Клиент, который более 15 лет мучается от диареи и болей в кишечнике, который на мою просьбу исключить из рациона глютен (а вместе с ним весь обычный хлеб), заявляет: “Ну неееет! Хлеб я очень люблю. У меня нет целиакии (аллергии на глютен) Зачем же мне от него отказываться? Я так привык!” Человек мучается столько лет, заплатил мне деньги за мои знания и опыт, и…активно сопротивляется предлагаемому мной решению!
Женщина, которая пятый год продолжает переживать из-за распавшегося брака, всеми силами поддерживая в голове вредную мыслемешалку о бывшем муже. Бесконечно прокручивающая в голове возможные и невозможные сценарии их распавшегося брака, характеристики мужа, которые, как на качелях, летят от “Ах, какой же он раньше был классный и как же мне с ним было хорошо” до “Козел — урод — ненавижу!” Нет, это понятная реакция… в первый год после развода. Но не через пять же лет?!
Женщина, дети которой выросли и разъехались, и она, вместо того, чтобы потратить наконец-то освободившееся время на себя, …проживает скучнейшую жизнь! Работа — дом — работа. Ну, иногда еще (если средства позволяют) путешествия — хоть какой-то выход из рутины. А потом, после короткой передышки, опять день сурка по сценарию “работа — дом — работа”. “Личная жизнь? Хобби? Танцы? Да некогда! Работа ж ведь! Да и кому я теперь нужна в свои 40+?”
Другая женщина, которая вот уже более 10 лет живет с весом в 128 килограмм, и ничего реально не делающая для изменения ситуации. Ей неудобно, тяжело, она обрастает болячками, тело болит и ноет, но покупка очередной “волшебной” программы похудения не спасает: она бросает уже через неделю со словами “Я решила себя побаловать (?!) пиццой и пирожным!” (При чем тут слово «баловать» — для меня загадка. Ведь баловать = делать для себя что-то хорошее. А что хорошего в пицце и пирожном, если у тебя огромное количество лишнего веса, который мешает тебе жить?) Даже записавшись на личную работу со специалистом и выложив кругленькую сумму, она… просто не приходит на консультации, потому что ох, как же не хочется меняться и жить в легком и здоровом теле!
Почему? Почему же они сами так себе вредят? Почему не занимаются собой?
На это есть несколько причин:
Причина первая: нейронные связи
Есть нейронные связи, которые образуются в мозге, когда мы что-то делаем по накатанной. Мозг экономит энергию, и поэтому действия (и мысли!) после многократного повторения становятся автоматическими! Человек привыкает есть определенную еду, жить по определенной схеме и… страдать по одному и тому же поводу. Как это ни странно, а это доказано наукой (!), привычное действие вызывает УДОВОЛЬСТВИЕ. Даже когда это очередной скандал с мужем, страдания по распавшемуся браку или угрызения совести после съеденной пиццы.
Выход?
Потихоньку, МАЛЮСЕНЬКИМИ шажками, развивать новые привычки — как в мыслях, так и в действиях. И да, придется какое-то время насильно себя останавливать и прилагать усилия, и чтобы не съесть пиццу, и чтобы не прокручивать в голове траурную-заунывную по бывшему мужу.
Причина вторая: нет энергии
У людей нет энергии на перемены. Да да! Практически в каждом тренинге мудрые авторы предлагают начать с увеличения физической энергии. Такие советы есть в тренингах и по личной эффективности, и по счастливой личной жизни, и по саморазвитию, и по бизнесу. Потому что если у вас нет энергии — как бы вы ни планировали свою жизнь и как бы правильно ни загадывали желания, на воплощение сих прекрасных дел и мечт вам потребуется энергия.
Выход?
Наращивать свой уровень энергии. И не только медитациями и дыхательными практиками, но и подойти к своему физическому телу с земной стороны: наладить сон, питание, начать двигаться и иногда пить правильно подобранные витамины и травы.
Подробнее о том, как повысить свой уровень энергии, я писала вот тут.
Причина третья: скрытая выгода
В любом несчастье есть определенная выгода. Например, если у меня будет болеть живот, как и болел все последние 15 лет, тогда у меня будет определенный статус в семье: все будут ко мне относится бережно и с пониманием. А если я выздоровею — то это ж придется менять роли, пахать и активно участвовать и в поддержании семейного быта, и в воспитании детей. А так с меня взятки гладки: болит живот, сил нет, “я в домике”. Да и “на ручки” хочется!
Если я похудею на заветные 10 — 30 кг, то ведь могу мужу не понравиться. Он же ко мне такой привык уже. А еще появятся силы, и придется все же вернуться к вопросу, что работу я свою ненавижу и давно хотела искать другую…
Если я перестану жить по схеме «работа — дом — работа», то это ж придется напрягаться, искать что-то, деньги тратить. Ну и что, что на себя! Сколько мне той жизни осталось! Все интересное у меня уже позади, а денег у меня не так много. Лучше экономить. На себе. Зато так спокойнее. И привычнее. Работа — дом — работа. Курсы какие-то пройти? Ну нет! Смотреть на всех этих счастливых людей сил моих нет (про себя: и напоминает о том, как я сама бездарно профукала последние Х лет своей жизни — по самооценке бьет, а это, знаете ли, совсем неприятно!)
Если я перестану страдать по бывшему мужу, то это ж придется нового искать. А страшно! И вообще, я уже “старая” и никому не нужна. А вдруг пойду я сейчас на этот тиндер, а там мне никто не напишет и на свидание не пригласит. А если и пригласит, то точно не придет или окажется уродом. Или переспит и бросит. Приятного мало! Ну уж нет! Лучше я еще немножечко попереживаю про бывшего: так и привычнее, и безопаснее. И вообще, не зря говорят, что надо сначала понять ошибки прошлых отношений, и только потом двигаться вперед. Так что пока этим и займусь.
Выход?
Выявить свои скрытые выгоды от нынешнего печального положения дел. Самостоятельно или с помощью психолога. В идеале, психолога ищите по рекомендации и внимательно изучайте не только его сайт, но и дипломы. Иначе есть риск напороться на тех, кто и диплома то полноценного не имеет, а потому может навредить, а не помочь.
Причина четвертая: детство
Это когда ты сидишь и ждешь, пока придет кто-то большой и сильный (мама и папа?), возьмет “на ручки” и решит все твои проблемы разом. Ну, или хотя бы даст тебе безошибочный алгоритм действий, который 100% приведет к результату. И желательно, чтобы алгоритм был такой, чтобы не нужно было напрягаться самому. Ну неприятно это! Да и сил нету. Предлагают что-то, где надо себя ограничивать? Хлеб исключать?! На курсы пойти?! Усилием воли мысли про бывшего гасить!? Пиццу не есть?! Нет! Такие решения нам не подходят. Ведь мы, как дети в 5 лет, не способны себе ни в чем отказать или сделать над собой усилие. И как тогда могли слопать все конфеты из вазочки и выпить 11 банок кока-колы за вечер, так и сейчас не можем себе ни в чем отказать. Даже когда это что-то явно нам вредит.
Выход?
Взрослеть! Самому или при помощи того же психолога. Потому что ну не дело это, когда дяди и тети в 30+ застревают в детстве. Кстати, повзрослев по-настоящему, вы обнаружите, что брать на себя ответственность за свою жизнь и прилагать усилия для достижения своих целей и мечт — ой как приятно! После каждой маленькой победы над внутренним ноющим пятилеткой появляется просто уйма энергии. Энергии на новые начинания и на настоящее улучшение вашей жизни и самочувствия. А там глядишь, и живот перестанет болеть, и денежное хобби найдётся, и лишние килограммы исчезнут, и влюбитесь, а из зеркала на вас посмотрит помолодевшая и счастливая версия вас самих.
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)