/ Москва

Роман Бурцев: Какой самый полезный для здоровья совет вы когда-либо получали?

Кадр из мультфильма «Сестрица Аленушка и братец Иванушка»
Кадр из мультфильма «Сестрица Аленушка и братец Иванушка»
+T -
Поделиться:
Комментировать Всего 174 комментария

Михаил Фридман Комментарий удален

Евгений Маргулис Комментарий удален

Юлия Десятникова Комментарий удален

Стас Жицкий Комментарий удален

Давид Кома Комментарий удален

В 15 лет от отца: «Лучше пей, только не кури». Пока получается.

Михаил, а если один бокал красного в день, так и вообще его совет соответствует рекомендациям ВОЗ))

именно

этим советом и пользуюсь. правда одним бокалом дело ограничивается редко, но как оправдание бытового пьянства лучше совета не придумать

Вот именно! А еще вспомнила хороший совет - не ходить в интернет в выходные и не проверять ночью почту (за мной такое водится). Засим отключаюсь и отправляюсь на пляж

хорошо вам девочкам, а нам еще за голландцев болеть...

Эту реплику поддерживают: Татьяна Непомнящая

А я вот уже вернулась и это мне не мешает поболеть за голландцев, хотя шансов немного, как мне представляется

ВОЗ зачастую следует советам МСФ )

Михаил, простите, но в Гугле нашла только такую расшифровку этой аббревиатуры - машиностроительный факультет, Вы же что-то другое имеете в виду? 

К вопросу о психологическом здоровье: мне самой был страшно полезен совет, данный мне много лет назад человеком, который меня потом собственно этой психологии и учил. Послушав какие-то мои взгляды на этот момент, она сказала с большой долей сарказма и яда: «Попробуй представить себе, что все люди действительно разные. На самом деле разные. И у каждого из них есть право быть другим. И твоя задача, а также всех остальных — дать этим другим право быть другими». Чем больше людей, которые будут давать такое право друг другу, тем мир будет более благоустроен. При всей тривиальности этой мысли она имеет под собой очень глубокие основания. Когда я это продумала, я поняла, что совершенно естественное ощущение — дать другому право быть другим — очень непросто людям дается.

Евгений, хочется спросить в таком случае: а как Вы стали музыкантом? 

А музыкантами не становятся,ими рождаются:-)

Евгений, а если вернуться к здоровью и козленочку - таки Вы совсем не пьете с тех пор, как получили этот совет? 

Самые полезные для здоровья советы обычно дают какие-нибудь зануды, и следовать этим советам у меня никогда не получалось. Ну, еще доктора что-нибудь оздоровительное любят посоветовать, запугивая страшными физиологическими карами за несоблюдение правильного образа здоровой, но скучной и постной жизни. Вот у них иногда получается произвести на меня впечатление. Но ненадолго. Один раз на диете (не похудательной, а просто препятствующей некоей моей болезни) просидел... где-то месяца три. Как только болезнь пугливо отступила, вместе с ней канула в прошлое и диета.

Стас, ну значит, плохие это были советы, раз Вам показались исключительно занудными. А какой был на самом деле дельный? И еще - ведь не все же, что Вы делаете в течение обычного своего дня, направлено на саморазрушение, это ведь скорее Ваша , так сказать, авторская позиция для публичного использования? 

Анна, да почему же плохие? Формально всё это были очень хорошие, полезные, правильные советы. Только очень скучные и совершенно не необходимые, потому что и без благонамеренных советчиков всякий здравомыслящий человек знает, что пить, курить и мало двигаться - вредно. А полезно, наоборот - на хронически трезвую голову заниматься разнообразными спортами, бодро дыша непрокуренными легкими.

Впрочем, один полезный для здоровья совет я все-таки получил с благодарностию, и ему теперь следую. Причем получил я его здесь, на "Снобе", от доктора Волкова. Совет был: не есть слабожирных (так называемых "легких") заменителей сливочного масла, потому что они на самом деле гораздо вреднее этого самого масла - а я тогда как раз из смутно-диетических соображений масло взял да и исключил из рациона. Но теперь я с чистой совестью намазываю на свои бутерброды хорошенький слой жирненького маслица.

Стас, плохие - потому что имелись в виду полезные для лично Вашего здоровья советы. Впрочем, про масло - отличный пример, спасибо!  

Ну, и конечно же, я целенаправлнным саморазрушением не занимаюсь - этакая глупость даже для публичного использования неприемлема. Я просто не занимаюсь отчаянным самооздоровлением, не исключая те нем менее из своей жизни того, что прибавляет мне здоровья, не доставляя хлопот.

Например, сегодня я съел много витаминов - в виде гаргантюанской порции малины, клубники, черешни и одного нектарина. А алкоголя выпил - всего-то одну бутылочку пива. Конечно, было бы неплохо после этого километров двадцать накрутить на велосипеде - но чего не было, того не было...

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Я давно в Вас подозревала глубоко здорового человека, Стас)) Рада, что мои подозрения оправдались

Из всех советов, которые я слышал, могу вспомнить один, который меня поразил: пить талую воду. Насколько мне известно, это очень полезно для здоровья, и некоторые люди с помощью талой воды вылечивают серьезные заболевания. Сам я этого пока не практиковал, но, судя по всему, это какая-то очень серьезная штука, в подробности надо вникнуть. Ну и пить много обычной воды, конечно.

Эту реплику поддерживают: Мария Цыплакова

Давид, очень любопытно узнать подробности.  Я слышала несколько теорий, но всегда хочется знать, как пишет ниже Степан Пачиков, почему - талую воду? 

Есть доступный способ пить талую воду даже летом. Попробуйте найти норвежскую Isklar - талая ледниковая вода. Очень рекомендую.

Павло, а что происходит, если предпочитать обычную питьевую воду талой? Я вот всех уже спрашиваю, не могу понять, каков в данном случае ответ на вопрос "почему". Научных исследований приличных на этот счет не нашла у доктора Гугла. А пока нет такого объяснения, призывы пить талую воду звучат как просто модная фишка, - мол купите талую воду такую-то, стоит в пять раз дороже, верьте в чудо, будет вам счастье. А что за счастье-то такое? 

Этот совет связан с моделью кластерного строения воды.  Если в двух словах: талая вода по своей структуре ближе всего к  структуре воды наших клеток. При кипячении мы её соответственно разрушаем. Тема очень интересная и не в рамках комментария. Наберите в поисковиках «Современная модель воды» Ссылок море…..

Мария, но ведь они все совершенно не подтверждены научными данными, так что мне остается воспринимать это как "баян". Кстати, я уже попросила нашу дорогую редакцию разъяснить нам отдельно этот вопрос с талой водой - помните, был материал Маши Гессен "Что бы вы хотели, чтобы вам доходчиво объяснили"? По его мотивам мы начали создавать видео-объяснялки, и про талую воду тоже сделаем - что думает про это современная качественная наука.

Именно, что подтверждены...

Я сейчас освобожусь и займусь этим вопросом конкретно..найду ссылки. Качественная -  это риторический вопрос: какое научное заведение не считает себя современным и качественным?

Мария, буду Вам лично крайне признательна - у меня за последние дни выработался какой-то прямо пунктик на эту тему. Однако, заранее скажу, для убедительности надо приводить англоязычные источники, ссылки на оригиналы статей в рецензируемых научных журналах с высоким импакт-фактором. Я вот как раз таких вообще не нашла. А только это может быть весомым аргументом в таком разговоре, как мне представляется.

Эту реплику поддерживают: Илья Колмановский

Вот бы и мне про Кулика ответили на таком же уровне!

 Анна, к сожалению ссылки, отвечающие Всем необходимым условиям пока не нашла. Но, возможно, просто именно "не нашла" и только "пока".

Когда мне нравится какая-либо теория (попадаются очень красивые), я вспоминаю, что периодический закон химических элементов тоже не сразу был опубликован на английском языке в рецензируемых научных журналах с высоким импакт-фактором: кто-то не принимал -  кто-то принимал интуитивно.

Пусть пока "баян" , я - верю!

Вы знаете Аня, не вдаваясь в природу вещей, талая вода очень мягкая, ее очень приятно пить. Притом Isklar - из талого ледника, замерзла много тысяч лет назад; пить воду девственного мира - это почти как смотреть на делекие звезды - разве не здорово? Стоит кстати не дорого, дешевле тех же франзуских столовых вод, неговоря уже о минеральных.

Мне нравятся советы, которые сопровождаются объяснением почему. Больше всего хороших советов я получал от Бори Беренфельда. Это он мне объяснил какую роль выполняют E. coli  и почему диету нельзя менять резко. Недавно он мне рассказал, что главное при флосении зубов это не то, что мы вычищаем пищи из зубов, а то, что флос разрушает пленку, которую зубные микробы создают, чтобы защитить себя от агрессивных действий нашего организма по отношению к ним:)

Степан, точно! Почему диету нельзя менять резко, мы наверное понимаем (хотя все равно любопытно, как это объясняет Борис БеренфельдА какую роль выполняют E Coli? 

Мне объяснял Боря, что желудочные бактерии нарезают белки на фрагменты длиной 5-8 аминоекислот для последующего усвоения. Для каждого белка есть своя бактерия (точнее, модификация бактерии) и вся популяция бактерий, живущих в желудки, очень тонко настроена на ту пищу, что вы обычно едите. Если в пище появляются новый тип белков (новые белки) то бактериям, который могут их "нарезать" надо размножится, а на это уходит от недели до двух. Поэтому резкий смена диеты (при поездке в другую страну) сопровождается первые дни "проблемами"

Боря, я правильно изложил?

Эту реплику поддерживают: Борис Беренфельд

Степа, дорогой, по-моему, в этом вопросе ты "цитаты из классиков придумываешь самостоятельно"... не помню я за собой такой теории, про нарезание белков на короткие цепи бактериями ... этим вроде бы занимается пепсин в желудке, где бактериям из-за сильно кислотной среды не разгуляться... с другой стороны, микрофлора кишечника, особенно толстого, скорее всего настроена на специфическую диету, главным образом на соотношение углеводов и белков, причем углеводов хорошо бы видимо побольше, причем из тех, что плохо перевариваются в вышестоящих отделах... хоть тот же крахмал... он ведь в двух формах, и одна из них, амилоза, гораздо хуже усваивается, чем другая форма, амилопектин,... может те же крахмал-содержащие еды' имеют разное соотношение амилозы и амолопектина, и потому разные уровни глюкозы в крови, со всеми вытекающими...

Значит, это был не ты

Кстати, я не настаиваю на том, что нарезание происходит в желудке, скорее всего, речь шла о все тракте. Как бактерии это делают, с помощью пепсина или еще как тот Беренфельд мне не объяснил :(

если от нас надо защищаться, то с точки зрения микробов паразиты - это мы

Из Евг. Сазонова

"Ученый глядит в микроскоп, микроб изучая, -

Делает то же микроб, только с другого конца"

(пишу по памяти, так что за точность не ручаюсь :)

ценность анекдота в том, насколько он к месту :)

Мне самому этот мой домысел придал решимости "флосать" ниткой на линии десен, что нормальный американский ребенок делает автоматически... Я же вопреки советам зубных врачей, находил повод не делать этого... "Уже поздно... завтра... и пр." Я сказал "домысел", так как не знаю, показан ли эффект "биопленок" для бактерий, поражающих ткань зубов..  Но этот эффект хорошо известен: взаимодействие бактерий внутри биопленки... то есть бактерии создают своего рода сообщества, внутри которых повышается метаболическая эффективность, доступность субстрата, повышается устойчивость к факторам окружающей среды, и как результат всего этого повышенная способность вызывать инфекции... Эти биопленки хорошо изучены в случае кожных инфекций... Как и Степа, я думаю, что главный эффект "флосания" именно в разрушении сообщества бактерий механическим путем... так что "флосайте" (а нет ли подходящего русского глагола?)

проснувшись утром, заставить себя улыбнуться и подумать о чем-то приятном.

встав с постели, тщательно растереть все свое тело руками, всухую,  для  активации жизненных сил и тонуса.

Эту реплику поддерживают: Надежда Рогожина

Збышек, тут еще важна личность дающего совет - если бы мне сказал такое какой-нибудь адепт сайентологии (а они часто раздают такого рода рекомендации по улучшению качества жизни), я бы каждое утро делала зверскую гримасу себе самой в зеркале, чтобы "не стать козленочком". И потом: вынужденная улыбка - в этом есть что-то еще более противоестественное, чем в естественном унынии с недосыпа. 

Эту реплику поддерживают: Мария Цыплакова

Анна, я вообще скептик по жизни )).

Но когда прочитал о гипотезе самопрограммирования своих генов, о том, что они "слышат" все слова нами произносимые, даже в уме, просто поверил в эту бадью и хуже себя от этого не чувствую. ))

Гены слышат наши слова? Интересно, слышит ли нас сейчас Илья Колмановский? А если слышит, то что на эту тему думает? 

Да, буду ему признателен, если он прокомментирует вот эту инфу:

Группа ученых РАН под руководством Петра Горяева пришла к ошеломляющему выводу, что с помощью словесных мыслеобразов человек способен созидать или разрушать свой генетический аппарат.

Выяснилось, что ДНК содержит наследственную информацию не только в химических соединениях, но и физических полях, образующихся вокруг хромосом.

Мало того, молекулы ДНК способны обмениваться этой информацией с помощью электромагнитных волн, в том числе акустических и световых, создаваемых нашими мыслеобразами или пережитые наяву.

Другими словами, ДНК способна "слышать" нашу речь, впитывать пережитые чувствования, даже воспринимать смысл читаемого текста, и она далеко не безразлична к получаемой информации.

Одни сообщения оздоравливают ее, другие травмируют.

Вся эта информация впечатывается в ДНК, и от ее содержания во многом зависит не только наше самочувствие, но и здоровье наших потомков.

Мда... Хочется посмотреть "группе ученых РАН под руководством Петра Горяева" в глаза.

Эту реплику поддерживают: Игорь Баскин

Тем не менее я понимаю лично про себя, что если инстинктивно, еще окончательно не переступив барьер между сном и явью, улыбаюсь, - это значит, что я превосходно себя чувствую.  Так что если это и плохая наука, то уж хотя бы безвредная

Анна,  а у Вас нет желания, пригласить с лекцией самого Петра Горяева ?

Что бы тут все смогли посмотреть ему в глаза.

Мне понравилась его теория  своей связкой с известным

 "Вначале было Слово"...

Петра Петровича Гаряева, создателя псевдонаучной теории "Волнового генома", как начинается о нем статья в Википедии? Пожалуй, нет, Збышек, вообще-то проект "Сноб" предпочитает качественную науку....

Насколько я, на своем дилетанском уровне, понимаю, любая качественная наука на своем краю упирается в мистику, выходящую за пределы человеческого понимания или знания.

Как тогда ученые объясняют яление ЯТРОГЕНИИ — когда неосторожные слова врача могут вызвать у пациента ухудшение здоровья, о чем упоминается в  последнем тексте Катерины Мурашевой  "Диагноз по фотографии" ?

Отличный вопрос, Збышек - я завтра попробую найти эксперта, который на него корректно ответит (если за ночь такой эксперт сам не образуется в дискуссии)

Сюда еще можно и "плацебо" подтянуть ))

И последний вопрос : почему люди не любят, когда им говорят "гадости", и любят, когда им говорят "приятности", с точки зрения науки ? (даже не знаю какой именно, может микробиологии, или генетики....) ( но точно не психологии)

Збышек, мне кажется, это уже в нашу новую рубрику: помните, был вопрос дня Маши Гессен  "Что бы вы хотели, чтобы вам доходчиво объяснили"? Попробуем найти найти человека, который внятно ответит на Ваш вопрос. Да ведь, Илья Колмановский иЛика Кремер ? Кстати, мне кажется, объяснение феномена ятрогении тоже достойно отдельной "объяснялки"

Збышек, с легкостью подтягиваем плацебо! Читали вот эту статью в журнале "Сноб" за январь-февраль 2010 года? 

Только что прочитал с Вашей подачи. Спасибо.

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Збышек, Я согласна с Горяевым интуитивно, но из уважения к нему уберите второй абзац вашего текста - не дискредитируйте хорошего человека )):

 Если Заставлять себя  улыбаться, то вы программируетесь на лицемерие, натужность, нарочитость и т.д. Нужно найти Реальную причину улыбнуться. Например:  просыпаюсь, вспоминаю Вас -  хорошее самочувствие на целый день!

Мне дала совет моя опекун Елена Федоровна после смерти мамы, "Не ленись готовить горячую пищу". Поскольку мама умерла от язвы желудка, я к совету прислушалась, и супы у меня на обед каждый день.

Надежда, а что делать язвенникам, когда нет возможности обедать дома? 

Надежда Рогожина Комментарий удален

Надежда мне написала, что пыталась оставить комментарий, но из-за какого-то сбоя у нас на сайте текст исчез при публикации. Я написала в техподдержку - возможно,  исправят

"не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И - боже вас сохрани - не читайте до обеда советских газет"

Александр, спасибо за хорошую цитату из Булгакова. А что, по Вашему мнению, сейчас выполняет условную роль "советской газеты"? 

Это все индивидуально. «Кому и кобыла — невеста», ему же, вероятно, и «Правда» - аперитив. Для меня лично, характерным образчиком «советской газеты» является раздел Сноба «Медведев». Но это мое личное мнение. Я просто его не читаю, в соответствии с советом проф. Преображенского, и на всякий случай, не только до обеда, но и после.

Александр, спасибо за ответ! А для меня аналогом советской газеты применительно к этому афоризму является канал НТВ в выходные дни (коллеги-телевизионщики еще как-то шуткой неплохой поделились на этот счет: "Посмотрел НТВ - переключи за собой") 

Эту реплику поддерживают: Екатерина Паламарчук

Анна, не только НТВ. Телевидение - это обволакивающая агрессия. Этот поток информации состоит на 90% из злобных вирусов, которые пытаются проникнуть в мозг и раскатать там все на квадратики. На меня это не действует, у меня иммунитет, но один лишь вид этой тучи саранчи, устремляющейся на поедание чьих-то незащищенных мозгов, вызывает омерзение.

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

...впрочем как и после обеда:-)

Не пить и не есть жареного и острого. Правда, пока непонятно, зачем тогда вообще жить.

Эту реплику поддерживают: Екатерина Паламарчук, Марьям Толыбекова

Алексей, так Вы часто ли следуете этому правилу?  

И что в это время ощущаете - что жизнь проходит стороной? Ведь нет же, наверное))

Кстати, я вот подумала - так себе совет Вам дали, Алексей. У меня есть для Вас взамен другой: бокал красного в день медиками всего мира в целом воспринимается одобрительно, а перец чили вообще страшно полезен для здоровья - там имеется витамины А,Е и С, рибофлавин, калий, а также субстанция под названием капсаицин, которая ускоряет метаболизм.

Здоровая жизнь не обязана быть пресной, иными словами

Спасибо, отлично, теперь мне есть что ответить жене, когда она у меня отбирает бутылку с "Табаско" :)

Нет, нет, Алексей, так мы договоримся до того, что кетчуп - свежий полезный овощ. Я вообще не имела в виду табаско, а имела в виду свежий перец чили, и другие специи в сушеном и свежем виде, которые хорошо добавлять в разные горячие блюда и салаты. 

А при термической обработке он свои полезные свойства теряет? меня этот вопрос интересует особенно - очень люблю делать карри.

Алексей, про витамины не уверена на все сто, а вот капсаицин сохраняет свои свойства при термической обработке. Касаемо карри: так это и вообще одно здоровье. Если добавлять в карри куркуму и желтый имбирь (куркума обычно присутствует в смеси специй для карри, имбирь же лучше свежий, получается ароматней), то мы получаем гору и маленькую тележку с пользой. Куркумы - антиоксидант, причем довольно сильный, также обладает противовоспалительными свойствами (так что является профилактикой не только хронической боли, диабета, но и рака),   разжижает кровь и препятствует образованию холестериновых бляшек, а имбирь обладает антигепатоксическими качествами (защищает печень),   и улучшает пищеварение.   

Аня, мож не там откомментил - я путаюсь до сих пор! Я про совет не есть жареного и острого... и не пить.... 

Вроде немного уже постепенно разобрались с этим - договорились с легкостью, что немного пить хорошего алкоголя - есть хорошо, а про острое я вообще готовлю поэму, чтобы ответить Алексею Ковалеву

Я вообще по натуре антитоталтитарист (Аня, есть такое слово? если нет - чур, я придумал!), поэтому когда я слышу "никогда", когда вижу запреты, то первая реакция - внутренний протест!

При этом редко ем жареное и мало пью... вот "редко" и "мало" мне подходит - это уже разумный совет, а не запрет!

Евгений, можно ли поподробней? Это всякий горазд сказать, но надо еще сделать это максимально убедительно. Мы на эту тему месяц назад скрещивали копья, помнится, но так ни к чему особо и не пришли.

Мне предложили бросить курить... Я подумал, да и бросил. Сначала в шутку, на несколько дней... а потом пошло-поехало... вот уже 12 лет не курю, чему несказанно рад. Теперь я всем курильщикам такой совет даю.

Владимир, даже тогда, когда тело просит водки и гамбургера? 

Спасибо, Анна, за вносимое оживление в братскую могилу комментариев). Предполагаю, в любом случае самопрослушка полезна, ведь водки и пельменбургеров может обоснованно требовать постоянно играющая внутри балалайка.

Почему же, Владимир, братская могила - все уже шевелятся постепенно, при наводящих вопросах.

Про балалайку как внутренний орган русского человека - это какое-то страшное предположение в духе  Сергея Лукьяненко.  А если серьезно: в каких условиях лучше всего совершать самопрослушку, и когда внутренний голос говорит дело, а когда - глупости всякие? Мне это лично важно: я как только пытаюсь прислушаться к себе - так внутренний голос немедля зовет меня в бар пить и плясать до утра вместо того, чтобы отправлять спать и пить морковный сок. 

Спасибо  Анна, за присвоение мне статуса возможного раздатчика  бесценных советов, но это лучше спросить у Патанджали или у Вашего инструктора по йоге.

P.S.

Внутренний голос подсказывает мне что  Вы знаете ответы на вопросы, которые  задаете в этой рубрике, а для оживления раздела создаете упрощенный образ. Лучше расскажите про " неопубликованное интервью с музыкантом Дэвидом Сильвианом". )

Владимир, я знаю свой ответ на этот вопрос, и это ответ несколько туманный, а Вашего до сих пор не знаю. На самом деле, это такая вполне здоровая тренировка на толерантность и антиснобизм: тебе кажется, что ты точно знаешь ответ на этот вопрос и поэтому ни с кем его всерьез не обсуждаешь, а зря. Стоит его задать другому человеку и вдруг понимаешь, что его объяснение гораздо более вменяемое, богатое и полноценное. Вот как Борис Беренфельд рассказал нам про зубную нить, чуть выше.

Побольше свежих овощей и растительных сырых жиров в пище.

Кушать сезонно, покупать еду на базаре.

Побольше готовить дома. 

Эту реплику поддерживают: Ираклий Бузиашвили, Мария Цыплакова

Маша, а при каких условиях Вам дали этот совет - как получилось, что Вы его восприняли всерьез? А вот лично понимаю, что это все верно - но почти не делаю усилий, чтобы этому совету следовать

Дели все на два. Делю. Помогает.)) Особенно когда эмоционируют женщины.

Алексей, вообще все делить на два? Таблетку нурофена, утренний омлет, бокал вина,  количество людей, проживающих на Земле, время на будильнике, утверждения собесебдника во время разговора?  Не очень понятны объекты располовинивания, можете пояснить свою мысль?

Друзья, извините, что вмешиваюсь. Я тоже делю на два. Но так не называю, а примерно. Еду. Время на будильнике делить отказываюсь :). 

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Сначала накорми, напои, в баньке попарь, а потом разговоры веди. ))

Эту реплику поддерживают: Екатерина Паламарчук, Максим Цыганов

Татьяна, вот это супер совет - поход в баню или спа действительно положительно сказывается на качестве переговоров.

Mix, а что уж такого плохого, если ешь на ночь, при том, что ты не худеешь?  

так ведь худеем же все...

Возможно, качество сновидений...

Улучшение качества сновидений - это чистая правда, нам об этом не так давно рассказывал Михаэль Шредль, специалист по сну: иногда достаточно не есть жирного на ночь, чтобы избавиться от ночных кошмаров. 

А совсем не факт, что мы будем худеть, отказываясь от ужина. Если бы дело обстояло именно так, давно бы все были доходягами. Делить всякую еду на два - гораздо более эффективный способ, похоже. Но требует большей самодисциплины

Эту реплику поддерживают: Mix Tarshis

Если ты в империи родился, лучше жить в провинции , у моря)

Опробовано, Аня, неоднократно, но нерегулярно, к сожалению.

Видите сами, у моего совета нет противников, не то что у всех других)) Он гармоничный, сочетает полезное с приятным, в настоящее время зовется модным словом дауншифтинг)

Да, чистая правда! Но у него те же противники и контраргументы, что и дауншифтинга - выпадение из активной социальной жизни

На свете счасья нет, но есть покой и воля)

Иногда сложно следовать советам (((

Жанна, даже так - как правило сложно следовать советам. Поэтому мы и решили обсудить: какие из них оказываются для нас на самом деле действенными? Вот даже отъявленный противник оздоровительных теорий Стас Жицкий подумал-подумал - и вспомнил, какой совет оказался для него дельным. 

Вспомнила )))

Для здоровья я получала много советов. Но вот один запомнился - не общаться с бывшим мужем))).

А если серьезно, то Один очень хороший доктор говорила мне " Жанна, не надо боятся жить"

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

"Будьте здоровы и держите себя в руках" от доктора Андрея Бильжо.

Очень помогает.

Ариэль, это некоторая мантра-пожелание, а совсем не совет, мне кажется. А если по делу? 

не выясняйте отношений за едой...

Никогда не выясняйте отношений за едой... расслабьтесь, включите тихую музыку, мягкий свет... дайте поработать парасимпатическим нервам, что настроены на восстановление, на "после боя". Не надо "заводить" симаптические нервы, те, что для боя, для "бей-беги", они адреналина во все системы закачивают и угнетают и производство ферментов пищеварительных, и много прочего, несовместимого с пищеварением ...

Борис Беренфельд Комментарий удален

А я вот сам пациентам советы даю. А мне что-то никто... Грустно.

Ираклий, вот и мне как-то стало грустно. Попробую, тем не менее: как Вам идея спать днем? Мне она представляется исключительно блестящей, если остаюсь работать дома - всегда так и поступаю, но пока только мечтаю о кровати в офисе, а вот Артем Оганов уже давно в лаборатории поставил несколько кроватей для себя и подчиненных. 

Кровати это излишество,дневная "отключка" на 10-15 минут очень полезна в неудобной позе,просто в офисном кресле.

отличный рабочий совет для здоровья. Только становишься рабом своего офиса

Мне кажется что любой совет извне не имеет смысла, так как это запоздалое послание самому себе,мне вот от этого грустно

Эту реплику поддерживают: Мария Цыплакова

Иногда запоздалое, иногда преждевременное, да. Лишь немногие умеют оказываться рядом вовремя со своими  мудрыми советами

Мне как-то сказали - думай о хорошем и хорош нагнетать.

Лучшего совета для меня не было. Мы люди и когда что-то болит - значит мы живы и значит нас организм предупреждает, помогает нам остановиться там, где надо.

Эту реплику поддерживают: Екатерина Паламарчук, Мария Цыплакова

Все что приятно и вкусно,как правило аморально и вредно.Как любит говаривать мой двоюродный брат,православный священник перед тем как опрокинуть рюмку - "все мне позволительно,но не все полезно":-))Категорически поддерживаю историю с питьем талой воды,проснувшись обязательно съесть целое яблоко натощак,обливание холодной водой,моржевание и прочее,только с одной оговоркой - вы должны быть точно уверены что вам это непременно полезно.Убедить себя очень просто,ну в крайнем случае,просто уговорить:-)И,никогда не желайте кому-то "не болеть",просто желайте здоровья,потому как приставка "не" не фиксируется мозгом.

Стас Жицкий Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Миша, ну не скажите! А суп том-ям - сногсшибательно вкусный и очень полезный, его даже причисляют к разряду медицинских супов. Ну и таких примеров много.

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Анна Карабаш Комментарий удален

Андрей Пирогов Комментарий удален

Талая вода

Хм, талая вода максимально близка к дистилляту. Пить её, отчасти, бесполезно. Кому довелось много времени пробыть в горах и пить талую воду (речь идёт о большом количестве воды в период от 2х-3х недель) тот знает, что "бегаешь" от этого дистиллята куда чаще, чем от этой же водички, но с разведённым лимончиком. Химия однако. Минерализация. Кстати, употребление горными народами острых приправ, вина, солёного сыра, замещает отсутствие минералов в талой воде.

Надо говорить о чистой воде из природных источников. Вот она действительно, творит чудеса....особенно если верить, в чудеса :)

Жалко, что про флоссы уже все обсудили :)))) Один очень хороший совет - не ужинать. Только зеленый чай и пару штучек кураги...И спится отлично, и пепсин с хемотрепсином не в обиде, и утром голодный, как волк!

И что же Вы едите с утра после таких прекрасных ужинов, Евгений, -  поди, стейки килограммовые? Часто ли следует, по Вашему, заменять ужин курагой и зеленым чаем? 

Анна, я стараюсь заменять каждый день! А утром - кашу, мюсли, творог со сприрулиной. А вот мясо в доме не водится...:)

 Евгений, ну это уже не слишком общий совет, а личное дело отдельных революционеров. У большинства из нас ужин  - самая вкусная и полноценная еда, заменять его курагой каждый вечер как-то ну не знаю, не гуманно. Можно просто есть пораньше, не за час до сна, а часа за три-четыре, и все будет хорошо со сном

Анна, через тридцать лет это обсудим! :)

Евгений, только предлагаю не закрывать этот разговор сразу аж на тридцать лет, а то нам без Вас будет как-то скучно. Судя по разговору, людей, которые ведут столь здоровый образ жизни, среди нас крайне немного. Так что, прошу Вас, обойдемся без випассаны? 

Нескоромно вмешаюсь в разговор..

Придерживаюсь точки зрения, что во время напряженного рабочего дня и утром перед ним не очень рационально "отвлекать" окислительно-восстановительные процессы организма  на процесс пищеварения))). А вот после.., когда у вас достаточно комфортного времени  для  умиротворенного принятия пищи и последующего отдыха  - самое время. Вообщем: утром - апельсиновый сок, фрукты , в обед - диетический творог,  кефир,  вечером - все что душеньке угодно ( у меня нет полноты и проблем с желудочно-кишечным трактом) Мне подходит... Здесь главное, "что душеньке угодно на ужин"..но деликатно умолчу (у вас не принято, как я выяснила..)

Мария, а когда это у нас было введено табу на рассказ об ужинах?))

Не об ужинах - о том, Что на ужин ..."диетические советы вообще отдельный жанр, близкий к дурновкусию  - у нас в компании разговоры на эти темы вообще запрещены)) "

Я тут было собралась агитировать отказаться от мяса, но вовремя удалила.    Хотя, это был бы замечательный совет.

Ну тут то мы можем обсудить - для этого и собрались! Не всем подходит отказ от мяса, далеко причем не всем. Впрочем, на эту тему уже столько копий сломано, что может быть, без особого повода лучше заново-то и не начинать? Мне кажется более разумной система флекситарианства - когда не ешь мясо и молочного каждый день.

Я не ем мясо из гуманных соображений (и меха не ношу). Изучала (и сдавала) в свое время и биохимию и физиологию питания, на сколько это не лучший продукт для человека даже и говорить не будем...  "не всем подходит отказ" -  не совсем разделяю. Просто не нашли подходящего заменителя. Но, действительно, лучше не будем т.к. эти самые копья ломают обычно об голову вегетарианцев

Нет, нет, у нас принято ломать эти копья об голову нашего главного клубного жреца культа мяса Бориса Акимова. Правда, он сейчас в отпуске, вот хитрец)) 

Насчет раздельного питания по Шелтону: оно не получило научного объяснения, и с точки зрения физиологии утверждение, что мясо не переваривается, если его съесть вместе с картошкой - глупость. Однако врачи ничего особо против раздельного питания не имеют, просто объяснение у него не выдержвиает критики. Особенно мне нравится вот какая деталь из таблицы раздельного питания: белок не сочетается с желтком. Да, да, в рамках одного и того же яйца, такая вот ошибка природы. 

Я не придерживаюсь теории раздельного питания. Я с ней добросовестно ознакомилась и только..Но идею:  желудок работает - мозг отдыхает, с которой встретилась в контексте этой теории, разделяю до сих пор.  У Шелтона, по-моему,  нет таких диких несочетаемостей. Ему иногда слегка приписывают ..))

И еще хотелось бы обоснования жизни без ужинов - как в данном случае вразумительно ответить на вопрос "почему", прямо сейчас, не дожидаясь старости? 

Анна, я с удовольствием! Часть научную, думаю, можно оставить выдающимся ученым, таким, как Е. Нудлер. 

Прикладная часть в том, что человеку, при современном образе жизни, когда он большую часть времени заседает на офисном кресле, не нужно столько калорий, да и те, что он потребляет, должны быть качественными, а не пустым балластом из сахаров и переработанных углеводов.

Посему, 800 калорий на завтрак + 1000 калорий на обед + 200 калорий на курагу и прочие радости жизни. Итого - 2000 полезных и нужных калорий, каждая из которых пошла на благое дело строительства здорового оргганизма!  И все будет хорошо!

Евгений, спасибо! Почему надо мало есть, мы тоже писали в блоге "Здоровье и молодость" - профессор нейробиологии Марк Мэттсон нам объяснил, почему жесткое ограничение в калориях  или голодание через день продлевает жизнь, но он же рассказал, что физиологически совсем необязательно придерживаться строго определенного режима питания.

Так что все равно непонятно, почему нельзя съесть на обед 500 ккал, например, а на ужин, пусть не поздний (чтобы на качество сна не повлияло) - ну там, скажем, 700, чтобы в итоге получились те же 2000 ккал в сутки. 

Запомнилось высказывание Г. Вишневской  когда ее спросили в чем секрет ее красоты, она в свойственной ей манере ответила " Сижу не жрамши"... Вот именно это не жрамши, частенько выручает.

Но прибавляет ли здоровья, Марина? Обычно ведь сидят такие прекрасные девушки  "не жрамши", пьют кофе с сигаретами, чтобы аппетит отбить...

Анна, спасибо за Ваше участие,  я не курю и выпиваю одну единственную как я ее называю " ритуальную" чашечку кофе на завтрак. 

Немноджко прокоментирую свое высказывание, я вкладываю в понятие " не жрамши" всяческие злоупотребления и  заедания депрессий и несбалансированное питание, т.е. если кому сложно себя контролировать важно помнить пять минут  удовольствия, всю жизнь на бедрах.

Марина, ну вот видите - я немного перегнула палку, зато Вы ответили более развернуто, а нам стало чуть понятней, как Вы это делаете. Хотя на самом деле по-прежнему много неясного - компульсивное питание считается одним из очень распространенных пищевых расстройств, и если бы был один рецепт - самоконтроль, было бы просто чудесно. Но не всегда самоконтроль так хорошо помогает: страсть к джанк-фуду (которым мы часто "заедаем" депрессии, стрессы и проч.), как недавно доказали ученые, вызывает зависимость сродни наркотической - причем на молекулярном уровне происходит аналогичный процесс. И как тут не переесть? Вот, если любопытно, ссылка на это исследование The Scripps Research Institute

Советы про здоровье навевают уныние и от них как-то чувствуешь себя больным ;)

Не могу слушать советы про здоровье: каждый дает их исходя из своего болезненного опыта или вообще просто так, чтобы дать, а одна и та же "болячка" у разных людей ведет себя по-своему: кому-то вода, а кому-то вареная курица язву желудка лечит, кто-то от капусты худеет, а кого-ниб поправит ) А хороший совет я сама себе дала (после того как обежала 7 больниц и выслушала всякую ....., а потом сделала по-своему) :Просто, слушай свой организм и (конечно) по мере преодоления своей лености старайся ему отвечать ;)) Например: водку мой организм ну никак не хочет!

Эту реплику поддерживают: Мария Цыплакова

Ну не знаю, Катерина, я вот так себя чувствую ,как Вы описали, от советов про болезнь, а советы  про здоровье воспринимаю с любопытством

)))))))))))))

Никогда не слышала советы про болезни - это как? - "Нужно болеть вот так и вот так" ;)

Про болезни - это когда вареная курица помогает от язвы (болезнь). А когда обливаешься на ночь холодной водой и от этого лучше спишь - это про здоровье.

А вот диетические советы вообще отдельный жанр, близкий к дурновкусию  - у нас в компании разговоры на эти темы вообще запрещены)) 

Хорошая компания!

Любопытненько: А на какие еще темы у вас разговоры запрещены?

Венерические инфекции еще не особо обсуждаем))) А разговоры "что бы такое съесть, чтобы похудеть" запрещены потому, что больше невозможно на эту тему разговаривать. 

температура

Не сбивать температуру, если она не запредельная, поскольку именно повышением температуры организм сам себя лечит.

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Сегодня лечила "болезнь"

Называется грустное и унылое настроение ))) Заехала в провинцию Бордо и выпила великолепного вина: все стало потрясающе - даже захотелось на свидание ;) Совет для здоровья: бокал вина когда хочется (очутиться в прекрасном состоянии с размышлениями о высоком или приятном, или ....)!

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Александр Романихин Комментарий удален

Игорь, а если  не хочется - надо себя заставлять?  И как при этом не выглядеть идиотом?  

Аня, улыбаться прежде всего в душе!

А по поводу причин для расстройства?!

 Ну вот смотрите - мне хочется гулять, а за окном идет дождик...

И, что - я буду обижаться на дождь за окном? Я просто перестрою планы!

Эту реплику поддерживают: Мария Цыплакова

Игорь, согласна, но мне все-таки кажется, улыбка - вторична по отношению к хорошему самочувствию: я улыбаюсь - значит, я хорошо себя чувствую. А вот чтобы вдруг голова прошла или шея перестала болеть, если я буду старательно улыбаться в душе - такого не припомню. 

Да, но значительной разницы в состоянии не ощутила.  И подумала о том, что улыбаться мало - надо научиться по настоящему глубоко медитировать в состоянии дискомфорта - вот тогда может подействовать

Хороший совет был дан мне после обеда в городе Бильбао, когда мы с друзьями на троих выпили четыре бутылки «Маркиз де Рискал» и бутылочку Орухо вдогонку. Совет от испанского друга был – иди спать. А я поперся кататься на водном мотоцикле. Впечатления от моего воскрешения в реанимации и последующие пару недель в госпитале, это отдельная история, а рекомендация про спать, была хорошей.

Руслан, зато Вы повели себя как настоящий джигит.

Да, джигит, свалившийся с лошади на полном скаку об камень головой и утонувший в горной реке. Вспоминаю, как очнулся в реанимации от того, что врачи колдовали над секретным замком моих часов «Vacheron Constantin» Увидев, что я открыл глаза, стали меня допытывать, как снять часы, на что я резонно заметил, что не скажу, так как часы пропадут. Пытались меня вразумить, что необходимо ставить катетер для капельницы иначе нельзя. Через полчаса я сдался и аккурат часы пропали. А первый мой вопрос в реанимации, после того, как я увидел количество мониторов и проводов, подключенных ко мне, был: « Сколько же это стоит?» и «Выпишите меня отсюда поскорей» Так вот «поскорей» получилось через пару недель.))

Вот так история! В самом деле, сон - лучший лекарь... На часы не выставит, по крайней мере

Смотря где уснуть!!)) А то будет, как в анекдоте. Мужик просыпается на Курском и, видя пропажу пальто, говорит:«Сволочи, пальто украли!», а сосед отвечает: «Это не сволочи, это люди»

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Я удалила вопрос (off top), но мне понравился ответ.  возвращаю:

Вопрос Руслану:

Дело было в России? Или часы не только у нас пропадают. Удивлена...

Ответ:  Часы то потом нашлись, а осадок остался!)) Самое интересное, в больнице их положили в пакет с разодранным гидрокостюмом и жилетом, и отдали хозяину проката водных мотоциклов. Тот не будь дураком, запер их в сейфе и пока я не оплатил ремонт мотоцикла, часы не возвращал.)) Купил новый прокату.))

Мария Цыплакова Комментарий удален

Часы то потом нашлись, а осадок остался!)) Самое интересное, в больнице их положили в пакет с разодранным гидрокостюмом и жилетом, и отдали хозяину проката водных мотоциклов. Тот не будь дураком, запер их в сейфе и пока я не оплатил ремонт мотоцикла, часы не возвращал.)) Купил новый прокату.))

Мария Цыплакова Комментарий удален

Чистота - залог здоровья.

..знаю о нем..не однозначен и сам способ. Я в широком смысле: чистота воды, воздуха и тела тоже, естественно.