Сегодня я хочу поделиться с вами моим фирменным напитком от простуды. Сейчас как раз самый сезон, увы…
Мы сегодня не будем говорить на тему, как избежать простуды. Это тема отдельного поста — поднятие иммунитета. А сейчас давайте я вам расскажу, как поднять себя на ноги в кратчайшие сроки с помощью этого напитка от простуды. Его действие основано на том, что в этом напитке содержится:
● масса витамина С
● много биофлаваноидов, которые помогают усвоению витамина С
● куча антиоксидантов, которые спасают наши клетки от окисления
● масса противовоспалительных компонентов (масло, имбирь и куркума)
● антибактериальные вещества (из чеснока)
ВНИМАНИЕ: если у вас язва желудка или гастрит, то такой напиток рекомендуется разводить водой и добавлять в 2 раза больше масла, чем положено по рецепту. Еще лучше, если вы разделите этот напиток на 3 части и выпьете в 3 захода.
Итак, фирменный напиток от простуды
Ингредиенты (на 1 порцию):
- ● сок 1 лимона
- ● сок 1 апельсина
- ● сок 1 грейпфрута
- ● натертый на мелкой терке имбирь — 3-4 см
- ● 1 раздавленный в чесночнице свежий зубчик чеснока
- ● 2 ст.л. оливкового масла
- ● 1 ч.л. куркумы (с верхом)
- ● щепотка черного свежемолотого перца
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и выпить залпом.
Такой напиток можно пить в целях профилактики простуды пару раз в неделю. Еще его можно пить, когда вы почувствуете, что вот-вот заболеете. Если же вы уже подхватили простуду, то такой напиток от простуды можно пить 2-3 раза в день, лучше после еды (если у вас есть аппетит и вы едите).
Будьте здоровы!
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)