Как правильно спать, чтобы худеть и молодеть
Сон – это важная составляющая здоровья и молодости, которой мало кто уделяет достаточно внимания. Между тем, он обеспечивает повышение иммунитета, высокую работоспособность, стабильную концентрацию внимания, крепкую память, здоровую нервную и сердечно-сосудистую систему, низкий уровень гормона стресса, нормальный обмен веществ, хорошее настроение. Во время правильного и глубокого сна происходят процессы клеточного омоложения и самовосстановления органов. А пренебрежение режимом могут спровоцировать различные нарушения, например, мигрени, нервные расстройства, ожирение и многие другие.
