Главным источником стресса на работе в 2026 году россияне называют общее ощущение нестабильности и непредсказуемости — так ответили 41% участников опроса. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на исследование сервиса онлайн-рекрутинга hh.ru и психологической платформы Alter.

На втором месте среди факторов напряжения — отношения с руководством (40%). Далее следует атмосфера в команде: доля отмечающих этот фактор выросла с 30 до 35%. Объём работы, наоборот, упал в рейтинге причин стресса с 32 до 27%. Замыкают пятёрку сроки выполнения задач (18%).

Изменились и способы, с помощью которых сотрудники справляются с напряжением. Лидером остаётся сон, однако его популярность снизилась до минимального уровня за пять лет — с 62% в 2021 году до 49% в 2026-м. На втором месте — разговоры с близкими, которые тоже стали не настолько актуальными (с 48 до 36%). Спорт поднялся на третью строчку (26%), а еда опустилась на четвёртую (22%). Курение, наоборот, остаётся в топ-5 и стало единственным способом, показавшим рост, — с 14 до 19%.

Различия заметны и между группами сотрудников. Топ-менеджеры реже делятся переживаниями с близкими, но чаще обращаются к медитации и коммуникации с HR и руководством. Женщины больше выбирают разговоры, практики осознанности и психотерапию, мужчины — спорт и алкоголь. Среди молодых сотрудников 18–24 лет больше тех, кто использует сон как основной способ восстановления, в то время как люди 25–34 лет чаще прибегают к «заеданию» стресса и курению.

«С одной стороны, люди действительно могли частично адаптироваться к высокому уровню напряжения: похоже, что хронический стресс постепенно начинает восприниматься как «норма» современной работы. С другой — нельзя исключать и экономический фактор: в периоды нестабильности сотрудники могут сильнее опасаться потери работы и поэтому готовы терпеть более высокий уровень психологического неблагополучия», — говорит клинический психолог и директор платформы Alter Анастасия Черткова.

По её словам, снижение популярности сна и общения с близкими может указывать на дефицит ресурсов, а рост распространённости курения — на поиск быстрых способов снятия напряжения. При этом увеличение доли тех, кто выбирает спорт, — позитивный сигнал.