Вы просыпаетесь среди ночи и чувствуете, что пахнет гарью. Подскакиваете с кровати и идете искать источник запаха. Вы обнюхиваете розетки, все чисто. Направляетесь к елке, наверняка, дело в этой дурацкой гирлянде. Осматриваете провод — чисто. И вдруг вы переводите взгляд на зеркало. Источник гари — это вы сами, это вы выгорели до состояния обуглившегося палена. 

Предновогоднее выгорание встречается у многих людей. Если новогодняя иллюминация бесит вас, а от расписания утренников детей хочется отправиться в санаторий, а не к начальнику отпрашиваться, знайте — это нормально. Ваша психика защищает вас от предновогодней гонки, в которую пытаются втянуть маркетологи. 

Чего точно не стоит делать в декабре, чтобы не пришлось встречать Новый год уставшей и раздраженной? 

Спешить закрыть все хвосты любой ценой

И да, инстакоучи и прочие мотиваторы будут кричать об обратном. А я вам говорю, что в феврале ко мне начинают на консультации приходить клиенты с тревогой и переутомлением, зато без хвостов в прошедшем году. Желание в авральном темпе закрывать хвосты заставляет ваш кортизол лезть вверх, в результате у вас накапливается стресс.

Выпишите список дел. Закрывайте только те дела, которые отнимают у вас энергию. Да, если они воруют у вас силы, закрыть их важно, но не в гонке и не ползком. Это просто Новый год, просто день календаря, не покупайтесь на лозунги “новая жизнь с 1 января”. 

Активно ездить на машине

Особенно если вы живете в мегаполисе, как я. Я в декабре пересаживаюсь на такси, за руль сажусь только по необходимости. А все по тем же причинам: пробки, аварии. Вы тратите колоссальное количества ресурса на концентрацию. Поберегите себя, направьте фокус внимания не на внешнее, а на себя, на свое душевное состояние. 

Покупать подарки всем, кроме себя

Уже составили список подарков: мужу, подруге, детям, свекрови… Ни о ком не забыли? Да, я о вас говорю. Вы весь этот год работали, вы изучали новое, помогали близким, вы точно заслужили подарок. 

Только не покупайте какую-нибудь безделушку для галочки. Постарайтесь услышать себя, что вы на самом деле хотите. Это необязательно вещи, и не факт что за деньги. 

Переходить в режим робота

Когда вы в стремлении войти в 2024 год без долов включаете турборежим, при этом забивая на свое состояние. Тело потерпит, подождет, вы работаете на максимуме своих возможностей, при этом не даете своему организму восстановиться. А нужно, наоборот, дать чуть больше внимания. Золотое правило, чтобы не заболеть: «Больше стресса — больше заботы о теле».  

А для вас декабрь — это приятный месяц предновогоднего чуда или месяц-гонка?