Новый год — это не просто праздник. Это яркая, контрастная точка на временной шкале нашей жизни. Период между декабрем и январем работает как идеальное увеличительное стекло: обостряет и оттеняет всё, что спрятано в глубине Души. Все нерешённые вопросы, все существующие дефициты — энергии, сил, денег, тепла в отношениях — вдруг выходят на первый план и становятся видны невооруженным глазом. То напряжение, которое вы год носили в себе, то одиночество, которое глушили трудоголизмом и сериалами на ночь, то ощущение «бега по кругу» — всё это не просто напомнит о себе. Нерешенные проблемы невольно станут фоном ваших предпраздничных мыслей.
Вам захочется задвинуть всё это подальше, завесить гирляндами и блестящей мишурой, спрятать в угол за нарядной елкой. Но Душу этими уловками не обмануть. В самый неподходящий момент — за праздничным столом, при звоне бокалов — она опять задаст вам эти проклятые вопросы: «почему все так?» и «а где же настоящее счастье?»
И здесь кроется главный секрет Нового года. Нет смысла отмахиваться от себя и заливать свой внутренний дискомфорт игристым. Это волшебное время, чтобы услышать себя, голос своей Души и начать внутреннюю работу. Именно в момент перехода из одного года в другой, когда вы принимаете поздравления и желаете всего самого лучшего другим, ваши проблемы становятся максимально ощутимыми, а значит — доступными для разборов. Если набраться смелости и, как в предыдущие годы, не бежать от этого обострённого состояния, а развернуться к нему лицом, есть реальный шанс, что для вас Новый год начнётся с настройки на себя и понимания своих потребностей.
Итак, если вы чувствуете это нарастающее внешнее давление «а ну-ка давай-ка плясать выходи» на фоне внутренней усталости или тоски, у вас есть выбор. Продолжить игнорировать или использовать новогоднее время в терапевтических целях. Не для «создания настроения», а для настройки Души.
Стратегия первая: пересмотр приоритетов — акт заботы о себе.
«У меня нет сил» — это пока еще не выгорание, а большой груз накопившейся за год усталости. Первый шаг — сознательно уменьшить нагрузку. От праздника отказываться не стоит, но не нужно всю подготовку к нему взваливать на себя. Договоритесь о распределении задач с семьёй или с друзьями, если отмечаете компанией. Возьмите на себя только посильное и берегите свой Душевный ресурс.
Стратегия вторая: адвент-календарь для Души.
Забудьте про календарь с шоколадками. Создайте свой индивидуальный график по восстановлению ресурса и создания новогоднего настроения. Ежедневно дарите себе маленький подарок. Переплавьте «надо» в «хочу, потому что это наполняет меня силами и энергией». Например,
· 20 декабря: 20 минут тишины с утра с чашкой чая, без телефона.
· 25 декабря: разговор с близкими не о делах, а о чувствах.
· 27 декабря: пересмотреть любимый фильм детства.
· 28 декабря: написать себе письмо с благодарностями за прожитый год.
Кстати, а елку уже нарядили? Тоже дело для Души! Подробная инструкция по созданию Душевного адвент-календаря находится в вашем сердце. Спросите себя: «Что сегодня я могу сделать только для себя?» Любой ответ будет правильным.
Стратегия третья: компромисс с собой.
Если уж подготовка семейного Нового года лежит на вас, введите в процесс правило заботы об исполнителе — о себе. Это дипломатия между «надо» и «хочу».
· Не бежать в магазин в час-пик, а заказать доставку. В освободившееся время подарить себе ванну с солью.
· В выходные выделить 3 часа строго на перезагрузку — сон, книга, баня. Это не отдых «если останется время», а неприкосновенный пункт плана.
- Вытащить старые елочные украшения из дальнего угла шкафа, а не скупать новые.
- Перелистать семейный альбом, забравшись с ногами под плед.
Магия Нового года — не в бенгальских огнях. Она в тех маленьких ритуалах, которые созвучны вашей детской вере в чудо.
До Нового года ещё есть время. Не для суеты, а для мудрой, бережной перенастройки. Если вам сложно прожить это время в одиночку, помните: терапевты Души именно в этот период особенно внимательны к таким предпраздничным «обострениям».
Новый год — это увеличительное стекло. Смело посмотрите в него. Увиденное — ваша «дорожная карта» на следующий год. Можно опять бежать по тем же граблям, ломая ноги, а можно расчистить свою дорогу от завалов и начать по-настоящему новое путешествие к своим мечтам и целям.
С наступающим, друзья, и пусть все загаданное вами сбудется!