Не чувствовать, точнее, не понимать свои чувства, надевать панцирь – удобно. Но не вам, а социуму. Так легче управлять человеком. Поэтому сегодня чувства переведены в рациональное объяснение. Люди часто живут разумом, заглушая в себе проявления чувств.

При этом человек, который не осознает чувств, идет напролом, это как неправильная защита в ушу – не прогнул грудную клетку вовремя – получил мощный удар. Мы забыли, как понять — когда отступить, а когда расправить крылья. И не достигаем того уровня СЧАСТЬЯ, удовлетворения, которого могли бы.

Поэтому 100 лет назад появилась гештальт-терапия, которая профессионально работает с чувствами человека.

Что такое чувства?

  • Чувства – это биологический механизм.

Он защищает нас и помогает адаптироваться в сложных ситуациях. Помогает определять, где опасно и пора бежать. А где безопасно и надо действовать.

Поэтому встреча с собой настоящим возможна только через осознание своих чувств и эмоций. Это часто страшно. Потому что меняет и вас, и вашу жизнь, и жизнь людей вокруг к лучшему Но если вы действительно хотите управлять своей жизнью – необходимо.

  • Чувства – это интуитивность.

Почему возможны жизненные трудности? Потому что чувственный поток перекрыт! Многие не могут разобраться в своих переживаниях и начинают включать защитные механизмы, когда не надо, и не включать, когда надо.

Например, заглушая в себе тревогу девушка выходит замуж за человека, с которым проживет год, пять, 20 несчастливых лет. 

Кому и когда пригодится язык чувств?

  • В отношениях с партнером.

Чего мы все ждем от отношений? Поддержку, понимание, тепло, радость, помощь. Расскажите партнеру открыто, что вам нравится и не нравится, что вы чувствуете, когда он что-то делает или не делает. И выслушайте искренний ответ!

  • В отношениях с детьми и родителями.

Чтобы понять своего ребенка или наладить бесконфликтные отношения  с родителями, нужно понять и выразить им свои чувства. И услышать их.

Много раздражения в отношениях с сыном или дочкой? Скорее всего это выходит наружу скрытое чувство вины за мало или некачественно уделенного время.

  • В работе.

На переговорах, в отношениях с начальством и коллегами у нас всегда возникают какие-то эмоции, которое мы не отслеживаем. Тревога, стыд, удивление, радость.

Если заметить их вовремя, можно понять, что пора прекратить переговоры.

Или сейчас самый удачный момент, чтобы попросить повышение.

Пользуйтесь возможностями!

  • ДЛЯ СЕБЯ.

Этот пункт последний и самый важный. От него зависят все первые три. Научитесь разгадывать сами себя:

-желания: что хочется, что не позволяете себе, что ну просто необходимо, а что стыдно сделать;

-границы: как с собой можно, а как нельзя поступать, куда вы хотите пускать других, куда нет, что вам подходит, что не подходит;

-теневую сторону, где есть здоровая агрессия и эгоизм, активность, враждебность для защиты, деятельность, сила, самостоятельность, свобода, непредсказуемость;

-чувства: какие они, к каким сейчас вы не можете прикоснуться из-за своих травм, что подавляете.

Разгадав себя, вы осознаете все «хочу» через чувства. И добьетесь именного того, что на самом деле нужно. Этому учит правильная гештальт-терапия.