Алексей Самойлович /

/ Донецк

Новый проект «Долгожители». Скрипач с 83-летним стажем

Как прожить целый век и отлично себя чувствовать? Блог «Здоровье и молодость» начинает серию интервью с долгожителями. Своим опытом делится скрипач Давид Шейнин, 87 лет, Донецк

+T -
Поделиться:

Давиду Шейнину сейчас 87, из них на скрипке он играет 83 года. Родился в городе Нежине на Украине 29 декабря 1922 года. В 1935 году поступил в киевскую Центральную музыкальную школу для одаренных детей имени известного украинского композитора Николая Лысенко, где учились Владимир Шаинский, Игорь Шамо, Ян Френкель, Павел Ядых — все они школьные друзья Шейнина. В 1941 году закончил школу и сразу получил повестку на войну, начал воевать на «катюше» в звании лейтенанта около Гжатска, в 41-м отдельном гвардейском минометном дивизионе. За один из особо жестоких боев у маленькой деревушки на подступах к Варшаве получил орден Красной Звезды. И очень вовремя: уже в ближайшем бою осколок снаряда, летевший в его грудь, угодил в награду, оставив на ней внушительную вмятину. Так и прошел всю войну без единой царапины. В 1950 году приехал в Донецк заместителем, а потом концертмейстером крупнейшего на Украине симфонического оркестра. Женился, через год родился сын. Тогда же Шейнин организовал струнный квартет Донецкой областной филармонии, который сопровождал его всю жизнь. Будучи концертмейстером и дирижером в концертном ансамбле «Экспромт», концертировал по всему СССР. Профессор Донецкой консерватории Шейнин и сейчас продолжает преподавать, а на жизнь смотрит через призму мироощущения блестящего скрипача. Сегодня Давид Борисович делится с нами рецептом собственного долголетия.

Алексей Самойлович: Что вы делаете для сохранения здоровья в таком завидном состоянии?

Давид Борисович Шейнин: Я занимаюсь зарядкой — немного, но каждый день, и делал это на протяжении всей жизни. Каждое упражнение делаю по семь раз, такая у меня привычка. Еще лежа в постели, начинаю делать движения руками, ногами, делаю упражнения для глаз. Кстати, я сейчас плохо вижу и слышу: все-таки 87 лет — это большой возраст. Тем не менее я продолжаю преподавать, хожу в консерваторию. На работу я всегда добирался пешком, хотя путь неблизкий — примерно 3,5 километра. Только после 80-летия я начал ездить на работу на машине.

Каждое утро выпиваю смесь, рецепт которой прочитал в книге С. Джарвиса «Мед и другие естественные продукты: опыт исследования одного врача», изданной в 1983 году: две чайные ложки яблочного уксуса и две чайные ложки меда размешиваю в теплой воде и выпиваю. В этой смеси содержится суточная норма кальция.

А.С.: Как обстоит дело с вредными привычками: пьете, курите?

Д.Ш.: Раньше курил, но бросил лет 30 тому назад. Могу выпить граммов 10-20 коньяку — нечасто, раз в неделю или реже.

А.С.: Сколько раз в неделю работаете?

Д.Ш.: Я профессор консерватории, работаю два дня в неделю, по понедельникам и вторникам. На протяжении долгих лет занимаюсь со струнными квартетами. Я всю жизнь играл на скрипке, это для меня самый лучший и близкий инструмент. Сейчас уже не играю, а раньше всегда брал скрипку на занятия, показывал, как нужно играть, интонировать, фразировать. Нужно постоянно находиться в непосредственном контакте с учениками, хотя бы два дня в неделю — остальные дни с квартетом работают иллюстраторы, повышая и оттачивая исполнительское мастерство его участников.

А.С.: Работа с молодежью помогает поддерживать себя в форме?

Д.Ш.: Мне очень нравится работать с молодежью, а помогает мне это или нет — не могу сказать наверняка. Наверное, помогает.

А.С.: Американские долгожители регулярно получают открытки и особые медали от президента. Вы хотели бы получать такое же внимание от руководителя своей страны?

Д.Ш.: Нет, я в это не верю и не особо интересуюсь. У нас на Украине сейчас новое правительство… Кстати, министром культуры стал выпускник Киевской консерватории по классу скрипки.

А.С.: Поделитесь секретами диеты долгожителя. Что вы едите?

Д.Ш.: Утром каждый день обязательно ем овсяную кашу, иногда с тыквой, пью чай с лимоном. Ем сметану, творог. На моем столе всегда много овощей, а картошку и макароны я практически не употребляю. Вообще ем очень мало. Люблю рыбу — осетрину, например. Сахар не ем уже несколько десятков лет, использую сахарозаменитель. Соль — совсем немного. Когда-то лечил горло и с тех пор регулярно полощу его с содой, йодом, марганцовкой и совсем не пью холодную воду. Можно сказать, что я очень себя берегу.

А.С.: Что бы вы посоветовали человеку, который хочет прожить долго и оставаться всегда в хорошем настроении и физическом состоянии?

Д.Ш.: Здесь рецептов нет. Я верю в то, что я должен жить, просто верю в это. Я не оптимист, я пессимист. Люблю поныть, но иначе нельзя жить, по моему мнению. Каждый живет так, как он сам понимает, и я в том числе. Кстати, моя мать прожила 80 лет, а отец — ровно 90. Еще я считаю, что человек в возрасте должен иметь друга, у меня такой друг есть — моя Клавочка. Я познакомился с ней в 1999 году, когда умерла моя жена. С Клавочкой мы вместе живем до сих пор. Я считаю, что она продлила мою жизнь на эти 10-12 лет как минимум.

А.С.:  Стоит держать эмоции в себе или лучше выплескивать их? Как это влияет на здоровье?

Д.Ш.: Я очень импульсивный, эмоциональный и темпераментный человек. Я ведь скрипач! Когда нужно сыграть соло скрипки с оркестром на гастролях, эмоции плещут через край. Я много дирижировал, а это дело невозможно без эмоций. Я думаю, что это мне пошло на пользу. В то же время я всегда берег силы, никогда не выкладывался до конца. Всегда оставляю запас сил. Лучше распределять энергию разумно, не отдавать все. Нужно уметь лавировать, беречь и любить себя.

Комментировать Всего 58 комментариев

Спасибо! Очень интересная секция и интервью в частности! Давиду Борисовичу желаю доброго здоровья (да и Вам, Алексей, конечно тоже))

Я могу рассказать про свою любимую прабабушку, о которой тут на сайте уже упоминала - она дожила до 104 лет, годы жизни 1898-2002

Всю мою жизнь она была рядом со мной:

то есть я родилась, росла, ходила в детский сад, пошла в школу, закончила, поступила у университет, вышла замуж, закончила университет и начала работать, развелась, сменила несколько работ, снова вышла замуж, родила дочь - и все это долгое время она уже давно была бабушкой - то есть - старенькой - но при этом боодрой, активной и т.п.

В здравом уме и твердой памяти до последнего дня.

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш, Алексей Самойлович

Ира, спасибо за комментарий - ты уже писала, что твоя бабушка обожала чифирь с сахаром , говоря, что теперь ей уже ничего не вредно. То есть это просто были у нее такие отличные гены, и она никак свое здоровье не берегла?

Нет берегла - но не специально, а просто такой у нее был образ жизни:  она, например, никогда в своей жизни не пила алкоголь и не курила. И чем старше становилась - тем меньше ела - "Все, говорила, мне хватит - а то тяжело двигаться будет".

И еще все время либо что-то делала, либо читала (очень много читала, перечитывала классику и тп), писала длинные пиьсма - у меня есть одно, на шести листах, написанное ею в 91 год.

в общем - разумно очень жила и деятельно. В этом, наверное, секрет. Но гены - само собой, без этого ничего не объясняется. 

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Общаясь с пожилыми людьми, я пришел к выводу, что главный залог долголетия и хорошего самочувствия в старости - иметь интересное дело, занятие, чувствовать свою полезность и нужность. А если пожилой человек при этом много общается с молодыми, то он почти наверняка и выглядит хорошо, и сохраняет острый живой ум, и жизнь в нем бурлит. Можно только позавидовать. И пожелать всем людям преклонного возраста сохранять живой задор долгие-долгие годы!

У меня абсолютно такое же ощущение. Мои бабушка и дедушка по отцовской линии прожили по 90 лет. Дед с маминой стороны чуть не дожил до 85.

Бабушка всю жизнь "вела"семью, не в том смысле, что готовила-стирала-убирала, а была лидером. За деда и тетю решала что и когда им делать, влезала во всякие мелкие проблемы многочисленной родни. А дед работал лет до 80-и, в одном и том же автопарке с которым прошел всю войну. Уйдя на пенсию очень быстро сдал, появилась куча болезней и он просто на глазах усыхал. При этом они оба никогда не курили, но дед вполне себе пил. Еще бы они не пил, работая механиком и начальником колонны:)

Мамин отец, на мой взгляд, прожил бы еще лет 25, если бы не случай - на работе в Метрострое ему выдали премию, зарплату и отпускные, да еще Лужков выплатил какие-то дополнительные деньги к пенсии. Свалившиеся богатство деда подкосило, он настолько засуетился, пытаясь пристроить деньги в разные банки и акции, что его хватил удар. Дед не курил, почти не пил, но ел все жирное и очень соленое.

Обязательно напишу про это более подробно в своем блоге!

Илья, спасибо за комментарий! Дайте, пожалуйста, потом ссылку на Ваш пост о дедушке - неожиданное богатство в самом деле большой стресс и не всегда люди умеют с ним справляться...

очень верное замечанием. Мозг, т.е ясный ум - это главное. И очень важно держать его в форме.

Кстати, характерно, что Давид Шейнин мало ест - похоже, это очень важный фактор долголетия. Связь между ограниченным потреблением пищи и качественным долголетием ученые исследуют постоянно последние годы, данные последнего исследования группы ученых из университета Висконсина опубликовали летом прошлого года - геронтологи наблюдали две группы обезьян, одна группа ела сколько хотела, другую группу кормили  скромно - обезьяны получали на треть меньше калорий, чем испытуемые из другой группы. И выяснилось, что те, кто ели мало, старели медленней и жили дольше чуть ли не на треть.

Аналогичные исследования неоднократно проводились на мышах.

И вот  опыт долгожителей эмпирически доказывает, что все это чистая правда. Лилия Скопинцева тоже рассказывала тут на сайте про своего дедушку-долгожителя. Лилия, вот любопытно - Ваш дедушка как питается?  

Анна, мой дедушка ест немного и, как правило, простую пищу, без изысков - овощи, зелень, крупы, порой картофель.. Чревоугодием явно не занимается. Занимался бегом по утрам лет до 60, потом перестал, но, несмотря на это,  до сих пор помогает родителям на даче, помогал ее строить, ездит в лес  за грибами-ягодами.) Энергии у него даже может больше чем у меня. И я уже как-то тут писала, что в свои 84 года у  него даже волосы не совсем седые.

Лилия, вот это правда удивительно! Кстати, мой дед, который дожил до 96 лет, седеть начал только после 80-ти.  А Ваш дедушка еще и вегетарианец, да? 

не совсем, кстати, может есть мясо, но, думаю, редко, скорее, по праздникам)а  так да, я у него в холодильнике почти никогда не видела ту же колбасу, когда у него бывала, ну может, курицу разве что.

Если в старости трудности - будет жить долго.

Было несколько исследований на эту тему. Например, во время войны, когда недоедали и т .п. сложности был очень низкий уровень желудочных заболеваний, переваривали гвозди. Эти же самые люди после войны стали получать гастриты и язвы.

Было исследование где сравнивали стариков со сложностями (переезды, недостаток денег и т.п.) и тех, у кого все в порядке. Те, кто со сложностями, статистически жили дольше на 7 лет.

Дмитрий, когда мы говорим про "мало есть", мы не имеем в виду хроническое недоедание и голод военного времени, мы говорим о меньших порциях при регулярном и сбалансированном питании - в том же  исследовании на обезьянах  группе испытуемых, которая прожила на 40 %дольше, давали на треть меньшие порции, чем второй группе обезьян, которые ели досыта.

 А про трудности - любопытно, не сохранилось ли у Вас ссылки на это исследование?

С точки зрения психологической логики можно объяснить такой эффект. Но тогда бы получалось, что в странах с наименьшей социальной защищенностью людей страшего возраста были бы просто гроздья долгожителей. Однако цифры говорят ровно об обратном: больше всего людей старше 110 лет в Японии и США - где все в порядке с соцпакетами и развитая медицина (мы недавно касались этого в материале о мировой статистике по современным долгожителям).

ну конечно никто не сравнивал стариков в США и Сомали...

сравнение было "старики в сша с трудностями" и "старики в сша без струдностей" - ссылку не помню, но вывод абсолютно логичный - при стрессе высвобождаются дополнительные ресурсы

Действительно очень важный разговор. Казалось бы банальность, но всеми замечано давно - люди на Западе не только живут дольше, но и в пожилом возрасте выглядят по-другому. Многое и от самого человека завсит. Однако о социальной защищенности, дать которую может исключительно государство, забывать тоже не стоит.

Да, социальная защищенность очень важна. Это один из столпов, на которых держится личность человека. Если человек чувствует себя полноценным членом общества, социализирован, не боится одинокой голодной старости - он будет и выглядет хорошо, и на мир смотреть с оптимизмом, и общение с ним будет доставлять удовольствие окружающим.

Еще внешний вид очень зависит от культуры питания и экологической обстановки. У нас в стране с этим пока тяжеловато: и продукты не те, и страна северная, и экология такая, что Киотский протокол кажется какой-то нездешней утопией.

Просто, в России, зачастую когда появляются проблемы из поле зрения исчезает государство... Вот, что самое страшное.

Аркадий, мне кажется, мы уже к этому, к сожалению, привыкли - и я , и мои родители, и мои знакомые ни на кого, кроме себя, не рассчитывают.

Тем не менее я заметила, что с живописными стариками в России стало гораздо лучше. Когда я только начала много путешествовать по миру, я всегда невероятно восхищалась бойкими немецкими, итальянскими или американскими старушками, которые совершают к 80-ти кругосветные путешествия, катаются на серфинге, бегают марафоны, или просто во вкусной манере сидят по кафешкам на открытом воздухе, одетые как завзятые хиппи. У нас таких , увы, совсем не было, наших пенсионеров всегда было очень жаль - они просто доживали свое, никуда не ездили, это было очень грустное зрелище. Теперь я все чаще просто на улицах вижу таких же живописных стариков,  как на европейских и азиатских курортах - они хорошо выглядят, с большим вкусом одеваются, водят машины, покупают какие-то деликатесы, ходят на какие-то лекции и в театры... Наверное, их дети стали им больше помогать, на пенсию, понятно, так не разгуляешься. Но тем не менее тенденция какая-то очень хорошая.  

Это действительно так - правильный тренд и конечно же помощь от детей. Просто я думаю, что не стоит забывать ещё и о том, что даже мои ровесники ( мне 39), в России выглядят старше своих лет, меньше ухаживают за собой (как это приято на Западе) и больше верят в какой-то непонтный "авось". На Западе всё намного прогматичнееи жёстче. Это выражается и в отношении к совему здоровт и в ЛИЧНОЙ заботе о будущем.

Аркадий, ну если о России говорить, то да, но ты давно был в Москве? Тут мужчины за последние десять лет стали весьма и весьма ухоженные , подтянутые и спортивные (или просто мне хочется так думать, или просто это мое окружение?) Хотя, конечно, до рослых румяных американских парней, которые в сорок только начинают жить и всерьез размышляют, не рано ли им жениться в столь юном возрасте, нашим еще далеко)) 

Аня, прости (смайл как говорит Гришковец) но это, действительно, твоё окружение))

Я в последние годы каждой весной в Москву приезжаю и много общаюсь и ровесниками и просто людей на улицах вижу) Небольшая прослойка следует мировому тренду и это очень хорошо. Однако если ты посмотришь на фотки Парижа ( к примеру) 50-60-х годов то, увидишь, что они всегда так ( со вкусом к жизни с заботой о себе ) жили)) Я приглашаю всех членов  проекта Сноб на эксукурисю по Медведконо или Бабушкинской)))) Думаю для многих это станет огромным открытием))

Х-м-м, в Шереметьево я бываю значительно чаще, чем в Медведково или на Бабушкинской. 

Говоря про Шереметьево ты имеешь ввиду аэропорт ?))

Ага. Если уж я и выезжаю за пределы третьего транспортного кольца, - либо на дачу, либо в аэропорт. Минуя спальные районы, там - непознанное. 

Ну видишь, ты сама ответила на свой волпрос))) Поэтому совршенно ествственным образом больше видишь "весьма ухоженной, подтянутой и спортивной" публики) (Ради шутки мог бы добавить  - в Вене, Париже и Лондоне)))

Но раньше и эта публика (которая в пределах Садового) адски пила ночами напролет в барах и ночных клубах, и вела рок-н-ролльный образ жизни, если не сказать - панковский. Теперь народ поутих, пьет свежевыжатые соки, занимается тай-чи, рано ложится спать. Думают о wellness, в общем)) 

Ну молодцы))) Я про эту публику много знаю - у меня мама преподавала франц в знаеменитой 91-ой на Новом Арбате (Тогда пр. Калиниа)) И то как  жила "золотая молодёжь"  имею отличное представление))

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

В одном из докладов ООН, опубликованном на сайте http://www.un.org/russian/events/olderpersons/ageing07.html, специалисты ООН приходят к выводу, что долгожительство – это глобальная проблема, с которой очень трудно бороться. Цитата: "В экономической сфере старение населения отражается на экономическом росте, накоплениях, инвестициях, потреблении, занятости, пенсионном обеспечении, налоговой политике и передаче накопленных знаний и опыта из поколения в поколение"... Становится понятно, что политика государств направлена на поддержание трудоспособного населения и подрастающего поколения, которое скоро начнет создавать прибавочную стоимость, а не на пенсионеров, которые как раз нуждаются в поддержке...

Я думаю, что очень важно иметь в жизни то, что радует. Ведь если встаешь с мыслью о радостном плане на день, то и времени не будет думать о болячках, сопутсвующих возрасту.

Не даром статистика показывает, что люди, ушедшие на пенсию не позже 55 и сооздавшие любимые занятия, живут еще лет 20. А кто ушел на пенсию сильно за 60, умирают, в среднем, за 3 года. Объхясмнением этому считается, что в этом возрасте есть внутренне ощущение, что нет времени создать новую жизнь.

Напрашивается логичный вывод, который одновременно является древней мудростью - занимайся любимым делом, и ты не проработаешь ни дня в жизни

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш, Алексей Самойлович, Игорь Баскин

Когда мы отмечали 75-летний юбилей моей бабушки, наша небольшая квартирка умудрилась вместить в себя невероятное количество людей: родственников, друзей и, прежде всего, коллег, которые уже стали и друзьями, и полуродственниками нам. Бабушка и думать не могла о пенсии: действующий и нужный юрист, она всегда чудесно выглядела, была энергична и жизнерадостна. Одна из ее сотрудниц вскоре после веселого юбилея как-то рассорила бабушку с начальником, и бабушка ушла с работы. Стала принимать кого-то дома, консультировать по телефону (отбоя в клиентах не было), но тосковала по работе. Играла на пианино, пела, вязала крючком и учила французский. И сгорела за 2 года. От разрыва с любимым делом.

Моя прабабушка, годы жизни 1912-2005 очень много трудилась, досталось ей в коллективизацию, в войну - она в 29 лет осталась вдовой с 4 детьми, муж погиб на фронте в 1941, да и потом не легче было... Так вот, она ела молоко и мясо, яйца и сало - все, что есть в деревне, никогда ничего не перебирая, и нас научила кушать все, что Бог дает. И до последнего, уж после 90 лет, очень любила печенку. Кстати, всегда у нее была отличная фигура, лет до 70 все за девушку со спины принимали)))

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Все-таки у каждого человека - уникальный организм. Потому ученые и не могут выработать универсального рецепта здоровья и долголетия, что у каждого он свой: один ест много, другой мало, один работает не покладая рук, второй прекрасно чувствует себя в океанических круизах. Наверное, мудрость в том, чтобы за годы молодости и зрелости найти свой правильный путь и идти им в старости.

Юлия, очень хочется узнать немного поподробнее про Вашу прабабушку и ее четверых детей. Я сейчас готовлю материал о том, что дети, рожденные молодыми мамами (до 25 лет), живут дольше. История Вашей семьи подтверждает этот факт?

Из четверых двое умерли в 1933 году в дошкольном возрасте, голод, знаете ли... Даже не знаю, считать ли их? А моя бабушка 75 лет и её брат 70 лет вполне себе живы. Оба состоят в первом и последнем браке, у бабушки с дедушкой 3 детей, 10 внуков и 6 правнуков; у её брата 2 детей и 1 внук. Спрашивайте, может ещё чем помогу!)

Эту реплику поддерживают: Алексей Самойлович

Внушительная статистика))) Спасибо! По мере возникновения вопросов буду обращаться )))

Эту реплику поддерживают: Юлия Щербатова

вот удивительно получается - человек курил до 57 лет, затем бросил и прекрасно себя чувствует. Почти как Курт Воннегут, который хотел подать в суд на "Филип Моррис" - мол, обещали, что умру от рака, а я все еще жив, черт возьми. Умер он, кстати, ударившись головой при падении. Вот и слушай после этого про "курение опасно для здоровья"

Игорь, спасибо, не знала про Воннегута))) 

он 84 года, кстати, прожил. И тоже воевал.

сегодня в каталоге анализов одной лаборотории обнаружила вот что :

"134 ГП Риск развития рака при курении" Генетические факторы риска нарушения детоксикации.  Цена вопроса  - 8600руб . До чего дошел прогресс... то есть, если риска нет - курите на здоровье и долгих  Вам лет жизни! 

кстати, предлагается еще вот такое "136 ГП Приём жаренных и копчёных продуктов и риск развития рака 

Только что по Первому видел анонс программу "Гордонкихот". Как раз про курение. Там Гордон смешно про французские духи говорит одной дамочке: вы вот надушились, а у меня потом аллергический приступ. Так и с сигаретами

Родители моего друга умерли недавно: отцу было 99, матери - 97.

- Был в вашей жизни день, когда бы вы не ссорились, - спросил их сын .

- Был, - признал отец, - но этот день был прожит зря.

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш, Юлия Щербатова, Елена Житенева

Ну вот и Давид Шейнин говорит, что он любит поныть. Так что, возможно,  все эти разговоры о том, что оптимисты живут дольше - в пользу бедных. Или это просто такой личный способ быть оптимистом - как можно чаще ныть и жаловаться на жизнь. 

"Личный способ быть оптимистом" -

абсолютно правильная формулировка распространенного явления. Прежде всего среди людей творческих профессий. Поныть или выплеснуть агрессию на близких - потребность уязвимых акцентуированных натур. Я знакома с 95-летней дамой, актрисой. Лет 30 она жалуется всем и всегда на все и всех, говорит о скорой смерти. Похоронила почти всех близких. По сути, она не пессимистка, просто нытье для нее а) способ развлечься, б) удовлетворить любопытство, наблюдая за реакцией людей, которых "достала", в) подпитать свой эгоизм, фиксируя внимание окружающих на себе.

Недавнее открытие ученых: сплетни продлевают жизнь женщин. Во время "перетирания" чужих костей вырабатывается прогестерон, о существовании которого не подозревают бабульки на скамейке, но омолаживаются и живут дольше мужчин.

Галина, это очень интересно - а можете дать контакт Вашей 95-летней знакомой актрисой? Мы хотим продолжать делать такие интервью с долгожителями. Любопытно на разных примерах выяснить, что у них общего в образе жизни, а что может считаться проверенным на исключительно личном опыте ноу-хау.  

Недавно были в Калининграде, вернее в Светлогорске. Вот именно там я впервые в нашей стране увидела тех самых бабушек и дедушек, идущих парами по променаду. Спокойно, поддерживая друг друга шагают по берегу моря, кормят чаек, вдыхают сосновый воздух. Это было так необычно, что мы сразу заметили это. потому что в Москве и в других городах России я этого просто не вижу. Может быть, потому что Калининград - это не Россия. Как ни крути. И море рядом.

Давид Борисович - несомненно в первую очередь артист. А любой артист любит себя. Здравый эгоизм и забота о своем здоровье , о своей внешности (Давид Борисович НИКОГДА не выйдет из дому в неглаженной рубашке, нечищенных ботинках, не посмотревшись раз двадцать в зеркало)) и активная социализация ( и в рамках работы, и уже - в рамках семьи)  - залог долгой жизни. И заметьте - счастливой жизни! Что немаловажно. 

Как сказала вчера в очереди к судье одна пожилая женщина, обращаясь почему-то ко мне - когда человек остается один, он сходит с ума... Трудно не согласится.

А мне в Светлогорске (кроме пожилых пар) бросилась в глаза парочка - бабушка с внуком лет 18-20. Они шли к морю и очень мило о чем-то болтали, улыбались, внук придерживал бабушку под руку...

и как тебе в нашем Светлогорске, понравилось?:-)

Светлогорск супер! Отличный город, и море красивое, и люди понравились)))

а еще там так здорово пить чай  в кафе с видом на море (зимой особенно...)

Есть одна история про самолет)))Баян конца девяностых - 

"Есть у одной хорошей авиакомпании замечательный рейс – называется он Москва — Куала_Лумпур — Сингапур — Дубай — Москва. Только в таком порядке. И никак в обратную сторону. То есть, при необходимости из Куала-Лумпур попасть в Москву – придётся осуществить перелёт длиной более 17 часов. (Из Москвы туда лететь часов 10 без посадки). Так вот. Садится в Куала-Лумпур толпа на А-310 и всем в Москву. “Командир корабля и экипаж приветствуют вас…”, инструкции про аварийные выходы и т.д. Посадка в Сингапуре. Экипаж меняется на новый. Новый экипаж – “Уважаемые пассажиры, командир и экипаж приветствуют….”, кино про спасательные жилеты и пр. Еще 7 часов до Дубая. В Дубае – опять новый экипаж. Прошло 12 часов лёта. Народ уже измучался – сделали все что можно: поели, напились, поспали, протрезвели… А тут третий по счету экипаж опять: “Уважаемые дамы и гопода! Командир корабля и экипаж приветствуют вас на борту нашего самолёта!” На что откуда-то с последних рядов раздалось на весь салон: “Ну уж нет! Это МЫ приветствуем ВАС. На борту НАШЕГО самолёта!"

Так что в НАШЕМ))) Светлогорске нам очень понравилось) Благо не в первый раз)) В июле везу с мамой туда детей на 20 дней.)))

Сейчас разговаривал с Давидом Борисовичем по телефону, он просил опубликовать от имени его друзей и близких такой комментарий: "Чтобы хорошо и долго жить, нужна хорошая социальная защита со стороны государства, а правильное питание - это не самое главное. Очень важна любовь и забота родных людей, то время и внимание, которое они уделяют пожилым родственникам".

Эту реплику поддерживают: Елена Житенева

Алексей, все так , но разве у граждан Украины все в порядке с соцобеспечением?  Было бы хорошо, если правда, но мне кажется, это то самое ощущение стабильности, которого людям старшего возраста на территории бывших стран СССР сильно не хватает

"Все в порядке с соцобеспечением" - это очень расплывчатое понятие. Для одного все в порядке, для другого - нет. Как всегда, у кого-то щи пустые, а у кого-то бисер мелкий. Вообще, какое соцобеспечение можно считать хорошим? Вряд ли есть стандарты... А даже если есть, то как они работают? Например, в России пенсионеры с рядом заболеваний имеют право на бесплатные лекарства (или имели до монетизации льгот?). Чтобы получить рецепт на это лекарство, пожилому человеку нужно было раз в месяц отстоять в поликлинике очередь 2-2,5 часа. Неоднознаная ситуация. С одной стороны, если не нравится сидеть в очередях, так и не сиди, потрать 2-3 тыщи на таблетки. С другой стороны, просить каждый месяц бесплатный рецепт - это унизительно, согласитесь... Государство трудно обвинить в этой ситуации, оно проявляет реальную заботу. А людям все равно непросто эту заботу получить ...

Весьма неплохой комплекс  упражнений:(верить всей описанной истории не обязательно, следовать физическим инструкциям нужно)

http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm  

Очень много энергии прибавляется...Вечером делать не советую - не уснёте ...Правда,есть вероятность увидеть ..эээ...кое-что ...

Ну да,  каждому своё ...)

Сергей, спасибо за ссылку - с удовольствием перечитала и вспомнила, что несколько лет назад мне эту же ссылку кидал знакомый музыкант из Нью-Йорка, может быть, слышали - Юрий Наумов (у него потрясающие есть песни, и джазовая техника супер). Юра говорил, что он стал резко лучше себя чувствовать с тех пор, как подсел на эту тибетскую зарядку, всего-то пятнадцать минут занимает. Я тоже месяца три делала эти упражнения, а потом что-то забросила.

А Вы каждое утро занимаетесь? Давно? 

Анна, занимался каждое утро года 3 подряд, потом то-ли график поменялся, то-ли лень-матушка помогла  - перестал...Сейчас иногда делаю по утрам ,когда энергии нужно больше в этот день...

Конечно в жизни всякое бывает, и кто-то уходит из неё молодым.

Но люди, доживающие до глубокой старости, без сомнения, имеют высокие адаптивные способности - умеют перестраиваться с учетом текущих жизненных возможностей и радоваться сегодняшним достижениям и успехам (быть профессором консерватории в 85 лет - это большой "возрастной успех"). Я считаю это качество очень важным. 

Спасибо. Тема очень важная. С большим интересом и очень внимательно прочитала интервью с Давидом Шейниным. Счастья ему, здоровья и хорошего настроения!