Пост скрыт
Этот пост доступен только авторизованным пользователям
\n
Из ситуации, когда витамин Д давали только младенцам, мы перешли в ситуацию, где всем поголовно назначают витамин Д. Даже без анализа.
\n▬ Здравствуйте! Я хочу сдать витамин Д
\n▬ А зачем вам?
\n▬ Я сдавала 1,5 года назад, и у меня была нехватка
\n▬ Тогда не надо сдавать. Просто пейте по 2000 единиц в сутки, и всё
\n▬ Но я и так уже пила долго по 5.000, и хочу проверить, повысился он или нет
\n▬ Тогда не пейте
\n▬ А если он не вырос?
\n▬ Тогда пейте по 2000 единиц (и не звоните сюда больше)
\nЭто диалог с врачом общей практики. Нет, конечно, классно, что я могу иногда сдавать анализы в России, но и там уже цена на сдачу витамина Д кусается. Поэтому я решила сэкономить. Наивная женщина, однако.
\nЭта зараза, ой, простите, витамин Д, проявляется симптомами нехватки только на поздних стадиях, когда уже «поздно пить боржоми» + у него очень размытые симптомы нехватки даже на поздних стадиях.
\nНапример, частые простуды. Но ведь они могут быть и по другим причинам. К примеру, из-за нарушения сна или из-за стресса. Или и того хуже — остеопороз: он появляется далеко не только от нехватки витамина Д, а там ещё важны кальций, магний, фосфор, эстрогены и ещё много чего.
\nПоэтому… дорого или нет, но проверять витамин Д хотя бы раз в год нужно.\n
Я не фанат постоянного мониторинга состояния здоровья (так и до невроза недалеко), но витамин Д — исключение.
\nВ принципе, если на руках имеется история, то можно и просто пить профилактическую дозировку.
\nНапример, если у меня клиент начал работу, имея уровень витамина Д в районе 25 (нехватка), и мы с ним за 6 месяцев потихоньку подняли ему витамин Д до 80 приёмом 5.000 единиц (в правильной форме) ежедневно, то по окончании курса для поддержания уровня он может продолжить пить по 2.000 единиц. Т.к. я знаю, что у клиента есть тенденция к нехватке этого витамина.
\n(При условии, что у него ничего сильно не изменилось в образе жизни: он не бросил пользоваться солнечным кремом и не налегает на продукты с витамином Д).
\nЕсли же у меня клиент, у которого приём витамина Д даже в дозировке 10.000 не привел к значительному улучшению показателей, то ему, скорее всего, 2.000 не обойтись, а будет нужно уже 5.000. Пока значения не вырастут. И мониторить это можно только по анализу.
\n● у вас много лишнего\nвеса в виде подкожного жира (он\nухудшает усвоение витамина Д, полученного от солнца)
\n● вы редко бываете на\nулице (да! У меня\nогромное количество клиентов, например, из Испании, у кого… нехватка витамина\nД. Ведь они сидят в основном в помещении или в теньке + тщательно мажутся\nсолнечным кремом).
\nВ общем, однозначного ответа «да» или «нет» и «сколько вешать в граммах» не существует. Пить или нет витамин Д — зависит исключительно от анализов и образа жизни.
\nФото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен
\nИсточник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)
","datePublished":"2024-10-11T17:03:24+03:00","dateModified":"2024-10-14T19:17:13.954069+03:00","author":[{"@type":"Person","url":"https://snob.ru/profile/31040/","name":"Екатерина Йенсен"}],"publisher":{"@type":"Organization","name":"Сноб","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/73c2be0f-5c51-475c-a3f5-125e040c08cd.png","width":"400","height":"400"}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"3097665","name":"Блог Екатерина Йенсен"},"about":[{"@type":"Thing","name":"как жить"},{"@type":"Thing","name":"общество"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"}],"image":["https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/4af9ccb5-c816-42d9-849c-cab6f0c19acf.png","https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/f916ea24-a5c9-4704-a953-6734582f705e.jpg","https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/3990741b-3a45-4f4e-99f6-2978f83d82f1.jpg"]}]}Этот пост доступен только авторизованным пользователям