В век информации живем, товарищи! На любой вопрос есть ответ как минимум в Гугл, а как максимум — у блогеров со всего нельзя-грама*.

«А еще я пью Ашваганду. Можно?» — спросил меня клиент, обратившийся за консультацией по снижению больно уж высокого холестерина.

Аркадию было чуть за 40, и кроме высокого холестерина, о котором забеспокоились даже обычно равнодушные европейские врачи, да пары десятков лишних кг, Аркадия ничего не беспокоило. Получив список рекомендаций по изменению питания и курса витаминов и трав на 2 ближайших месяца, он и задал свой вопрос про Ашваганду.

▬ А Вам зачем?

▬ Тестостерон, говорят, повышает.

▬ А он что, у Вас разве низкий? (Смотрю опять в анализы: нет, тестостерон в норме. Не прямо ВАХ, но в пределах референсных значений.)

▬ Нуууу, я не знаю (смущенно). Но говорят, если тестостерон вырастет, то и потенция улучшится.

▬ Кто говорит? — уже с улыбкой спрашиваю я.

▬ Друг сказал… (Спохватившись). Он где-то в интернете прочитал. У специалистов.

На самом деле у Аркадия были совершенно явные, на мой взгляд, основания получить сниженную потенцию и, пусть и нормальный, но «не ВАХ!», тестостерон. Кроме повышенного холестерина были сопутствующие ему:

● высокий сахар в крови

● высокий гликированный гемоглобин

● неполадки с инсулином

● высокие триглицериды

Нет-нет. Никакого диабета или преддиабета на было. Но… Все эти показатели были на верхних границах нормы и кое-где грозили перерасти в диагноз. Но тестостерон пока держался (тестостерон напрямую зависит от нормальной работы инсулина и состояния сахара в крови).

Стресса не было. Недосыпа тоже. Зато была большая любовь к фастфуду, сосискам, колбаскам с пивом, курочке-гриль и картошечке-фри. И мы, в общем-то, договорились, что Аркадий постепенно разнообразит своё меню овощами и зеленью. Благо, жена была готова всё нужное готовить и кормить любимого мужа нелюбимыми овощами.

Но… Ашваганда не давала покоя. И было совершенно неясно: «Почему нельзя-то?! Если она помогает!»

На самом же деле бессмысленно, не поменяв питание и образ жизни, тратить деньги на Ашваганду и другие волшебные пилюли. Будь они трижды эффективными с доказанной клинически эффективностью на миллионе мышей и хомо-сапиенсов. Это неважно! 

Представьте себе ОБЪЕМЫ той еды, которую вы съедаете за день. Представили? Эдакие горы. Иногда с пригорками, иногда без…

Теперь представьте себе малюююююсенькую таблеточку с Ашвагандой. Ладно. Даже 2 малююююююсенькие таблеточки.

Представили?

Теперь опять напрягаем воображение и добавляем к еде:

  • ● недосыпы
  • ● сидячий образ жизни
  • ● кружечки с пивом,  бокальчики с вином и рюмочки разных горячительных напитков
  • ● чашечки с кофе и баночки с энергетическими напитками (без калорий конечно! За кого вы меня принимаете?!)
  • ● нервишки на работе и вне её

И вот, как вы теперь думаете? Поможет ли гипотетическому Аркадию Ашваганда? Ну да, та самая — в малююююсеньких таблеточках?

Вопрос риторический. Конечно, не поможет!

Давайте, разложив все по полочкам, расскажу почему

Никакие «волшебные пилюльки» не помогут вам решить какую-то реальную проблему. То есть да, иногда (!) ВОЗМОЖНО какое-то улучшение. В том числе и с потенцией. Но БАДы — это не медикаменты. И это очень важное отличие! 

Медикаменты, прежде всего, убирают симптомы или вызывают СИЛЬНОЕ ПРЯМОЕ воздействие на те или иные механизмы и органы. Например, таблетки от головной боли… заглушают болевые сигналы. А таблетки для потенции НЕЕСТЕСТВЕННЫМ образом дают приток крови к тому самому органу, который и требуется поднять. 

Травки же или витаминки так сильно подействовать не могут, потому как механизм действия у них совсем другой

Например, та же Ашваганда благотворно воздействует на тело, восстанавливая человека от последствий стресса (а стресс тоже снижает потенцию) и даже помогает лучше и крепче спать по ночам. Хорошее же качество сна дает и общее оздоровление, и повышает тестостерон в том числе. Тут действует такой механизм: кортизол ворует тестостерон, а выравнивая кортизол с помощью Ашваганды и сна, который она улучшает, мы получаем желанное повышение тестостерона. Все так просто. Но!

ВАЖНЕЙШАЯ РЕМАРКА: Ашваганда не повышает тестостерон так, как гормональные препараты, которые этот самый тестостерон повышают, добавляясь в организм. Прямо как с супом: не досолили, просто добавьте соли! Так и с гормонами из таблеток: не хватает — давайте «сыпанем», внимательно измерив количество, конечно.

Нет! Ашваганда может повысить уже сниженный тестостерон (ниже референсов), причем, делает она это за счет ОБЩЕГО укрепления организма и гормональной системы. Кроме этого, эффект у нее будет НАКОПИТЕЛЬНЫЙ. Это вам не Виагра, увы.

Если же Ашваганде всячески мешать, каждый вечер заваливаясь на диван с пиццей и кружкой пива, то… помочь она вам не сможет вообще. Даже если у вас есть терпение ждать того самого накопительного эффекта. Увы. Не дождетесь.

Но… так ведь хочется верить в лучшее! 

В то, что: «Вот! Оно! То самое волшебное решение моих проблем! Да еще и натуральное». (Про себя: «Не то, что все эти ужасные медицинские препараты. Фииии… Такое принимают только уж совсем отсталые люди. А мы то — продвинутые. В наших руках вся инфа из нельзя-грама* и сайтов, торгующих БАДами».) Но… должна вас разочаровать. Даже натуральные пилюли не волшебные, поэтому не стоит возлагать на них такие надежды.

…

К слову, не только мужчины ищут спасения в ашвагандах

Женщины, намучившись с, как это модно сейчас говорить, низким либидо, а попросту с нежеланием секса, тоже ищут спасения в волшебных пилюльках, пиявках и уроках тантрического секса.

На последние жизнь меня пока не занесла (видимо, мое либидо еще не настолько угасло, чтобы я занялась вплотную этим вопросом :-), поэтому об их эффективности я судить не могу. Но в своей ипостаси «волшебных таблеток» (зря я нутрициолог и натуропат что ли?) я разбираюсь прекрасно. И вот что я могу сказать:

За свою 8-летнюю практику я вернула либидо многим женщинам, и кроме волшебных пилюлек, которые, прошу заметить, они не пили бесконечно (!), им всем помогли:

● стресс-менеджмент (Уж какое тут либидо, когда все силы (и запасы гормонов, кстати, тоже!) ушли на сидячую работу и семерых по лавкам)

● пересмотр своих отношений с партнером («Блин! Чот, наверное, я всё-таки именно ЕГО не хочу, а не вообще никого…» — периодически говорят мне клиентки. Хоть я и не психолог, но вопрос: «Не хотите вообще или именно его?», я задать обязана. Ведь зачем лечить «отсутствующее либидо», если оно в порядке?)  

● пересмотр отношений со своим телом («А то я такая толстая, что, наверное, мне уже и неприлично хотеть… Да и кто меня, такую вот, захочет, да еще при свете?»)

● 7+ часов сна (на который у многих вечно не хватает времени)

● изменения в питании (!) — это всегда мой главный инструмент работы с людьми.

И только потом я уже выписываю людям «волшебные пилюльки»! Да и то, как правило, мы решаем ДРУГИЕ проблемы. А либидо уже «само» подтягивается (как и потенция).

Из недавнего: 

Оксана пришла решать вопросы с гипотиреозом, а по ходу «наткнулись» на нулевое либидо. За полгода работы (и 3 встречи) поправили работу щитовидной железы, а либидо подтянулось. (Что совершенно логично. Обмен веществ тесно связан с производством половых гормонов. И низкие гормоны щитовидной железы ведут и к падению либидо, и к ранней менопаузе, и к проблемам с зачатием).

Самое примечательное, что на последнюю консультацию Оксана пришла уже как 2 месяца БЕЗ ЕДИНОГО БАДа, а сосредоточившись, как я и просила, именно на питании и образе жизни. И… ее слова скажут сами за себя:

«Катерина! Ну это прям чудо какое-то! (смущаясь) Муж прям уже прятаться от меня стал, а до этого, сами помните, мне ж вообще ничего не хотелось! А тут… (опять загадочно улыбается, смущается и отводит взгляд в сторону)».

Или вот еще был комичный случай в июне.

Участница моей программы восстановления гормонального баланса, Лена, пришла на консультацию, которая прилагалась к её тарифу наравне с планом питания на 8 недель:

▬ Ах! Спасибо! И спать стала лучше! И приливы ушли. И либидо прям ого-го! А еще стали меньше выпадать волосы, стал стабильный цикл и даже ушли незаметно 4 килограмма. Хотя я и не планировала худеть!

Я сижу, вся довольная. Горжусь, так сказать, своей работой 

▬ А Вы уже закончили курс витаминов и трав, которые я Вам выписывала в начале программы?

▬ Каких витаминов?… (Лена смотрит на меня недоумевающе)

▬ Ну я ж Вам выписывала там — под вторым уроком. Помните, Вы гормональную анкету заполняли? Вот я на ее основе Вам выписала курс трав и витаминов.

Ой… а я и не видела…

Немая пауза! Я сама в шоке, что у Лены ТАКИЕ результаты всего за 8 недель «простого» изменения питания. Без единой волшебной пилюли. Вообще.

…

А что же Аркадий?

Аркадий остался без Ашваганды. 

Мы пошли другим путем: питание, богатое белком и жирами хорошего качества, наполненное клетчаткой и натуральными витаминами и другими растительными лечебными компонентами (цинком, хромом, ресвератролом, витаминами группы В…). Питание, которое призвано стабилизировать сахар в крови, уменьшить холестерин, и уже затем — повысить и энергию, и тестостерон, и вместе с ними заветную потенцию. Ведь проблема Аркадия была именно в этом: высокий сахар, инсулин и холестерин, а уже потом «подтянулось» и снижение потенции. 

(Если у вас также есть вопросы к потенции и повышению тестостерона, то вам подойдут принципы вот этой диеты «для беременности». И пусть вас не смущает название: регулируя инсулин с помощью питания не только женщины восстанавливают свои гормоны, но и мужчины тоже!)

А как же волшебные пилюли? Неужели у Аркадия их совсем не было?

Конечно же, были! Но! Пить их было нужно всего 2 месяца, плюс они только ДОПОЛНЯЛИ те принципы и продукты питания, которые и являются по-настоящему лечебными. И для Аркадия, и для всех остальных.

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)  

* принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена