Ну что вам сказать? В наш век моды на худобу бывает так, что девушки могут дохудеться… до сбоя в цикле! Причем, про то, что вес и гормоны взаимосвязаны, им никто не спешит рассказывать. Предлагают гормоны, другие гормоны и… опять гормоны. В лучшем случае — гомеопатию или БАДы.
Но все эти методы часто бывают неэффективны. Почему?
Просто потому, что КОРЕНЬ проблемы сбитого или отсутствующего цикла — в худобе! Ой, то есть в красоте.
Мир, в котором взрослым женщинам престижно покупать одежду в детском отделе ZARA, сошел с ума. Мир, в котором женщина 20+++ хвастается в соцсетях, что ей все джинсы в магазине велики, а на следующий день… жалуется, что у нее аж 2 лишних кг. Действительно, какой кошмар. Кошмар, когда тебе необходимо одеваться в детском мире, так как во взрослых магазинах все велико, и, при этом, ты думаешь, что 2 кг и вправду лишние. Но! Вот взрослому женскому телу, поверьте, это «лишнее» очень даже кстати. И, скорее всего не два кг, а все десять.
Но пойди расскажи об этом девушке из сторис
Она так гордится своей фигурой модели из девяностых! (Все же сейчас, слава богам и Кардашьян (не думала, что я когда-нибудь это скажу) в моде попа, грудь и бедра. А вот модели девяностых — это как раз образец для лекал из детского мира, только ростом повыше). Девушка сия, посоветуй вы ей поправиться, покрутит у виска… и пойдет дальше — худеть на 2 кг и…по врачам-гинекологам. Искать свой исчезнувший цикл и/или лечить поликистоз. Ну, или не лечить, а «просто» выписать очередные противозачаточные таблетки, которые вызывают хоть какое-то подобие цикла.
Другой вопрос, что это самое подобие вызывается этими таблетками не у всех. Бывает (и часто!), что тело наотрез отказывается вызывать даже искусственные месячные, которые идут на противозачаточных таблетках. Или еще вариант: сначала вроде как возвращается цикл, но потом и он исчезает…
А еще бывает, что цикл если и идет, то жизнь становится как в мире из ваты — так гормоны меняют восприятие, включая и либидо, и радость жизни (а не только секса).
Зато… Зато в соцсетях все красиво! Джинсы, которые велики, путешествия, любовь, покупки дорогих модных сумок, красивые тарелки с красивой (часто веганской) едой. Йога, ретриты осознанности и даже курсы о том, как сделать свою жизнь лучше всех. А внутри…
Внутри отсутствие цикла, жизнь как в вате, депрессивные настроение и полная беспомощность, потому что ты не понимаешь, что с тобой не так, и почему такая простая вещь, как месячные, просто не могут идти, как у всех нормальных людей. У тех, кто пусть и имеет лишние стопятьсот кг, но у кого есть и месячные, и даже дети, и даже отношения. И все это несмотря на то, что их фигура далека от совершенства.
А ты? Что с тобой не так?
Ведь ты питаешься правильными продуктами, делаешь практики осознанности, снимаешь стресс в медитациях, 5 раз в неделю вкалываешь в спортзале и тщательно продумываешь каждый прием пищи. Ведь ты как раз живешь той самой идеальной жизнью, которую тебе пообещали. Но… в реальности вопрос «что делать с месячными» не дает спокойно наслаждаться тем, что есть.
С тобой все так. Просто женское тело устроено так, что нехватку жировой массы (особенно в районе бедер и груди) воспринимает как сигнал бедствия и угрозы для жизни. Телу пофиг на моду, диеты и сторис. Телу надо, чтобы все у тебя было спокойно, без лишних перегрузов и с едой, которой ДОСТАТОЧНО. Причем, достаточно не твоему тренеру, который посчитал, что тебе всю жизнь надо питаться на 1200 калорий, иначе «будешь как все те с жирной Ж ходить — останешься одна — не выйдешь замуж и будешь несчастна до конца дней своих».
Телу элементарно нужна жировая прослойка нормального размера. Как раз та, которая помогает потом — после 40 — восполнять и производить недостающий эстроген. А пока же эта прослойка нужна, чтобы элементарно шли месячные. Как часы.
Откуда я об этом обо всем знаю?
Да потому что у меня обширная многолетняя практика работы с такими девушками (которым может быть как 20 лет, так и 40!). В подавляющем большинстве случаев месячные возвращаются даже тогда, когда их ИМТ доходит хотя бы до 19-20.
Когда я предлагаю им начать больше есть и набрать немного килограмм, они часто радостно воспринимают это известие и со спокойной совестью начинают увеличивать количество еды и сокращать количество часов спорта. (У меня были клиенты, кто занимался по 2 часа в день. КАЖДЫЙ день. И, при этом, они съедали еды на не более 1000-1200 калорий в сутки). А иногда… я отправляю их к психотерапевту. Потому как есть больше и тренироваться меньше они НЕ МОГУТ: внутри живет страшный страх стать как все те неправильные тетки из обычной жизни, которые не помещаются (как странно!?) в одежду из детского отдела ZARA.
А вот Наташа Водянова? 5 детей и худая
Да, некоторым везет. У некоторых такая генетика (а ее никто не отменял), что никакие 1200 калорий им нипочем. Но! Если у тебя, дорогая читательница, уже сейчас начались сбои цикла или поликистоз, то нужно срочно делать выводы: ты — не Наташа Водянова и ТВОЕМУ телу не нравятся голодные диеты и/или тренировки нон стоп.
А если я всю жизнь такая?
Ем, сколько хочу и не поправляюсь. И с циклом у меня порядок.
Тогда все, о чем я пишу — не про вас. Ведь если с циклом все в порядке, то и переживать не о чем. Кто-то от природы, как Дюймовочка, и это другой разговор. Но когда девушка с генетикой, отличной от дюймовочки, пытается ей стать, то вот тут и начинаются проблемы.
А если я не могу поправиться?
Ем много, а толку мало.
Тогда это уже совсем другой разговор. И об этом я как-нибудь напишу в другой раз.
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)