Рассказывает Павел Ивакин, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК «Био-Веста»:
На вопрос «можно ли очистить кишечник от шлаков и токсинов?», есть два ответа. Первый - да, а второй - нет. Все зависит от задач, которые врач поставил своему пациенту, или сам человек поставил себе. В первом случае все просто - врач прописал методику, либо назначил определенную процедуру.
Клизмы можно поставить и дома. А вот гидроколоноскопию, кишечный лаваж провести дома невозможно. Во втором случае, когда мы сами ставим себе задачу «очищения кишечника от токсинов и шлаков», то должны четко понимать каких целей мы хотим добиться.
Не читать восторженные советы о «выведении шлаков» (крайне неграмотный термин) на сайтах, вещающих об «уникальных методиках» восстановления здоровья. А четко понимать исходное состояние здоровья, что мы хотим в нем восстановить, какими методами и к какому результату мы хотим прийти. Возможно ли это без врача?
Мы утвердительно кивнем головой и четко скажем - да, это без врача невозможно. Так что получается - мы не можем очистить кишечник в домашних условиях? Мы утвердительно кивнем головой и скажем - да, мы можем «очистить кишечник» в домашних условиях!
Вопрос в том, что мы понимаем под очищением кишечника. Интереснейший и практически очень полезный. Давайте в ней разберемся.
Опустим сразу из нашего разговора все медицинские методики и процедуры. Они назначаются исключительно по медицинским показаниям и проводятся в стационарах. Единственное заметим, для развенчания мифов из интернета, что та же гидроколонотерапия, цель которой массированно и надежно очистить слизистую кишечника от каловых масс, камней, на самом деле имеет два серьезных подводных камня.
Эта методика действительно очень хорошо «вымывает» всякие неприятные залежалости из кишечника. Но вот смотрите - в самом термине гидроколонотерапия, одним из латинских корней является - «колон/colon», что означает - толстый кишечник.
Кишечник человека единым трактом состоит из тонкого (начинается от желудка) и толстого (заканчивается анальным отверстием) отделов кишечника. Общая длина кишечника у людей разная, многое зависит от веса возраста, даже от пола, но в среднем для взрослого - 3- 5 метров.
Так вот, основную длину кишечника занимает тонкий кишечник, а не толстый. Почему обратили внимание на это? Потому что гидроколонотерапия затрагивает только толстый кишечник, и тот не весь. А тонкий кишечник, который составляет его основную длину - вообще не подвергается воздействию.
Про клизмы даже говорить не имеет смысла, их достижимая цель - очень короткая прямая кишка. Мы не говорим что это плохо, боже упаси, это хорошо. При запорах помогает, также при некоторых заболеваниях ставятся лекарственные клизмы. Но общий вопрос очищения кишечника здесь точно не при чем.
Однако есть и второй подводный камень, касающийся гидроколонотерапии. Не так часто учитывают такой факт, что сама по себе эта процедура является фактором развития дисбактериоза в толстом кишечнике. Ведь в данном случае «вместе с водой из ванны выливается и младенец». Уходят каловые камни, это хорошо, но также безжалостно в даль не светлую вымывается микрофлора, которая ой как важна для работы этого же самого кишечника. Поэтому при гидроколонотерапии желательно использовать пробиотики. А почему это так важно, рассмотрим ниже.
Вернемся ближе к основному вопросу - можно ли «очистить кишечник» в домашних условиях. Можно, но не до «блестящей поверхности», и слава богу. А зачем и когда нужно это делать? Это крайне необходимо при запорах. Помогает общей работе кишечника. Снижает общую интоксикацию организма за счет уменьшения количества токсических веществ в кишечнике и всасываемости их в кровь. Как говорят в народе, «в голове светлеет».
И это ощущение на самом деле характерно для тех, кто занялся здоровьем своего кишечника. Также повышается стрессоустойчивость, психоэмоциональное благополучие, улучшаются показатели памяти. Это связано с восстановлением «оси кишечник-мозг». Последний термин является вполне научным. Он подразумевает то, что восстанавливается общение кишечника посредством микрофлоры с мозгом человека.
Вот тут мы подошли к очень важному моменту. Кишечная микрофлора является основным связующим моментом в регуляции и саморегуляции не только кишечника, но и всего организма. Микробы здоровой микрофлоры есть во всех органах и полостях человека, они участвуют, прямо или косвенно во всех без исключения процессах, происходящих в человеке, в том числе и высшей нервной деятельности. Восстановление микробного состава - это восстановление саногенетических (здоровье порождающих) собственных сил организма. Теперь чуть конкретнее, что дает восстановление микрофлоры в самом кишечнике.
Восстанавливается микробный этап пищеварения, оптимизируется всасывание питательных веществ в самом кишечнике, восстанавливается перистальтика кишечника, значительно снижается количество токсических веществ в кишечнике. Последнее связано еще и с тем, что бактерии кишечной микрофлоры - большие универсалы в отношении уничтожения токсических веществ, поступающих в организм с пищей. Они успешно разлагают их на более безопасные для организма фрагменты - выполняют то, с чем не справилась бы наш собственный организм.
Мы не зря подробно остановились на микрофлоре кишечника, потому что очень часто этот фактор не учитывается в программах очищения кишечника, давая при этом огромнейшую пользу для восстановления здоровья не только кишечника, но и всего организма. Для восстановления микрофлоры требуются пробиотики. Желательно, чтобы они были в жидкой форме (почему, читайте здесь). Также важно, чтобы они были бифидосодержащими, поскольку именно бифидобактерии могут восстанавливать все разнообразие здоровой микрофлоры, это 400- 500 видов бактерий. Восстановление и поддержание микрофлоры является важнейшим и неотъемлемым этапом программ очищения кишечника.
Вернемся к вопросу - почему очищение кишечника возможно проводить в домашних условиях. Конечно, сперва следует все же проконсультироваться с врачом. Узнать возможности вашего организма.
А сам процесс очищения кишечника в домашних условиях во многом соответствует правилам ЗОЖ.
Правильное питание, достаточный водный режим, физические нагрузки. Достаточное количество клетчатки в питании (овощи, фрукты, злаковые), зелень (не забываем о микрозелени), использование квашеных (ферментированных) продуктов, за исключением содержащих добавление уксуса позволят сами по себе способствовать очистке кишечника. Помним про необходимость физических нагрузок (от десяти тысяч шагов до работы в фитнес центрах).
Водный баланс на период очищения должен быть обильным, но без экстремизма. При необходимости применяются слабительные средства. Как в виде сочетаний определенных продуктов, так и фитосредств. Пробиотики, конечно же, тоже используются.
Вот такой вариант очистки кишечника вполне приемлем и может использоваться в домашних условиях.