдался? Ну, кроме очевидного типа «детокс — это всегда хорошо и лишним не будет», я затеяла его с несколькими целями. Делюсь подробностями — вдруг кто-то еще вдохновится?

Худо-бедно, но вот уже 2 года я регулярно (аж самой не верится!) тренируюсь. Это настоящий прорыв за все те почти 17 лет, которые прошли с момента моих первых родов

5 лет назад я переехала в дом своей мечты. Мечты, которая, прямо скажем, с одной стороны, сбылась совершенно волшебным образом, а с другой — сбылась далеко не сразу