На днях у меня спросили: почему я люблю свой день рождения? А я действительно очень люблю его планировать, предвкушать и праздновать. В этом мне не надо учиться лелеять своего внутреннего ребенка. Наоборот, я выпускаю его наружу и даю ему полный карт бланш. Хочешь — шарики, хочешь — корона принцессы, хочешь — торт с енотом. В этом году, кстати, это все будет.
Ведь это такой особенный день, когда хочется, чтобы все шло по плану, было весело, радостно, много любви, тепла, благодарности и заботы.
Увы, частенько ожидания не совпадают с реальностью, и в итоге этот день приносит много горечи и разочарования.
Заботы, суета, и вообще взрослая жизнь любит врываться в наш по-детски беззаботный праздник и ставить все с ног на голову. У меня вот сын три раза на мой др поднимал температуру.
Негативные эмоции приносят нам болезненные ощущения, и, боясь пережить эту боль снова, мы решаем, что лучше в следующий раз вообще не праздновать. Тогда ожидания совпадут с реальностью. Убеждаем себя в том, что это не так и важно, засовываем своего внутреннего ребенка еще глубже и минус один повод радоваться и любить себя.
Конечно, невозможно повлиять на мир и людей вокруг. Но это не значит, что мы не можем отметить день рождения своей мечты. Из любви к себе, позволяя себе делать то, что хочется, заботясь о себе, как теплая и нежная мама.
Позитивная психология завещает нам учиться держать соотношение позитива к негативу на 5 к 1. Вот на это и будем оприраяться. Планируя свой день, задайтесь вопросом: что я могу сделать, чтобы получить больше позитивных эмоций и меньше негативных?
Делюсь рецептом своего классного дня рождения. У каждого рецепт будет свой, уникальный. Но для тех, кто вдруг задумался о том, чтобы подарить себе настоящий веселый праздник, приглашаю посмотреть подсказки, вдруг что-то подойдет и вам:
1. День рождения — это не один день, а целый месяц. Планирование и подготовка, поиск наряда, отпуск на одну или две недели, празднования с родными и близкими, ну и конечно же, сам день. А потом еще покупаю подарки на подаренные сертификаты — это для меня тоже особенный ритуал.
Все эти действия приносят целый шлейф разнообразных позитивных эмоций и дает ощущение длииииииинного, как сосиска праздника. А не вот это: к сожалению, день рождения, только раз в году.
2. Собирая вокруг себя родных и близких, я обязательно говорю им слова благодарности или делаю маленькие сюрпризы. В этом году мы с семьей и близкими друзьями проведем этот день в красивом павильоне в море, будем нырять, есть фрукты, смеяться и наслаждаться солнцем и друг другом.
А на празднование в ресторане я подготовила каждому гостю в подарок индивидуальную метафорическую карту с великолепной установкой. Видеть удивление и улыбки на лицах друзей для меня огромное удовольствие.
3. Не торопиться, не суетиться и делегировать. Просить о помощи или нанять кого-то, кто сможет взять на себя дополнительные заботы по организации и везде закладывать побольше времени, чтобы никуда не торопиться и не опаздывать.
Сороковой год я встретила на море и завершаю его на море. Я отложила и поставила на паузу на эти пару недель все проекты и позволяю себе просто отдыхать. Сплю, утром долго валяемся с мужем перед тем, как встать, потом спокойно завтракаем и проводим время на пляже и в море. Вечером общаемся, танцуем, занимаемся сексом. И никаких планов, все в потоке. Много времени, чтобы замедлиться, подвести итоги, подумать, что хочу себе пожелать и учусь любить себя.
Обнимаю, ваша Даша.
Еще больше интересного и полезного о бережных отношениях с собой, партнером и детьми в моем закрытом телеграм-канале «Сначала маску на себя!» Добро пожаловать!