/ Москва

Оптимизм как лекарство от старости

Группа ученых из Питтсбургского университета недавно сообщила о результатах своего многолетнего исследования: женщины с оптимистическим взглядом на жизнь болеют меньше и живут дольше пессимисток. Но не все врачи согласны с их выводами

Иллюстрация: Leemage/Fotolink
Иллюстрация: Leemage/Fotolink
+T -
Поделиться:

Наши бабушки любили повторять: десять минут смеха продлевают жизнь на полчаса. Но расхожая житейская максима до сих пор не стала медицинским фактoм: связь между отношением к жизни и ее качеством еще изучается. Одно из самых значительных последних исследований на эту тему провел Питтсбургский университет — результаты опубликовал авторитетный журнал Circulation.

В эксперименте приняли участие более 97 тысяч американок в возрасте от 50 до 79 лет. В анкетах, которые заполняли участницы, были утверждения вроде «в нелегкие времена я обычно верю в лучшее», «никому не верить безопаснее», «если что-то плохое со мной может случиться, то обязательно случится» и т. д. Наблюдения в течение восьми лет за группой показали, что пессимистки умирают на 14% чаще, чем те, кто верит в лучшее. Среди оптимисток смертность составила 43 на 10 тысяч, среди пессимисток 60 на 10 тысяч. Оптимистки на 30% менее предрасположены к смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Руководитель исследования доктор Хилари Тиндл полагает, что есть прямая связь между настроем и здоровьем человека: «Среди оптимистов меньше курильщиков, они реже ведут сидячий образ жизни, реже страдают от ожирения, у них реже бывает высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина. Даже если сравнивать оптимиста и пессимиста с одинаковыми привычками, вероятность заболеть и умереть у пессимиста все равно в итоге выше».

С выводами американских ученых соглашается психотерапевт Галина Бирчанская: «Я считаю, что понятия "оптимизм" и "пессимизм" относятся к медицинским категориям. Взаимодействие сознания с эндокринной, нервной и иммунной системами определяет состояние здоровья и качество жизни человека. Оптимисты, относящиеся к старости как к естественному процессу и не боящиеся ее, в среднем живут на семь лет дольше остальных. Оптимистов защищают "гормоны счастья" — серотонин, эндорфин, естественные болеутоляющие. "Гормон стресса", кортизол, спутник пессимиста, усугубляет симптомы болезни, подавляет иммунный статус, провоцирует развитие тяжелых заболеваний.

Опыт показывает, что пессимизм и, как следствие, депрессия опасней, чем курение или высокое содержание холестерина. Конечно, болеют и позитивно настроенные люди. Но реже, и выздоравливают быстрей. Процесс заживления и восстановления после хирургического вмешательства значительно эффективней у оптимистов — это знают все врачи. Наблюдая за своими пациентами, я научилась прогнозировать результат общения с ними, предполагать количество и качество наших встреч. Среди моих пациентов были люди с диагнозами-приговорами. Часто после курса психотерапии и основного лечения оптимистично настроенные люди избавлялись от своих приговоров: благополучно оперировались, выздоравливали, рожали детей».

Влияние «гормонов счастья» на здоровье не исключает и кардиохирург Михаил Алшибая. Однако в целом к исследованию он относится со скепсисом: «Сама по себе выборка большая, но разница 40 и 60 смертей не так велика. Очень важно, чтобы она была статистически подтверждена. Нужно исследовать, от чего были эти смерти, вмешивались ли посторонние причины, каково распределение по возрастным подгруппам и т. д. Честно говоря, я не уверен, что здесь можно найти четкую корреляцию. Кроме того, очень относительна оценка пессимистичности и оптимистичности. Моя практика показывает, что точной связи между оптимизмом и сердечными заболеваниями нет. Ишемической болезнью сердца страдают все — толстые и худые, оптимистичные и депрессивные. Хотя я не исключаю действие "гормона счастья" — серотонина — и ряда других активных веществ; они, возможно, подавлют атерогенные факторы. Поэтому теоретически оптимисты могут реже страдать атеросклерозом. Но, с другой стороны, люди позитивные имеют более высокий уровень надпочечниковых гормонов, то есть адреналина, который стимулирует некоторые проявления ишемической болезни, приводя к спазму сосудов и т. д. Безусловно, психотип определенным образом связан с телесным состоянием человека, но эти связи — очень сложная вещь и очень большой вопрос. Подобные исследования нужны, но я бы не торопился абсолютизировать их результаты».

Комментировать Всего 23 комментария

Вот мой папа - отличный пример к этой истории. Он всегда был очень мнительным насчет своего здоровья. Чуть в боку закололо ,он уже подозревал самое страшное. Лет десять назад у него начались проблемы с тазобедренным суставом - всю жизнь занимался спортом, бегал, ходил с тяжелым рюкзаком в горы, и вот результат. Вообще-то ему надо делать операцию, но он решил справиться нетрадиционными методами - стал ездить на ретриты по цигун, прошел курс очищения у какого-то тибетского дядечки, похудел на 10 кг, ест только какую-то свою специальную - одни овощи и каши. Выглядеть стал гораздо моложе, все время ходит радостный, чувствует себя на порядок лучше, говорит, боль в суставах стала не такой сильной. Но правда в том, что необходимость в операци все равно остается - сустав как был в полуразрушенном состоянии, так и остался, и от спецдиеты и цигуна обратно не вырастет, это же не волосы.

Оптимизм - не панацея, но почти панацея.

А самое главное, я думаю, что на оптимизм почти каждый человек может сам себя настроить и каждый день жить с ощущением счастья.

Женя, это и называется  attitude - отношение к жизни вцелом. Мне иногда кажется, что в России такое чудовищное количество раковых больных из-за отнотношения к жизни. Плохого.

Вот вот, и не только в России.

Даже не знаю, что и ответить. И все-таки каждый может попытаться стать кузнецом своего счастья. Мне кажется, для этого и нужно-то немного: некоторый альтруизм, некоторый оптимизм, некоторая любознательность.

Ты сейчас излагаешь вполне религиозное отношение к жизни.

:)

Это нормальное отношение к жизни. Любой может им воспользоваться вне зависимости от вероисповедания.

Но людям должен кто то это все изложить. Кто-то кто имеет стопроцентный авторитет

Ну не знаю, некоторые сами догадываются. А некоторые просто такими рождаются.

Пессимистом становится человек, которому плохо, который болеет душой, телом, психикой. Попробуйте заставить молодого и здорового грустить. Он пошлёт Вас куда подальше и поедет загорать на канал. Глупый оптимизм тоже никому не нужен. Современный человек должен знать, каково состояние его здоровья, отдавать себе отчет, какой жизнью он живёт, помогает он себе, или наоборот разрушает. Постоянная злоба, неконтролируемая агрессия, зависть, ненависть, обесценивание своих и чужих достижений разрушительны и провоцируют поступки и действия, за которые потом становится очень стыдно. В этом стараются себе не признаваться. В Германии в Эшельбронне есть клиника по лечению онкологических заболеваний препаратами антропософской медицины и эскуцинами из разных видов омелы белой + дом престарелых, которые организовал после войны Ганс Вернер. У него была возможность на протяжении почти что сорока лет изучать истории болезни людей, погибших от рака. Так вот, его статистика говорит о том, что люди, получившие клинически развёрнутое онкологическое заболевание, пережили незадолго до этого состояние глубокого "внутреннего уничижения" из-за совершенных ими действий, повлекших  потерю семейного бизнеса, разорение, трагедии в семье и т.д. Трудно в наше время удержаться от того, чтобы не напихать себе в карманы дерьма, которое предлагают на каждом углу, и ещё рюкзак норовят привесить с тем же. Но думать и отслеживать свои действия нужно. Тогда поневоле станешь оптимистом.

Игорь Бексаев Комментарий удален

Есть очень простая и очень старая формула. Трое: врач, больной и болезнь. Двое против одного побеждают: врач и больной или больной и болезнь. Пессимисты берут в партнеры болезнь и сжигают себя, даже если болезнь не опасная. Они страдают и боятся, а страх - лучший магнит для неприятностей. Я часто видела, как существующие только в воображении пессимистов болезни со временем становились реальностью. Видела также, как этими болезнями - это как мистика - заболевали члены их семьи ( у меня есть об этом недавно опубликованный рассказ, достоверная история). Увы, в России невероятное количество пессимистов, прав Игорь Мальцев, от этого много онкологических больных. Но даже уехав отсюда и поменяв внешние условия, они остаются прежними. Улыбаться, изображать внутреннее благополучие, его не испытывая, как пишет Игорь Бексаев, полезно только для окружающих. Согласна с каждым словом Евгении и Елены: больше доброты и любви, меньше злобы и желчи - и мы станем здоровей.

Игорь Бексаев Комментарий удален

Эти чудесные моменты называются счастьем.

Игорь Бексаев Комментарий удален

Что быть оптимистом лучше - почти никто не спорит! Труднее проследить цепочку : от чего человек становится тем или другим! Кто -то имеет опыт , как превратить себя  из пессимиста в оптимиста? 

Алиса, Ваш вопрос поставлен так, что короткий ответ на него может звучать поверхностно и декларативно. Но я попробую. Психотип (тип информационного метаболизма) , наследственность, воспитание, среда, образование, события (в основном, из детства) - весь этот шлейф тянется за каждым из нас. Другое дело, что мы сами сможем и захотим со всем этим сделать. Пессимист и оптимист отличаются тем, что при одних и тех же условиях, в равных ситуациях получают разную информацию и делают разные выводы - из-за различий степени осознанности.  Жизнь часто сама заставляет нас переоценивать ценности, меняет взгляды. Иногда поменять угол зрения помогает психолог. На кого-то оказывает влияние  вера. А еще есть любовь, которая творит чудеса. Есть искусство, природа, масса замечательных вещей, на которые, возможно, с помощью добрых друзей или семьи, детей вдруг начинаешь обращать позитивное внимание. Интерес к разным проявлениям жизни, творческий подход к мелочам, юмор - и, глядишь, все не так плохо.

Галина, под каждым вашим словом подпишусь, но хочу спросить,а у Вас это получается? Интуиция мне подсказывает, что иногда оптимизм культивируемый человеком в себе приводит к срыву? Вам не известны так
Быть честным по отношению к себе и близким; не врать по мелочам, пытаясь себя приукрасить

 в глазах других людей; понять, что ты можешь, а чего не нужно хотеть - не твоё; осознавать, что дети и родители не притворяются, жалуясь, что им плохо; научиться говорить в семье, обсуждать важные хоть для одного её члена темы; не переносить вынужденно вызывающую манеру поведения на социуме в тёплые доверительные отношения с близкими; не кокетничать, обсуждая с мужской половиной их рабочие проблемы; признаться себе, что больше всего пожалели себя, не купив младшему сыну собаку; осознать, что мнение соседей по даче не стоит "сломанной" спины дедушки, повторных ссор с детьми и упрёков племяннику, который за целое лето не выбрал времени приехать помочь с огородом. Жизнь совсем другая, чем мы иногда себе воображаем, и нужно постараться с ней "задружить", быть любознательным. У кого не получается, срочно звоните Галине Бирчанской!

Мне кажется,Елена, что этот Ваш рецепт не универсален, кому-то оптимизм прибавится от прямо противоположных вещей!

Алиса, мне повезло: я родилась с позитивным мышлением. Когда жизнь испытывала меня - и серьезно, - я все же пыталась находить утешение в тех вещах, о которых написала Вам. Получалось. А срыв, он ведь может произойти с кем угодно - не только с культивирующими оптимизм пессимистами. Опустившие руки пессимисты внутренне срываются постоянно. Что касается рекомендаций Елены, то я во многом с ними согласна. Я бы сказала, что НЕ ВРАТЬ СЕБЕ - один из главных рецептов душевного спокойствия и приближения к гармонии.

P.S. Сейчас перечитала комментарий Дмитрия Шлеймовича.  Мне пришлось побывать во многих странах, и я убеждалась в том, что доказали многие ученые и о чем говорит объективная статистика. Плохое отношение к жизни существует даже в самых развитых странах. По количеству самоубийств они намного превосходят страны наиболее отсталые. Этому есть много объяснений. Но приведу в пример любимую мной и часто посещаемую Швейцарию. Процент самоубийств (в основном, молодежи) там чрезвычайно высок. Богатая, сказочно красивая и очень удобная для жизни страна. Очень аккуратные, порядочные люди. Сильное школьное и высшее образование. Тишина, покой. Я почти не слышала детского плача, хотя детей вокруг много. Им с рождения прививают гиперответственность и чувство долга. В очень богатых семьях, скажем, в семьях банкиров, где состояние накапливалось многими поколениями, послушные и аккуратные дети панически боятся сделать что-то "не так", не соответствовать, не приумножить семейный капитал, прослыть неудачником в семье. Это были мои личные наблюдения, подтвержденные друзьями-швейцарцами и специальными книгами. Такие молодые люди становятся легкими жертвами наркодельцов, становятся самоубийцами. В России педагогический дефект - недопущение права на ошибку. Но в семьях и на улице это легко компенсируется. В Швейцарии ( а также в Швеции, Японии и др. продвинутых странах) ошибка равнозначна несостоятельности, а это позор для семьи. Но это, наверное, уже другая тема.  

Галина, одна тема плавно перетекает в другую. "Ошибка равнозначна несостоятельности, а это позор для семьи". Это прекрасная тема для обсуждения, особенно с учетом мнения наших бывших соотечественников, которые поменяли место жительства и, соответственно, привычки и взгляды на проблемы воспитания детей. Судя по последнему громкому процессу Орбакайте/Байсаров (маленький мальчик даёт интервью и очень легко объясняет свою позицию), и в нашей полосе менталитета появляются "не имеющие права на ошибку высказывания детей". Спасибо Вам за обсуждение в позитивно-конструктивном ключе. Это очень важно.

все идут, все ошибаются и все падают.... некоторые встают - это оптимисты, встают не внешне, внутренне.. уметь растворить, развеять горе, беду, печаль - это и есть способность оптимиста, а не быть всегда вежливым и приятным окружающим, с лихорадочны блеском в глазах и жизнерадостной улыбкой. Это способность понять что... жизнь соткана из лоскутков, где тяжелое и неприятное обязательно перемежается с легким, волнительным и чем-то опьяняющим, вроде весеннего воздуха в конце февраля, или теплыи словами любимого. Оптимизм это всегда доверие к жизни в конечно итоге.... и именно это делает ее (жизнь) дольше, а здоровье крепче. И кто не понял этой зависимости  тот пока не прозрел...

ПРИТЧА.

У ворот старого города сидит мудрец. Проходящий мимо путник спрашивает у него:

- Кто живет в этом городе? Стоит ли мне в нем поселиться?

- А из какого города ты пришел сюда, какие люди тебя окружали? - в свою очередь спросил мудрец.

- О, я покинул ужасный город. В нем живут ленивые, лживые, злые, тупые людишки.

- Ну что ж, - отвечает мудрец. - Значит, тебе не привыкать. Ты пришел в такой же ужасный город к таким же негодным людям.

Вскоре перед мудрецом оказался еще один путник.

- Кто живет в этом городе? - спросил и он. - Какие люди?

- Я отвечу тебе, если ты скажешь, откуда и зачем пришел.

- О, мне интересен мир, я путешествую. А пришел я из чудесного города, в котором живут добрые, веселые, трудолюбивые, честные люди.

- Тут будут рады тебе, - сказал старик. -  Это такой же прекрасный город.  

мда.... так обычно и случается. Мне смешны эмигранты, которые уезжают за рубеж за лучшей жизнью. А теперь разберемся что под этой лучшей жизнью подразумевается - хорошее правительство, отсутствие хамства, честность и порядочность (экономические причины опустим). Как итог (и вы уже догадываетесь)  - они прибывают в точно такой же мир. Причины лишь в способности это замечать. Вот и весь секрет