#психическое здоровье

Также среди причин роста тревожности — отношения с руководством и командой, перегрузки и изменившиеся способы борьбы со стрессом

И ноги

Утроит ваши силы в моменте

Его всё чаще связывают с последствиями пандемии

В чем разница между состоятельными людьми и теми, кто в вечном дефиците? Дело не в уровне дохода и не в привычках. Главное различие - в количестве связей и отношении к окружающим. Что стоит учесть, если вы в очередной раз мечтаете пробить свой «финансовый потолок»?

И это не то, о чём вы думали

От ментальных проблем страдают свыше миллиарда жителей планеты

Современный мир переполнен шумом: звонки, звуки улицы, бесконечные разговоры. Даже наедине с собой многие из нас редко остаются в тишине: в машине включается аудиокнига или музыка для фона, дома сериал или видео в соцсетях. Почему только в беззвучном пространстве можно услышать и прожить настоящие чувства

Недавно смотрела передачу про людей, которые решили выйти на суперраннюю пенсию. Лет эдак в 30-40. Как? 

Это помогает снизить уровень тревоги и восстановить нервную систему, считают специалисты

Ещё никогда у меня в работе не было такого количества клиентов с тревожным расстройством и/или уже диагностированной депрессией. Не заметить эту тенденцию за 11 лет практики нельзя. И можно, как это часто делают, списать всё на «злую фарму» и «плохих врачей», которые всем без разбора выписывают антидепрессанты и противотревожные средства (что тоже частично имеет место быть), но…

Седьмое интервью из цикла «Голос за кадром» — авторского проекта в рамках моего блога на «Снобе» о людях с интересными профессиями

Вы уже давно не вместе. Прошел год или целых десять. Но бывший как будто застрял в голове, отзывается болью в душе, проникает в мысли в самый неподходящий момент. Вроде бы всё поделили, все слова друг другу сказали и давно пора перелистнуть эту страницу жизни. Но нет. Не отпускает

Нас с детства учат раскладывать жизнь по полочкам, отделять личное от рабочего. Переступил порог офиса — думай о деле, всё остальное потом. Жаль, что в реальной жизни так не бывает

«Дофамин не может полностью выгореть» — написали мне в комментариях. Ну да, совсем не может. Хотя, если очень-очень постараться, то может. И ещё как!

Минус 2,5 года за 2,5 месяца. Именно так помолодела моя сердечная мышца без алкоголя, судя по показаниям фитнес-кольца 

Когда реально стоит беспокоиться, всё ли у тебя в порядке с работой мозга? Ведь, давайте честно, оно и без всякой там деменции неприятно, когда ты, глядя в книгу, видишь фигу 

Миф о том, что мозгу нужен сахар из булочек и сладкого я уже недавно развенчала в статье «Мозг, настроение и сладкое»  Теперь давайте разберёмся с жирами. С одной стороны, да, действительно, есть исследования, которые подтверждают положительное воздействие диет с высоким содержанием жиров (например, Кето) на мозг. С другой стороны… не всё так просто под луной!

Мы — то, что мы едим. Это правда. А то, что мы едим, напрямую меняет то, что у нас творится с микрофлорой кишечника

За четыре года показатель вырос на 21,5%

Пока мои подруги и френды в соцсетях радуются как дети, что теперь можно назвать ИИ ингредиенты в холодильнике, а он тебе даст рецепт, что из этого приготовить (как будто так неясно — что тут сложного? — как по мне). Или ходят к нему на полном серьёзе как к психологу или маркетологу (последнее я ещё могу понять — отчасти, но всерьёз считать, что ИИ способен заменить психолога?). Я в это время всё больше и больше погружаюсь в мрачные настроения про это технологическое горе, ой, простите, чудо

Ситуация, когда родители пытаются контролировать своих уже взрослых детей и даже принимать за них решения, не редкость. В основе таких отношений лежит незавершённый процесс сепарации, предполагающий физическое и эмоциональное отделение от родителей

Почему я столько работаю и никак не могу себя заставить перестать работать? Даже когда очень устала, а вокруг куча дел не сделанных и прочих вещей, которые заброшены или переложены на домашних…

Я прямо-таки застряла на теме сахара, дофамина и зависимостей. Хотела использовать тягу на сладкое как один из примеров — что может детокс (снизить эту самую тягу), и… как понеслось! Полетели вопросы о сахаре, да такие, что я уже второй день хожу в шоке

Чтобы убрать тягу к сладкому, нужно… нет, не терпеть 1-2 недели. И даже не уменьшать постепенно его количество. Это провальные стратегии, которые больше измучают вас, чем принесут результат

Бесит. Надоело, и…бесит. И вообще, можно уже перестать жить жизнь как пятилетку, то есть одногодку? Можно уже перестать бежать за морковками, которые принято самой себе втыкать в снег далёкого светлого будущего, как учат во всех этих книгах-курсах по праведной (зачеркнуто) идеальной жизни идеальной женщины?

Итак, почти месяц (без двух дней) я живу без алкоголя. Это мой четвертый заход. И вот что интересно:

«Точно не каждый день! А иногда и раз в неделю — слишком часто!»