Екатерина Йенсен

Продолжаем тему красоты и молодости. В прошлых двух статьях я писала о том, что ведет нас к болезням и старению, а также о том, как с помощью изменений в питании противостоять этим процессам. Сегодня же у нас ооооочень любимая всеми тема о том, какие добавки в баночках — БАДы — смогут помочь вам в вопросе сохранения красоты и молодости.

А при том, что эстрогены повышают либидо, а достигнутые оргазмы…повышают уровень эстрогенов и вообще нормализуют работу репродуктивной системы. Причем нормальный кровоток в области репродуктивных органов вещь крайне важная: способствует и увлажненности слизистых, и нормализации либидо, и гормональному балансу, и продлевает молодость во всех смыслах этого слова, и как следствие - также защищает нас от старения и морщин!

Важная ремарка: выпадающие сегодня волосы — это результат того, что было с вами 3-4, а иногда и 6 месяцев назад. Выпадение волос имеет накопительный эффект. Именно поэтому волосы начинают сыпаться, например, не сразу после родов, а только через 3-5 месяцев. И именно поэтому всем средствам от выпадения волос нужно ВРЕМЯ.

Сегодня я продолжаю серию статей, в которых делюсь с вами секретами красоты и молодости. В прошлой статье я написала о том, что вредит нашей молодости и красоте. Сегодня же расскажу про питание для красоты — о тех продуктах питания, которые вам, наоборот, надо будет включить в рацион, дабы продлить молодость на долгие годы.

Сегодня я решила затронуть извечную тему: секреты красоты и молодости. Тема эта волнует не только женщин, но и мужчин. Хотя, чего уж греха таить, женское население жаждет вечной красоты и молодости намного больше сильной половины человечества. Чтобы в этом убедиться, достаточно просто оглядеться по сторонам не только реального, но и виртуального пространства. Салоны красоты, клиники пластической хирургии, магазины косметики, заваленные в прямом смысле этого слова от пола до потолка всевозможными баночками с чудодейственными кремами, бесконечные парикмахерские, салоны ногтей и ресниц, фитнес центры и… что я там еще забыла?

Вы, наверняка, знакомы с теорией «надо меньше жрать» и «в концлагерях толстых не было». И… так могут считать только те, кто ну ничегошеньки не смыслит в физиологии человека.  Ну, то есть да, в БОЛЬШИНСТВЕ случаев излишек пищи приводит к набору веса, а её недостаток — к потере. Но не всё так просто под луной. 

Знаете, глупо рассматривать питание отдельно от всего и ожидать изменений от него единственного. Правильное питание — это далеко не всё. Я даже скажу вам больше: иногда надо вообще начинать не с питания, а из другого места. Например, с образа жизни.

Постоянная усталость или «синдром хронической усталости» встречается всё чаще. Да и немудрено: стрессы, недосып, ухудшающаяся экология, растущие ментальные и физические нагрузки — привычные спутники почти каждого из нас. Помножим всё это на злоупотребление кофеином (чтобы «взбодриться») и алкоголем (чтобы хоть как-то замедлиться после напряженного дня) и получаем поколение, забывшее в принципе, что это такое — быть бодрым и энергичным.

Предисловие: в этом посте я не буду освещать свою позицию, потому что она подробнейшим образом уже изложена в статье   «И мирного неба над головой» и с тех пор не поменялась.

В последние годы стало очень модно пить разные БАДы. Нет, я не против БАДов как таковых. Ведь, назначенные правильно, они могут здорово улучшить наше самочувствие. Но! Мода на БАДы смущает меня тем, что по сути мы просто подменили одни «волшебные пилюльки» другими.

На днях я провела полезнейший прямой эфир о том, как увеличить сахарный ресурс, очистив печень от запасов гликогена.

— Почему у вас до сих пор стоит елка?! Какой кошмар! В доме должны быть чистота и порядок.

Всё чаще ко мне на консультации приходят женщины, которые склоняются к установке гормональной спирали. По словам врачей — гинекологов гормональная спираль способна:

Наилучший вариант для здоровья и кошелька — питаться продуктами по сезону. Именно поэтому я решила посвятить этот пост теме зимних салатов. Ведь овощи зимой не менее важны, как и в другое время года! В них много клетчатки и полезных веществ, при этом они низкокалорийны. Их нужно долго жевать, они занимают много места и на тарелке, и в желудке. Все это — гарантия здорового питания!

«Вы что?! Пьёте кофе?! Вы же писали, что он вреден!» Да, пью, после почти трех лет полного отказа. В статье я поделюсь своими мыслями по этому поводу, а вы уже сами решайте, пить ли кофе именно вам.  

Я считаю, что жизнь слишком коротка, чтобы навсегда отказаться от вкусностей и сладостей. Даже когда я работаю с людьми, у которых кандида или инсулинорезистентность. Они, как правило, приходят ко мне, опустив руки после очередной жесточайшей диеты (ноль круп, фруктов, сухофруктов, десертов и в каких-то экстремальных случаях даже с исключением овощей типа свеклы и моркови)

Ох! Не открутиться мне! На месте этого поста должен быть запланированный пост про мастер-класс о сахаре, который состоится уже в это воскресенье. То есть время поджимает и писать о МК необходимо, но… Но после моих сториз про то, что Дания отменила все ограничения с 1 февраля, меня засыпали вопросами в личку — “Почему? Ура! А почему у нас наоборот? А что можно, а что нельзя? А правда, что это правда?! Неужели это и правда возможно?” — я решила написать все как есть.

Речь пойдет о кунжуте (именно белой его версии, потому что черный кунжут — это уже немного другой продукт с другими свойствами). Кунжут, с моей точки зрения, незаменим в питании и мужчин, и женщин. Особенно, если вы отказались от молочной продукции или страдаете от анемии. Почему? Давайте расскажу!

Давайте разбираться! Действительно ли от фруктов будет жирная печень?

Рецепты смузи, предложенные ниже, не только помогут вам справиться с простудой в кратчайшие сроки, но и поддержат вас в течение всего зимнего периода. Я уже не говорю о том, что кроме противопростудных свойств, у каждого из этих напитков множество других полезных качеств. Они богаты:

Ну серьезно! Ведь достали уже с этой крылатой, черт бы ее подрал, фразой отныне покойной Майи Плисецкой. При всем уважении к балерине, воспринимать этот дурацкий совет серьезно я не могу. Ну слишком много я знаю, простите. В том числе и о том, что балет — это жесть жестокая (сама ноги в кровь сбивала с пяти лет в местном дворце пионеров города Брянска). И чтобы стать не просто балериной, а великой звездой балета, увековеченной в веках, надо, ну ээээ, как бы так сказать, чтобы не обидеть, быть, как это модно сейчас называть, невротиком высшего порядка. То есть представляете, какой это невроз — жить всю жизнь в жесточайшей дисциплине: и ноги в кровь, и ни «пожрать», ни ещё там каких-то прелестей жизни? 

Итак, салаты доедены, шампанское допито. Можно и приступать к исполнению мечт. И пока вы не начали по накатанной скупать курсы правильной жизни, успешного успеха и похудательного похудения, хочу поделиться с вами одним гениальным советом, подсмотренным в блоге у американского блоггера Марка Мэнсона. А именно:

В этой статье я хочу пролить свет на этот набивший оскомину вопрос. И если кратко, то:

Подумала, и вдруг до меня дошло, какая огромная работа была проделана, сколько уроков было пройдено всего лишь за 365 дней. От полной апатии в декабре 2020 до… полнейшего спокойствия и умиротворения в декабре 2021. 

Не стану спорить: селёдка под шубой и оливье — очень вкусные блюда, а их ценность возрастает в разы после того, как ты переместился жить за границу или весь год сидишь на строгой безжировой/безуглеводной/безкалорийной (короче, на голодной) диете.

Вот, например, в четверг я напланировала пойти за подарками, но тут позвонила подруга и пригласила меня на обед. Заодно нам нужно было быстренько забежать на тест. И… быстренько не получилось. Нас ждала очередюга, длиннее обычной раза в 3… Посетовав на реальность, мы смиренно встали в очередюгу… 

В идеале, в вашем рационе должны быть и свежие овощи/зелень, и термически обработанные. Почему?

Хотя, сдаётся мне, что такой трудоголик и любитель пера вряд ли выдержит, чтобы вот прямо не работать. Но… во вторник у меня последние консультации и запись последних уроков для моей «Прекрасной женщины», а потом — отпуск!

Это отличное ДОПОЛНЕНИЕ к основным мерам по поддержанию иммунитета (питание, сон, витамины, физическая активность и т.д.)

Если же у вас нет цели похудеть или решить проблемные взаимоотношения со сладким, а заодно и с гормональным фоном, то вы можете включить 30-50 грамм шоколада в свой ежедневный рацион.