Виртуальное болеутоляющее

Медитация, как недавно выяснили канадские ученые, — эффективное болеутоляющее средство. Что характерно, препарировал медитацию во всем правилам проведения научных экспериментов человек с библейским именем Джошуа

Участники дискуссии: Евгения Власова
Фото: AFP/EastNews
Фото: AFP/EastNews
Кадр из фильма "Невероятный Халк"
+T -
Поделиться:

«В науке имеется мало данных о том, как воспринимают боль люди, имеющие большой опыт медитации», — объяснил в интервью Science Daily аспирант факультета физиологии Джошуа Грант, который проводил свое исследование под руководством профессора Института гериатрии Пьера Рейнвиля. В эксперименте приняли участие 10 женщин и 16 мужчин в возрасте от 22 до 56 лет. 13 человек имели не менее тысячи часов медитативной практики и еще 13 никогда не пробовали медитировать.

Джошуа провел банальный тест на болевую чувствительность. Нагревательный прибор, управляемый компьютером, периодически прижимали к голени испытуемых, каждый раз меняя температуру — от 43 до 53ºС. Ученые заметили существенное различие в реакции участников из двух групп на болевой импульс: испытуемые, знакомые с медитацией, имели более низкую чувствительность к боли (на 18%), чем люди из второй группы. Эксперимент проходил в спокойной обстановке, и очевидно, что участники, практиковавшие медитацию, смогли лучше расслабиться: их дыхание замедлилось до 12 входов в минуту, в то время как у участников из второй группы оно составляло в среднем 15 вдохов в минуту.

«Замедление дыхания связано с уменьшением боли, оно расслабляет тело, делая его менее чувствительным к болевым сигналам, — говорит Джошуа Грант. — Известно, что медитация улучшает эмоциональное переживание боли, а мы доказали, что практика медитации снижает болевую чувствительность и без эмоционального компонента».

«Если медитация может изменить болевую чувствительность и снизить тем самым потребность в обезболивающих препаратах, то ее польза для здоровья становится очевидной», — заключает доктор Грант.

А я охотно делюсь неоднократно проверенными на себе "болеутоляющими таблетками" без единого побочного действия. Раньше их роль исполнял фильм «Весна, лето, осень, зима... и снова весна». Потом диск из дома исчез, но я этого почти не заметила: тратить целый вечер на целительный, вне сомнений, просмотр фильма Ким Ки Дука больше не могу. Ибо теперь я мать. Ребенок выворачивает всю твою жизнь наизнанку (и изнанка оказывается сильно лучше внешней оболочки, надо с удовольствием это признать). Крохотный мальчишка с бархатной кожей, спящий у тебя на животе — в триста раз более эффективное средство от боли и тоски. Но поскольку я мать-ехидна, то довольно скоро стала проводить в компании с компьютером гораздо больше времени, чем в обнимку с сыном. Завела на десктопе вот этих двух черепах. Теперь, прежде чем сделать звонок и начать заведомо неприятный разговор, обязательно беру тайм-аут на пару минут, чтобы подвигать черепашек курсором. Слежу, как замедляется дыхание, перестает болеть треснутое ребро и все меньше дергается веко, стираются из памяти непристойные слова, автоматически заменяясь на парламентские выражения...

Ну что, кому-нибудь помогло? Если нет, то какими экспресс-методами для медитации пользуетесь вы?

 

Читайте также

Комментировать Всего 1 комментарий

Анна Карабаш Комментарий удален

 у меня такие же рыбки -- но черепашки мне нравятся больше :) Чтобы вернуться в реальность после негативного разговора, я, обычно, звоню маме...

 

Новости наших партнеров