И чтобы никто не мог обвинить меня в предвзятости (как-никак, сама я — основатель клуба онлайн-тренировок FitSpo), сразу скажу: я до сих пор не прочь сходить в тренажерный зал! Приступим к разбору.
Плюсы занятий в тренажерном зале:
1. Вагон мотивации
Знаю, что для многих из вас тренирующиеся рядом люди дают мощный толчок к продолжению занятий. Некоторым крайне важна компания, для кого-то ходить в зал с подругой — здоровая альтернатива томным вечерам с винишком и морем закусок. В общем, мотивации хоть отбавляй! Такова наша природа: мы не хотим ударить в грязь лицом перед людьми. Правда, тут у меня есть кое-какие сомнения… Подумайте и вы о том, что в вопросах фитнеса и собственного здоровья мы ответственны, прежде всего, перед самими собой. Работайте над внутренней, а не внешней мотивацией!
2. Помощь тренера
Пожалуй, самый жирный плюс тренажерного зала, тут надо отдать должное! Даже если вы не берете занятия у персонального тренера, дежурный сотрудник зала всегда поможет поправить технику, разберет с вами типичные ошибки. Особенно важен этот момент для новичков, которые еще плохо понимают собственное тело и не сведущи в базовых принципах тренинга.
3. Оборудование на любой вкус
Откровенно говоря, я вовсе не считаю оборудование залогом успеха в тренировках. Более того, есть инвентарь, которому место на свалке! Например, это касается тренажера для сведения ног, где девушки надеются избавиться от дряблости по внутренней поверхности бедра (на самом деле, это упражнение лишь усиливает проблему из-за спазмов тазового дна). Но в целом, конечно, доступность оборудования прельщает и открывает большие возможности для разнообразного тренинга.
Минусы тренажерного зала:
1. Сложно найти своего тренера
К сожалению, возможность пообщаться с «живым» тренером не дает вам 100% гарантии, что занятия будут действительно эффективными и безопасными и доставят положительные эмоции. Своего тренера — хорошего профессионала и просто приятного вам человека — скорее всего, придется поискать!
2. Нужно больше времени
В отличие от занятий дома, вам придется затратить время на дорогу, ожидание общественного транспорта или поиск парковочного места и т.д. Над этим пунктом стоит задуматься, особенно, если учесть, что время — самый ценный из современных ресурсов.
3. Занятия по часам
Здорово, если удастся найти почти пустую тренажерку в удобное для вас время! Но скорее всего, ваш личный спортзал всегда будет свободен, только если вы занимаетесь дома. Плюс, никакой давки и очередей у стойки с гантелями!
4. Больше финансовых затрат
Я очень люблю красивую и качественную одежду для фитнеса, но это вовсе не главное условие хорошей тренировки. Поэтому дома вы сможете заниматься хоть в пижаме! А вот в тренажерный зал придется-таки надеть что-то приличное. Добавьте сюда затраты на дорогу до спортзала, а также тот факт, что абонементы в реальные фитнес-клубы, мягко говоря, дороже доступа к онлайн-занятиям. Да, тренажерный зал — не самое дешевое удовольствие!
И как отдельный пункт я бы выделила новую реальность. Увы, с тех пор, как мир встряхнула пандемия ковида, мы уже не можем быть уверены в том, что через месяц или полгода спортзал не окажется закрыт из-за карантинных ограничений.
Я постаралась, по-честному, рассказать о плюсах и минусах тренажерных залов. Вам остается лишь взвесить их для себя и решить — где вы будете тренироваться.
Автор: Виктория Боровская, эксперт по функциональному движению, основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Отвечу на ваши вопросы в своем инстаграме @newyorkfitspo.