Борьба со сном отменяется

Почему один человек высыпается за четыре часа и как огурец сидит на работе чуть не с восьми утра, а другого, несмотря на штрафы за опоздания, раньше часа можно не ждать? Оказалось, это наследственное: ученые впервые обнаружили ген, влияющий на продолжительность сна

+T -
Поделиться:

 

Группа американских ученых под руководством доктора неврологии Калифорнийского университета Сан-Франциско Ин Хуэй Фу (Ying-Hui Fu) сообщили об открытии гена, влияющего на продолжительность сна человека.

История помнит массу людей, которые на протяжении всей жизни спали заметно меньше физиологической нормы в 8-8,5 часов, успевая при этом полностью восстановиться. Многие великие персонажи (Барбаросса, Кант, Наполеон, etc.) откровенно не любили спать, довольствуясь несколькими часами отдыха в сутки. Однако механизм, позволявший им восстанавливаться в разы быстрее остальных, до последнего времени оставался абсолютно неизученным.

Первый шаг к разгадке феномена сделан группой американских ученых. Они обследовали членов одной семьи, в которой склонность к короткому сну предположительно передается по наследству: мать и ее взрослая дочь почти никогда не спят больше шести часов в сутки. Анализы выявили у обеих дам мутацию гена DEC2. Кодируемый данным геном белок подавляет экспрессию других генов, которые регулируют циркадные ритмы, определяющие интенсивность физиологических процессов в зависимости от времени суток.

Затем ученые вырастили лабораторных мышей и плодовых мушек с аналогичной мутацией гена DEC2. Подопытные мыши с мутацией спали меньше, чем их немутировавшие родственники. А электроэнцефалография (ЭЭГ) и электромиография (ЭМГ) показали сокращения продолжительности фаз медленного и быстрого сна. Жизненные циклы плодовых мушек отслеживались с помощью инфракрасного оборудования; активность мушек с генной мутацией оказалась выше. По словам доктора Фу, следующим шагом в исследовании должно стать точное определение роли гена DEC2 и его мутаций: «Мы знаем, что данный ген кодирует протеин, который является ингибитором, и знаем, что в результате активность ингибитора снижается. Но мы не знаем, связана ли пониженная активность ингибитора напрямую с уменьшением продолжительности сна, потому что протеины могут иметь множественные функции. Цепочка взаимодействий может быть гораздо длиннее и сложнее».

Ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон говорит, что подобных исследований в России никогда не проводилось. «Тем не менее, — продолжает он, — ученые, занимающиеся сном, давно пришли к пониманию, что необходимая продолжительность сна — это наследуемый параметр, который у людей очень существенно различается. В развитых странах из этого уже пытаются делать практические выводы — например, компании и организации предлагают своим сотрудникам максимально гибкий график. Потому что есть люди, которые не способны эффективно работать с восьми утра. И это не вопрос самодисциплины — они не способны генетически. Гораздо эффективнее дать таким людям возможность начинать работу позже».

Комментировать Всего 15 комментариев
Обувалово под грифом "ученые доказали"

"Многолетние исследования подтвердили, что электроэнцефалография (ЭЭГ) и электромиография (ЭМГ) кодируют протеин посредством ингибитора."

 Тьфу. Скоро они ген ковыряния в носу с помпой обнаружат.

Наукообразная трескотня в расчете на деревенщину.

А что касается сна, так необходимость припрет -- и как миленький спишь по 6 часов, и встаешь с петухами, и ложишься заполночь.

У меня был сотрудник, который никогда в жизи не спал больше 4 часов. Он сам признавал, что два часа ему мало :)

Так получилось, что много лет мы были roommate и я сам был свидетелем того, что в 5 часов утра он уже работал, а ложились мы за полночь

Так что, я вполне верю, что это регулируется каким-то геном

Андрей, мне кажется, Вы просто не выспались)

Вот Вас и раздражают ингибиторы. А такой фразы, которую Вы цитируете, в тексте вообще нет.

И речь не о том, что когда припрет - как миленький будешь спать по шесть часов. А о том, как не ломать себя и делать так, чтобы никакая необходимость никуда не припирала. От такого насилия ни одному организму еще лучше не делалось.

Это исследование - еще один аргумент для экспертов по тайм-менеджменту, которые все чаще говорят о том, что гибкий график работы в больших и малых корпорациях эффективней, чем строгий.   Известно, что 70% американских компаний работают по гибкому графику, а в Европе программы альтернативного рабочего времени применяет 48% компаний. В основном - скандинавские страны.  А в British Telecom и американском офисе IBM не только гибкий график работы, а еще и масса людей не сидит в офисе, а работает на дому, так что они могут еще и днем поспать часок. 

Вот это - моя голубая мечта. Люблю спать днем. Но могу себе такое позволить только на выходных. Почему у нас в офисе не стоят сонные капсулы? В Нью-Йорке они есть в офисах Google и Procter&Gamble, в Лондоне - в офисе Virgin Atlantic.

А мы тут в Москве все кофе глушим. 

сладкий сон

То есть ученые пытаются найти метод, который позволит любям меньше спать? Мутировать гены, которые отвечают за продолжительность сна? Скажи, а ты бы воспользовалась подобным УТП? Мне вот кажется, что сладкий и долгий сон -- это одно из удовольствий жизни, которого бы я не хотела лишаться :) а ты?

Сон в капсуле это хорошо!

После сна в капсуле, многие девушки будут растроены своим внешним видом :)

Николай, а Вы пробовали спать в капсуле? Что она такого нехорошего делает с внешним видом?

Если прочесть статью внимательно, то совсем наоборот)

ЭТИ ученые не пытаются найти метод, которые позволит людям меньше спать. Они просто ученые, и занимаются наукой.

А польза от их открытия может быть вот какая: ломать режим сна вредно для здоровья людей и неэффективно для их работодателей. Так как привычка спать 4 часа или, наоборот, 14 - дело наследственное. О чем сомнологи догадывались давно. Но гена , связанного с продолжительностью сна, до сих пор генетики не находили. 

Вот нашли.

И эта находка - еще один аргумент в пользу, например, гибкого графика работы для людей не только творческих, а вообще всех профессий.  

Признаю в капсуле не спал, но знаю как девушки долго прихорашиваются утром :)

У меня это занимает ровно 20 секунд. Одежду не глажу, не причесываюсь, 5 секунд, чтобы одать платье, 15 секунд - чтобы накрасить ресницы. В общем, мои мечты о капсуле становятся все более настойчивыми

"Сон - окно в мир бодрствования". Академик Александр Моисеевич Вейн, невролог, сомнолог, успешно занимался этой темой в течение многих лет в сложных условиях - и моральных, и материальных. Его открытия в области физиологии и патологии сна превосходят все существующие на сегодняшний день. Результаты его работы до сих пор наиболее убедительны и действенны.

А что Александр Вейн, например, выяснил о нормах продолжительности сна? 

Комфортная продолжительность сна - тренируемый параметр

Обыденные наблюдения, безусловно, тысячекратно подтверждают факт различной потребности в сне разных людей - помимо естественной зависимости от возраста, пола, ситуативных факторов (усталость, полярная ночь, болезнь и проч.). И все же до определенной степени длительность сна, как и обильность трапезы, вопрос привычки. Если вы привыкли (имеете время, деньги и пристастие) вкусно, смачно и долго кюшать, у вас растягивается желудок, перестраивается работа желудочно-кишечного тракта, возникают пэттерны психологической зависимости. Со сном абсолютно идентично. Как не банально звучит поговорка, "чем больше спишь, тем больше хочется", она абсолютно истинна. За последние три года комфортная продолжительность ночного сна у вашего покорного слуги сократилась с 9-10 до 6-7 часов. И никаких "капсул" (прости Господи!) - достаточно ежедневных тренировок, которые неустанно и с удовольствием проводит маленький сынишка. Так что хватит играть в Обломовщину!

Все очень индивидуально, но для поддержания физиологически активного состояния человеку необходим 5-часовой минимум сна.

 ничего не знаю про загадочные сонные гены, о не не спать-страшное дело!        на собственном опыте проверено-много лет не высыпалась, казалось, что есть более важные дела.  загнала себя и стал терять здоровье. и когда постановила себе СПАТЬ, то тут же  стала сама по себе стройнеть, красиветь и добреть.    Галина!  посоветуйте, что почитать у Вейна не специалисту в области неврологии.  была с ним знакома, пару раз была у него в лаборатории по работе, но с трудами не знакома.  с чего лучше начинать?