В эпоху неопределённости, ускорения жизни тема ментального здоровья выходит на первый план. Но что, если привычные инструменты — сила воли, позитивное мышление, бесконечная терапия — больше не работают? Наш разговор не про «исправить себя», а про «вернуться к себе».
— Виталия, сегодня ты известна как эксперт по работе с сознанием и состоянием человека. Но с чего всё началось? Ты мечтала стать психологом?
— Нет, абсолютно. У меня никогда не было идеи «я стану психологом». Это случилось не по плану. Я пришла в профессию через вопросы к жизни, через поиск ответа: почему человек вроде бы живёт, но на самом деле выживает?
Я получила классическое образование клинического медицинского психолога, потому что для меня было принципиально важно опираться не только на интуицию, но и на фундаментальные знания. Психика — очень хрупкая система, и здесь нельзя быть дилетантом. Кроме того, чем дальше я изучала психологию, тем больше в неё погружалась. Я ездила по миру и собирала знания и методики.
— Ты говоришь, что многим сегодня не помогает даже популярная идея «любви к себе». Почему?
— Потому что любовь к себе превратили в лозунг, оторванный от реальности.
Человек говорит: «Я должен себя любить», — но внутри при этом чувствует пустоту, раздражение или вину за то, что не получается.
Я часто задаю очень простой, но неудобный вопрос: а кто этот «я», которого ты собираешься любить?
И вдруг выясняется, что человек никогда с собой по-настоящему не встречался. Он знает свои роли, свои достижения, свои страхи, но не знает себя как живого, чувствующего человека. Без этой встречи любовь к себе остаётся красивой, но недостижимой концепцией.
Очень часто оказывается, что за этим «я» нет самого человека. Есть набор установок, ролей, ожиданий родителей, социума, прошлого опыта, но живого себя там нет.
И получается парадокс: человек пытается любить то, чего он на самом деле не знает и не чувствует. Отсюда и разочарование, и ощущение фальши.
— Если говорить о понятии любви шире, не как о чувстве, а как о фундаменте. Что это значит?
— Любовь — это не романтика и не привязанность, как привыкло думать большинство людей. Любовь — это энергия творения. У неё сотни оттенков, и она не разрушает, а собирает человека целиком. Когда человек живёт в любви, он не теряет себя, а наоборот — возвращается домой, внутрь себя. Когда ум становится добрым, а сердце — умным, человек, наконец, начинает жить так, как должен и достоин.
— Тогда с чего начинается настоящая внутренняя работа и в чем искать опору?
— С возвращения человека к себе. Не с борьбы, не с исправления, не с «стань лучше», а с соединения ума, сердца и души. Именно так родился мой авторский метод, как метафора и как технология. Это путь от ума к сердцу и обратно. Когда между ними появляется контакт, у человека появляется состояние, а состояние важнее любых техник.
Внутренняя опора начинается ещё и с честности. С готовности перестать играть роль «сильного», «правильного», «удобного» и позволить себе быть живым.
Очень часто люди пытаются справиться с тревогой или болью с помощью силы воли или позитивного мышления. Но воля — это ресурс ума, а большинство кризисов происходят не в уме, а глубже — в чувствах, в теле, в утраченной связи с собой.
Опора появляется тогда, когда человек перестаёт воевать с собой и начинает слушать. Не анализировать бесконечно, а слышать и чувствовать.
— Многие люди сегодня живут в постоянном напряжении. Почему?
— Потому что мир ускорился, а человек не успел или не смог научиться быть внутри себя. Мы постоянно ориентированы вовне: ищем информацию, сталкиваемся с требованиями, строим ожидания и сравниваем себя с другими. И при этом почти не остаётся контакта с собой.
Отсюда хроническая усталость, тревожность, выгорание, ощущение, что «со мной что-то не так». Хотя на самом деле с человеком всё в порядке — он просто слишком долго жил не в своём ритме и не в своём состоянии.
Здесь максимально важна «экология чувств». Это умение проживать свои чувства, не разрушая себя и других. Не подавлять, не вытеснять, но и не захлёстываться ими. Экология чувств — это когда человек понимает, что он чувствует, почему и что с этим делать. Это зрелость. И это навык, которому нас почти нигде не учат.
— Ты часто говоришь о состоянии как ключевом понятии. Какой смысл ты вкладываешь в это слово?
— Состояние — это не настроение. Это совокупность чувств, ощущений, мыслей, верований и желаний здесь и сейчас.
Мы не можем жить в прошлом и не можем жить в будущем. Реальность создаётся только в текущем моменте. И когда человек наполняется состоянием, которое мы называем любовью, жизненной энергией, «внутренним золотом», он перестаёт выживать и начинает жить.
Мы можем сколько угодно менять мысли, планы, цели, но если состояние внутри разрушено, всё это не будет работать. Состояние — это то, в каком качестве мы проживаем свою жизнь: из страха или из доверия, из напряжения или из принятия. И именно состояние определяет наши решения, отношения, даже здоровье.
Когда человек возвращается в живое, наполненное состояние, ему не нужно заставлять себя «быть лучше». Жизнь начинает выравниваться сама.
— Какое главное ощущение ты хочешь оставить у человека после разговора с тобой?
— Что с ним всё в порядке. Что он не сломан, не опоздал, не «не такой». Что у него есть путь — тихий, честный, живой — к себе, к жизни, к Богу внутри. Что жизнь может быть не борьбой, а процессом узнавания и возвращения домой.
И что любовь и энергия — это не абстракция, а практическая основа здоровья, отношений, денег и смысла.
Высказать свои мысли можно в моем телеграм-канале: АННА НИКА|КОД МЕДИА