Тут всё просто.
Разбираете свою жизнь по вложениям усилий.
Что у вас обычно включено в жизнь? Куда вы тратите энергию? Работа/бизнес, отношения, развитие, отдых, здоровье, творчество.
Могут быть разные варианты отношений – личные (семья, дети) и дружеские (родные, знакомые).
Работа, как сфера денежного выхлопа, и как самореализация, где денег немного, зато большое моральное удовлетворение. Или и то, и другое – объявляю минуту доброй зависти и закатывания глаз.
Здоровье - физкультура, сон, питание. В общем, всё, где уделяется внимание физическому и психическому состоянию.
Отдых, где есть место поваляться и поразвлекаться так, как вам хочется.
Баланс это не о том, когда по всем фронтам одинаково, и сидишь ты со своим идеальным колесом и страдаешь, как бы его не повело ненароком. Или гармония это не про все ноты одной высоты, ширины и размера. Баланс — это когда в руках крокозяба странной формы, а ты счастлив. Гармония – это приятно звучащее сочетание разных нот в совокупности. Вот когда есть крокозяба и нет блеска в глазах, тогда читайте дальше.
Нужно понять в какой области перегрев, большой расход сил, и по возможности сократить.
Да, бывают случаи, когда именно сейчас кровь из носу надо вложиться в какой-то проект. Это важно и не до баланса, которого так хочется ещё вчера. Не время сейчас за гармонией гнаться - для другого сейчас время. Но когда аврал закончится, позвольте себе на всё плюнуть и заняться тем, что хочется, а не вынужден, потому что… И дальше у каждого сто пятьдесят важных причин. Это необходимо, иначе на следующий такой рывок может не хватить сил.
Тем, кто хочет достижений – то же самое. Вложитесь уже в нужную область. Перераспределите усилия. Если вы большой любитель учиться, как я, бросайте это затягивающее дело, начните хоть что-то делать для получения желаемого не только в голове, но и на деле.
Если понимаете, что просело здоровье, потратьте время на себя. Потому что некому потом будет ходить на очень_нужную_работу, если вы не поддержите себя прямо сейчас.
Десятки рабочих практик, которые вы можете применять самостоятельно, не уместились в один пост. Читайте тут и тут.