Так звучал реальный запрос клиента. Вспоминается анекдот про инопланетян, которые смотрят сериал «Земля» с комментариями, что последние пара сезонов особенно удались.
Когда очень хочется, чтобы сериал закончился, но он продолжает идти, становясь с каждой серией все более нереальным, важно развивать навыки управления собой в состоянии хронического стресса.
Что же делать? Вот 5 простых советов из практики, с которых можно начать.
1. Я не равно ситуация
Это про то, чтобы выращивать внутренние опоры. Что бы ни случилось, полагаться на себя. Отлепиться от ситуации и вспомнить свои сильные качества, соединиться с ними и использовать как рычаг.
Бывает, что изменившаяся ситуация влияет на уровень жизни, и люди начинают переносить новые обстоятельства на свою личность. На самом деле это всего лишь ситуация, и она не отменяет все прошлые успехи, достижения и личные качества.
Сделали работу над ошибками, отрефлексировали, что в следующий раз сделаете по-другому, и пошли дальше.
2. Новая ситуация требует новых качеств или навыков
Новая ситуация может потребовать новых навыков, которые придется нарабатывать. Для кого-то это будет «толстая кожа» и готовность спокойно принимать множественные отказы, для кого-то – кураж и способность мыслить нестандартно.
3. Вера в себя
Если вам отказали, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вы получили энергию для дальнейшего движения. Помню, читала интервью с основателем Netmonet, так вот самое сложное для него было – закрытые перед носом двери и множественные отказы. И это после работы в престижной консалтинговой компании. Хорошо, что это не помешало вырастить сервис в 16 раз за год и затем продать его Альфа-Банку.
4. Поддерживающее окружение
Многие люди будут давать советы, если вы поделитесь, что попали в сложную ситуацию. Отказаться от задуманного, вернуться в найм, к тому, с чего вы начинали лет 20 назад. Внезапно стать парикмахером, сделать дешевый продукт для студентов, начать преподавать английский, добавьте свою версию.
Или вам скажут, что то, что вы делаете, вообще никому не нужно и предложат бросить.
Это я к тому, что круг общения очень важен в сложные жизненные моменты. Нужны люди, которые вас поддержат, не давая непрошенных советов.
5. Продолжать движение
Продолжаем движение, ставим себе долгосрочные цели и идем к ним маленькими шагами.
Под цель организм выделят дофамин – гормон удовлетворения и предвкушения от награды в будущем, который дает энергию для реализации этой цели. Если цель слишком далека, дофамина до ее достижения просто не хватит. Поэтому говорят про маленькие шаги.
А еще лично меня поддерживает следующее: когда результатов пока нет, успехом считается попытка. Каждая следующая попытка в верном направлении – это уже успех. Ведь вы знаете, чего хотите, и продолжаете движение. А это на самом деле - привилегия.
