1. Не доводить себя до хронической усталости
Привычный многим график отпусков — один или два раза в год. С такой периодичностью ощутимо накапливается стресс, и даже стандартных двух недель порой не хватает, чтобы полностью восстановиться. Что уж говорить о двух днях. Кратковременный отдых подходит для перезарядки — когда важно снять с себя напряжение и быстро восстановить силы. Если в пятницу после работы появилось малейшее желание отдохнуть, стоит к нему прислушаться.
Научно-творческая резиденция «Чехов APi» находится в 60 километрах от Москвы, то есть всего в двух часах езды на машине. Резиденция предлагает несколько вариантов размещения: в номере отельного корпуса, в приватных виллах или в глэмпинге — это новый формат комплекса для отдыха, уже полюбившийся туристам.
2. Сфокусироваться на природе и окружении
Суета рабочих дней затягивает, часто не обращаешь внимание даже на простые, но приятные мелочи — как приятен летний ветер в жару, насколько красивы закаты, как хорошо прогуляться пару часов пешком. Чтобы заветные выходные помогли, важно освободить голову от сторонних мыслей и просто созерцать мир вокруг. В конце концов, благотворное влияние природы на психику человека научно доказано.
«Чехов APi» занимает площадь в 210 гектаров с лесом, лугами, рекой и небольшими прудами. Все здания — от вилл до общих помещений — вписаны в окружающую среду; они построены из натуральных материалов, окрашены в неброские естественные цвета и расположены в отдалении друг от друга. Благодаря этому лесные жители (то и дело встречаешь белок, реже — бурундуков и лисиц) чувствуют себя как дома и не боятся присутствия человека. Гости резиденции могут полностью погрузиться в атмосферу спокойствия и забыть о городской суете.
3. Забыть о рутинных делах
Ворох нерешенных задач и тревога, характерная для жителей мегаполиса, заставляют отодвигать отдых до лучших времен. Отправляясь в краткосрочный ретрит, важно остановиться — на время отложить те самые срочные дела, оглядеться вокруг и осознавать каждое свое ощущение. По возможности отключить все гаджеты, чтобы не отвлекаться на сообщения и пуши новостных каналов.
Справиться с этим у меня получилось не сразу — в один момент я застала себя за ноутбуком. Но зато я сидела не за столом в своей квартире или в офисе, а на веранде в тени деревьев — так работать намного приятнее. К слову, резиденция «Чехов APi» подойдет не только для личного ретрита, но и тимбилдингов, корпоративных тренингов или каникул — отдых в формате workcation помогает прийти к новым идеям для развития бизнеса, а также укрепить отношения в коллективе. Каждое помещение резиденции, даже если это веранда виллы или баня, легко трансформируется под нужды компании, а по предварительной просьбе можно организовать коллективные занятия йогой, квесты и кинопоказы под открытым небом или устроить страт-сессию в зоне барбекю.
4. Окружить себя комфортом
Мой обычный отдых — это полноценное путешествие с кучей точек на карте. Постоянные перемещения не всегда совместимы с удобствами, так что к люксовому сервису я не привыкла. Но когда главная цель — перезагрузить голову, лучше окружить себя комфортом, не пренебрегать форматом «все включено» и отдаться в заботливые руки персонала.
Это правило я вывела уже по прибытии в резиденцию. Просторные номера с высокими потолками, блюда на выбор в каждый прием пищи, фумигатор в тумбочке на случай прилета ночных насекомых — приятно заметить такие детали. Для полной релаксации резиденты могут посетить русскую баню. Банщики проведут традиционные ритуалы парения: лавки покроют пихтовыми ветками, очистят кожу медово-соляным скрабом, попарят, а после обольют холодной водой из ведра — для контраста. После водных процедур — отдых на веранде с видом на луга с чашкой ароматного чая в руках.
5. Попробовать новые увлечения
Даже любимое хобби приносит уже привычные нам ощущения — физические или эмоциональные. Как правило, попробовав нечто новое, на время, но все же забываешь о происходящем вокруг и концентрируешься на эмоциях, ранее тебе не известных. Экспресс-средство, чтобы сместить фокус внимания с рутины на отдых.
Для меня таким переключателем стала обычная поездка на велосипеде по полю — как ни странно, но я такого раньше не пробовала. Впрочем, помимо подобных невинных прогулок в резиденции можно попробовать игру в петанк, вместе с астрофизиком понаблюдать за звездным небом через телескоп или заняться йогой и медитациями. Иногда на территории «Чехов APi» устраивают аудиоспектакли в поле или иммерсивные постановки — еще одна возможность испытать новые эмоции.