Top.Mail.Ru

Во Всемирной организации здравоохранении рассказали, как избежать деменции

Новости

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала свое первое в истории руководство о том, как избежать деменции, сообщает BBC

15 Май 2019 16:49

До сих пор не существует способа полного излечения от этой болезни, но есть вещи, которые могут снизить риск заболевания или замедлить его развитие. По словам представительницы «Общества Альцгеймера» Фиона Каррагер, «треть случаев деменции можно предотвратить». «В этом отчете представлены лучшие рекомендации по профилактике», — говорит она. В документе ВОЗ приводятся 11 пунктов:

  1. физические упражнения — взрослые, в том числе пожилые, должны стремиться к тому, чтобы заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть езда на велосипеде или работа по дому;
  2. нужно бросить курить — это вредно для мозга и тела;
  3. нужно употреблять качественную пищу — рекомендуется средиземноморская диета, содержащая много свежих овощей и фруктов;
  4. не нужно беспокоиться из-за витаминов — нет доказательств, что они помогают снизить риск развития деменции;
  5. важно избегать интенсивного употребления алкоголя — опасно пить слишком много. Некоторые исследователи считают, что умеренное употребление алкоголя на самом деле защищает от деменции, но этому нет достаточных доказательств;
  6. важно тренировать мозг — некоторые исследования говорят о положительном эффекте кроссвордов и компьютерных игр;
  7. нужно поддерживать социальную активность — хотя нет никаких доказательств того, что это остановит или замедлит деменцию, поддержание связи с друзьями положительно сказывается на здоровье;
  8. нужно следить за весом — это напрямую связано с правильной диетой и достаточным количеством упражнений, чтобы оставаться в форме и быть здоровым;
  9. важно следить за кровяным давлением — есть прямая связь между деменцией и высоким давлением;
  10. нужно лечить диабет — контроль уровня сахара в крови важен для снижения риска связанных с этим осложнений, в том числе деменции;
  11. важно избегать высокого уровня холестерина — это тоже фактор риска, хотя пока неясно, способно ли его лекарственное снижение снизить этот риск.

Почему это важно:

Деменция — приобретенное слабоумие. При развитии этой болезни снижается познавательная деятельность, теряются ранее усвоенные знания и практические навыки, при этом приобретение новых затрудняется или становится невозможным. Деменция поражает около 50 миллионов человек по всему миру, и это число со временем только растет. 

Лого Телеграма Читайте лучшие тексты проекта «Сноб» в Телеграме Мы отобрали для вас самое интересное. Присоединяйтесь!
0 комментариев

Хотите это обсудить?

Войти Зарегистрироваться

Читайте также

Чего на самом деле хотят противники строительства храма и можно ли считать события в Екатеринбурге началом нового протеста в России
Компания «Яндекс» разработала альтернативные карты метро для Москвы, Санкт-Петербурга и Минска, на которых станции названы в честь местных центров притяжения — мест, которые пользователи чаще всего ищут с помощью приложения «Яндекс.Карты», выходя из метро
Молния ударила в нос самолета Sukhoi Superjet 100, сгоревший 5 мая в Шереметьеве, отключила электрогенераторы и помогающую поддерживать нужные параметры полета автоматику

Новости партнеров

Смерть Сергея Доренко, случившаяся вслед за смертью 41-го пассажира «Суперджета», разбудила воспоминание о трагедии «Курска» без малого двадцатилетней давности. Точнее, о реакции СМИ на оба события. Неожиданно эти реакции оказались зарифмованными, благодаря двум эфирам Доренко – телевизионному (02.10.2000 г.) и эфиру на радио (06.05.2019 г.)