На рынке чуть ли не каждый день появляются новые БАДы. Один из них — альфа липоевая кислота. Согласно исследованиям у неё многообещающее будущее. Причём, исследуется она со всех сторон — от действия на гормоны и сахар в крови до эффектов антиэйдж. И неудивительно! 

ALA является антиоксидантом

Антиоксидантом, который тело производит самостоятельно. Одна из основных функций ALA — это участие в процессе выработки энергии митохондриями (нашими мини-заводиками по производству энергии в клетках). А так как митохондрии — главный залог здоровья и долголетия, то неудивительно, что и ALA влияет на великое множество процессов в теле.

Вот только некоторые из её доказанных эффектов:

● Стабилизирует сахар в крови. В частности, снижаются показатели именно долгосрочного показателя сахара в крови — гликированного гемоглобина (HbA1c). Именно он в последнее время используется всё чаще, чтобы понять, что происходит с регулировкой сахара в крови у данного конкретного человека. Ведь анализ глюкозы натощак — очень неточный, и его показатели зависят и от того, сколько времени прошло с пробуждения, и что человек успел переделать до анализа, и что он ел вчера вечером. А вот гликированный гемоглобин показывает, что происходило с сахаром в крови последние 6-8 недель. И именно этот показатель улучшился в исследованиях у тех, кто принимал ALA. Причём, исследование длилось 6 месяцев!

● Улучшает производство лептина — гормона, который содержится в жировой ткани и регулирует аппетит. Именно благодаря этому эффекту ALA положительно действует на людей с ожирением и даже диабетом 2 типа. Возможно, что этот эффект также тесно связан именно со снижением гликированного гемоглобина из 1 пункта.

● Улучшает все показатели, которые важны при повышенном холестерине. Мета-анализ 10 исследований на эту тему подтвердил, что ALA не только снижает уровень триглицеридов в крови (частицы жира, которые циркулируют по артериям), но и общий холестерин в месте c ЛПНП- холестерином (LDL), который считается «плохим» и опасным. В то же время приём ALA никак не повлиял на уровни «хорошего» холестерина низкой плотности (HDL или ЛПВП — холестерин)

Кстати, именно поэтому ALA может применяться как альтернатива статинам - медикаментам для снижения холестерина. Подробнее о статинах и их побочных эффектах я уже писала здесь

Конечно же, это далеко не все эффекты

ALA по предварительным данным положительно влияет на иммунитет и помогает восстанавливаться при оксидативном/окислительном стрессе. Также зарегистрированы положительные эффекты на людей с рассеянным склерозом и различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хотя, последнее совсем неудивительно: ведь если ALA снижает и холестерин, и сахар в крови, то, конечно же, любые заболевания, вызванные этими проблемами, ALA может улучшить.

ВАЖНО: Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Препараты, включая БАДы, должен назначать специалист. У любого препарата есть противопоказания.

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)