Понимаю, в декабре от темы итогов года уже рябит в глазах. А тем временем Новый год все ближе. Для тех, кто  еще не подвёл  итоги и не составил планы, предлагаю блиц-задание.

Как это задание работает, и что может вам принести:

1. Воспоминания о том, что получилось, фокус на том, где «я молодец» приводит к мощному выбросу дофамина. В народе – «гормона счастья». На самом деле, это нейромедиатор, и он правда дает нам ощущение удовлетворения. 

2. Мозг в 5 раз больше замечает плохое, чем хорошее. Уверена, вы легко нашли за что себя упрекнуть и поругать. Отложите на время внутренних критиков и скептиков. За эти 5 минут ничего не случится, вы не попадете в беду. И позвольте себе заметить то хорошее, что было в этом году. Поверьте, оно точно было. Просто, ее высочество Радость, любит чтобы за ней немного погонялись. Вот мы и погоняемся.

3. Зачем нужны цели? Тут все просто. Мы это не только то, что мы едим, но и то, что мы думаем. Мысли - 100% - натуральный продукт, который мы создаем внутри. И человеку обязательно нужны цели. Если вы не поставите свои, вы все равно будете идти к целям, просто чужим, навязанным вам извне. И достижение их не принесет радости, а принесет разочарование. 

Важно понимать, какая потребность стоит за каждой вашей целью.

4. Загрузить в мозг понятную, свою, обоснованную конечную точку маршрута, значит заставить его построить этот маршрут. А без точки назначения – будет просто хаотичное движение, или вы вообще останетесь на месте. Как результат в декабре 2024 – разочарование в себе и нежелание подводить итоги и ставить цели. «Опять у меня ничего не получилось!».

Итак, что предлагаю сделать. Ответьте, пожалуйста письменно на вопросы. Честно, с любовью и благодарностью к себе, из роли мечтателя и позитивчика:

  •  Что у меня получилось в 2023? (10 пунктов)
  • За что я благодарен себе в 2023? (10 пунктов)
  • Какие 3 цели я ставлю на 2024 год?  (не ставьте больше, мозг не может обрабатывать больше) 
  • Какие ресурсы мне понадобятся? И что у меня уже есть для этого? (время, финансы, помощь, личные ресурсы)
  • Что мне может помешать? (пишете честно о себе, ваши убеждения, ваши страхи)
  • Как я преодолею каждую из этих сложностей? Кто и что мне поможет? Какие ресурсы мне еще понадобятся для этого?

А кто хочет заняться этой темой поглубже и с бережной поддержкой, определить свою суперсилу, увидеть, какие помехи могут возникнуть на вашем пути и как их получится преодолеть, присоединяйтесь к  моему телеграм-каналу «Сначала маску на себя!». Там делюсь инструментами  и работающими способами. Добро пожаловать!