Уилл Смит, Мухаммед Али, Джим Керри — как думаете, что объединяет этих известных личностей? Все они говорят о пользе аффирмаций и начинают свой день с положительных установок. 

Что такое аффирмация? 

Это регулярное повторение позитивной фразы, которая мысленно приближает человека к желаемому результату. 

Американский психолог Луиза Хей занималась изучением влияния мыслей на здоровье и эмоциональное состояние человека. Она анализировала проблемы, которые чаще всего беспокоят людей, и пришла к выводу, что главная задача человека — изменить негативное мышление на позитивное. Именно в этом лежит путь к здоровью и счастью. Аффирмации помогают в формировании позитивного мышления. 

Многие известные люди практикуют аффирмации и говорят, что их день начинается с самонастройки. В бизнес-книге “Инструменты титанов” Тима Ферриса описывается формула успеха. Для того чтобы написать книгу, автор провел интервью со 119 известными личностями, которые добились успеха в разных сферах. В этом списке есть Арнольд Шварценеггер, Пауло Коэльо, Эдвард Нортон. Автор книги пытался понять, что объединяет этих людей. Рецепт успеха у каждого свой, известность и признание приходили ко всем в разном возрасте и при разных обстоятельствах. Так что же их объединяет? 

Одна общая черта была обнаружена практически у всех. Каждый из этих людей начинал свой день с настройки себя: самогипноза, внушений, медитаций, аффирмаций.  

Получается, аффирмации работают, но почему-то не у всех. Почему есть люди, которые делают аффирмации, а результат не приходит? 

Ниже три распространенные причины. 

Инфантилизм и излишняя самонадеянность 

Задача аффирмаций — создавать позитивный настрой. Но ведь для успеха одного настроя недостаточно. Человек ежедневно занимается аффирмациями, но при этом для достижения цели не предпринимает никаких действий. Конечно, ждать результат бессмысленно. 

Например, девушка проговаривает аффирмации о внешней привлекательности. Плюс: это положительно сказывается на ее самооценке. Но она не становится стройнее от этого, высыпания на лице не проходят, а отросшие корни волос не окрашиваются сами собой. 

Отсутствие веры 

Да, чтобы аффирмации сработали, в них нужно поверить. Иначе вы будете просто сотрясать воздух. Представьте, двух спортсменов. У них одинаковая физическая форма, они одинаково готовы к соревнованиям, но один настроен на победу, а второй — думает о проигрыше. Как думаете, кто прибежит к финишу последним? 

Отсутствие регулярности 

Если заниматься аффирмациями с перерывами, от случая к случаю — то результата тоже не будет. Аффирмации — это регулярная практика. 

Хотите, чтобы аффирмации точно работали, тогда нужно достучаться до подсознания. Заучите позитивную установку. А затем погрузитесь в легкий транс. Когда вы войдете в состояние транса, проговорите внушение. Благодаря такому способу работы с аффирмацией вы обращаетесь к подсознанию и заставляете его работать на вас.

Важно повторять аффирмацию в определенном состоянии. В гипнозе это называется транс или расфокус. Можно повторять аффирмацию во время бега, плавания, чистки зубов, в полусне, уже лежа в кровати или сразу после пробуждения. В этом состоянии вы расслаблены, а движения выполняете автоматически – это и есть транс.  

Погрузиться в транс гораздо проще, чем кажется. Вы можете скачать гайд “Самогипноз” по ссылке https://gipnoz-online.ru/selfhypnosis. Гарантирую, уже сегодня вечером вы сможете погрузиться в транс.

Практикуете ли вы аффирмации? Замечали эффект от них?