Вы можете однозначно сказать, что счастливы? По данным ВЦИОМ (март 2022) только 37% россиян считают себя определённо счастливыми. Ещё 46% говорят, что скорее счастливы.
И вот это «скорее» может говорить о том, что люди однозначно не могут назвать себя счастливыми. Многие, дабы привнести в свою жизнь постоянное чувство гармонии, приходят к парадоксальной теории изменения.
Рассмотрим парадоксы подробнее:
- Большинство людей пытаются быть теми, кем не являются.
Пример: в душе художница, а в реальной жизни девушка упорно сводит дебет с кредитом в бухгалтерии. И зарплата хорошая. И все вроде бы в норме. Но ощущения счастья нет…
- Хотите изменить жизнь? Сначала нужно понять и принять себя.
Многие тренинги призывают нас выйти из зоны комфорта, резко стать супер-стройным, начать зарабатывать в 5 раз больше.
Парадокс в том, что это больно, трудно и часто бесполезно. Сначала нужно осознать, кто вы на самом деле и чего хотите.
Насильственные изменения, стремление к цели и даже ее достижение не делает счастливым. Это открыл Арнольд Бейссер и назвал «Парадоксальная теория изменения».
Теория гласит: изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда пытается стать тем, кем не является. Осознав себя, свои истинные мотивы, желания, ценности, вы легко измените жизнь так, как захотите.
Что действительно переворачивает жизнь к счастью?
Можно ли измениться в результате «старания», принудительного усилия, инсайта и так далее?
Гештальт-терапия утверждает — НЕТ. Потому что это идет через преодоление, сопротивление. А когда вы понимаете себя и осознанно делаете жизненные выборы, изменения даются легко, и ощущение счастья приходит само.