Развенчивание общепринятых заблуждений, которые не несут никакой пользы, а только путают и вредят, — неотъемлемая часть любой терапии. За популярными мифами скрывается искаженное представление о реальности и, как следствие, вырабатываются дезадаптивные стратегии поведения.

Главный миф обещающий процветание и успех, каждому, кто ему последует — магия утра. Его смысл, что человеку, жаждущему успеха, необходимо просыпаться в 5 утра. Если ты просыпаешься в 10 или к обеду, на твоем успешном будущем можно ставить крест ведь ничего путевого из тебя уже не выйдет.⠀

Как правило, никто из приверженцев столь популярного заблуждения не может объяснить, почему вставать нужно непременно в 5 утра, и чем плохи более поздние подъемы.⠀

Ранние подъёмы преподносятся чуть ли не как единственный рецепт успеха. Никакой тебе работы в поте лица, никаких дедлайнов, планов, встреч, рефлексий, сомнений и переживаний.⠀

Но на практике, человек, ломающий себя ради раннего подъема, не получит ничего кроме дикой сонливости в течение дня, раздражения от недосыпа и фрустрации от не совпавших с реальностью ожиданий.⠀

Почему ранние подъемы — не панацея?⠀

Правда в том, что:

- мы все разные, и огромную роль в жизни каждого человека играет наследственная физиология;

- распорядок дня — это важно, но подбираться он должен индивидуально, с учетом личных особенностей человека, его умственной и физической нагрузок, его физиологии и целей;

- там, где одному из нас достаточно четырех часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, другому понадобится целых десять.

Опять же, разная физиология.⠀

В мире много успешных людей, встающих с рассветом. Но не меньше успешных, кто начинает свой день в обед.⠀

Продуктивность — это навык выстраивать свой график, исходя из своих желаний и потребностей, а не вопреки им.⠀И если при пробуждении вы не чувствуете бодрости и сил, а силы приходят только к вечеру, то не нужно мучить себя, ставя чрезвычайно сложные задачи на утро. Поставьте их на вечер, когда вы обычно испытываете прилив сил.⠀

Только зная свои персональные особенности и адекватно планируя задачи с учетом этих особенностей, вы добьетесь успеха.