Всё человечество, как известно, грубо можно поделить на две группы – экстраверты и интроверты. Страх одиночества гораздо больше распространён среди первых. Вторые, как правило, спят и видят, чтобы от них отстали, и как бы побыть в этом одиночестве побольше. Но страх одиночества могут испытывать и интроверты.
Соответственно, было бы логично предложить две стратегии борьбы с этим страхом, но я буду нелогичной и предложу одну, подходящую для всех. И это будет не борьба, а знакомство.
Итак, чтобы распрощаться со страхом одиночества и экстравертам, и интровертам подходит один способ – знакомство с собой. С тем, что и кто находится внутри нас самих.
После планомерного знакомства со всеми своими частями вы забудете о страхе одиночества навсегда, потому что вы всегда сможете организовать себе компанию из себя самих. Это не про шизофрению, нет. Это про изучение собственного устройства и умение управляться со всем внутренним «коллективом», включая тараканов и прочих субличностей.
Поверьте, через некоторое время вы будете жаждать пребывать в этой компании, потому что это очень интересно – познавать себя, открывать в себе новые грани, учиться договариваться с разными «себями». И делать это можно, как самостоятельно, так и через других людей. Это фишка для экстравертов – познавать себя через других людей.
Хочется закончить тем, что по факту, чтобы оказаться в одиночестве, нужно сильно изловчиться. На Земле миллиарды людей. С наличием интернета возможности знакомств возросли в геометрической прогрессии. И когда кто-то говорит о страхе одиночества, это больше о неумении или нежелании заводить друзей, страхе оказаться на виду, не соответствовать чужим ожиданиям, быть отвергнутым или непринятым и неумение с этим справляться.
Десятки рабочих практик, которые вы можете применять самостоятельно, не уместились в один пост. Читайте тут и тут. Множество других методов работы с эмоциями, бесплатные разборы ваших ситуаций и сновидений в моём Telegram-канале «Проснись 🌓|Психолог Татьяна Шантур». Присоединяйтесь!