Знаете анекдот?
— Доктор, что мне принимать от депрессии? — Просто принимайте себя три раза в день после еды.
— Себя надо подготовить?
— Нет, принимайте как есть.
Вопреки распространенному мнению, работа над собой — будь то в психотерапии, йоге или другой практике, направленной на эмоциональное, духовное или физическое развитие, — во многом сводится не к исправлению каких-то недостатков, а к принятию себя.
Нередко бывает, что личностный кризис заставляет пересмотреть свои ценности, подвергает сомнению убеждения и побуждает найти инструмент работы над собой. Хорошо, когда таким инструментом становится работа с психологом, йога или творчество; гораздо хуже, когда вместо того, чтобы пережить кризис, осознав и проработав его, человек бежит от негативных эмоций с помощью вредных для здоровья суррогатов, отвлекающих от болезненных переживаний.
Утверждение, будто все значимые личностные изменения происходят через боль, — не просто красивая фраза, а глубинная суть работы над собой. Все наши эмоциональные паттерны сформированы в далеком детстве, и единственное, что нам подконтрольно в настоящем, — возможность осознать и прочувствовать вытесненные когда-то болезненные эмоции. Необходимо соединиться с ними, чтобы защитные механизмы, которые помогали справляться с этими эмоциями до момента осознания, меньше влияли на жизнь в настоящем. Процесс это болезненный, но он высвобождает психическую энергию, спрятанную за защитными механизмами, делает человека свободнее, жизнь его — осознаннее, вдохновляет на дальнейшие решения, дарит возможность целостного подхода к себе, окружающим и жизни в целом.