Жара в Москве: чем опасна и как защититься

В Москву пришла жара — вот уже несколько дней температура воздуха превышает отметку в 30 градусов, что выше климатической нормы на 5-8 градусов. Это связано с антициклоном, который пришел в Московский регион. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд отметил, что высокая температура в столице наблюдается и ночью. Это, по словам специалиста, более типично для южных регионов, чем для столицы. 

2 июля жара в Москве повторила 134-летний рекорд. Роман Вильфанд сообщил, что температура воздуха в столице достигла 31,9 градуса тепла — таких же значений, как и в 1890 году.  

Помимо россиян от жары в этом году страдают жители США, Греции, Сербии, Турции и других стран. По данным Всемирной метеорологической организации (ВМО), причина этому — изменение климата и повышение средней температуры Земли на 1,2 градуса Цельсия.

Как рассказал «Снобу» заведующий отделением экстренной помощи, руководитель Центра медицины Ильинской больницы Алексей Левин, жара наиболее опасна для детей, пожилых людей и пациентов, которые страдают хроническими заболеваниями, например сердечными или сахарным диабетом. Из-за повышения температуры у таких людей увеличивается пульс, растет артериальное давление, уровень сахара, общая нагрузка на сердце и нарушается углеводный обмен. 

«Поток таких пациентов за последнее время к нам в больницу действительно увеличился», — отметил специалист. 

По словам эксперта лаборатории «Гемотест», врача-невролога Екатерины Демьяновской, жара негативно влияет и на людей с рассеянным склерозом. «Это так называемый “феномен горячей ванны”, или синдром Утхоффа. При перегревании такие пациенты чувствуют себя хуже — симптомы болезни обостряются», — говорит она.

По словам Алексея Левина, жара опасна, в первую очередь, тем, что может вызвать обезвоживание. Его симптомы у взрослых — учащенный пульс, повышение артериального давления и температура. Признаки обезвоживания у детей — внезапная смена бодрости на вялость, тошнота, рвота. 

«У человека в покое средняя потребность в сутки — от 30 миллилитров воды на килограмм веса. То есть если он весит около 50 килограммов, то за сутки ему нужно выпить 1,5 литра жидкости. Если человек находится на жаре или занимается физкультурой, водная нагрузка должна увеличиться», — сказал Алексей Левин. 

По словам терапевта телемедицинского сервиса «Доктис» Натальи Винарской, высокая температура воздуха влияет на работу мозга, у пациентов повышается риск нарушения когнитивных функций. 

«Когда человек испытывает тепловую перегрузку, растет температура на поверхности кожи, и мозг передает сигналы системам организма, которые отвечают за терморегуляцию. Фактически мозг переключается с контроля когнитивных функций на поддержание стабильной температуры, как следствие — временно менее эффективно работают участки мозга, отвечающие за память и концентрацию», — пояснила Наталья Винарская.

В жаркую погоду существует и высокий риск теплового удара, предостерег Алексей Левин. Человек может заподозрить у себя это состояние, если почувствует слабость, головокружение, одышку, перепады давления. «Тому, кто получил солнечный удар, нужно сначала дать воды и переместить в прохладное помещение. После этого следует вызвать скорую помощь», — отметил врач. 

В жаркую погоду нужно носить головной убор, избегать длительного пребывания на солнце и тяжелых физических нагрузок на солнцепеке, считает Алексей Левин. Перед выходом на улицу врач просит брать с собой бутылку воды.

«Не нужно забывать, что тепловой удар можно получить и находясь в воде, особенно во время солнечной активности. Нужно быть внимательным к собственным ощущениям и при малейшем недомогании уйти в тень или прохладное помещение и обеспечить себя достаточным количеством воды», — сказал Левин.

Длительное пребывание на солнце может привести и к солнечным ожогам. Врачи рекомендуют не загорать в период с 11:00 до 14:00 и пользоваться SPF-защитой.  Как рассказал «Снобу» врач-косметолог Николай Макеенко, летом средства защиты от солнца должны быть с маркировкой 50 — это самый высокий уровень. При получении ожога нужно использовать специальные успокаивающие лосьоны и кремы, например мази с содержанием декспантенола. «Ни в коем случае не нужно пользоваться никакими кисломолочными продуктами: в них содержатся молочнокислые бактерии, которые могут инфицировать кожу», — резюмировал медик. Он добавил, что помимо ожогов нахождение под палящими лучами может привести к появлению морщин, пигментации, а в некоторых случаях и к раку кожи.

По мнению Алексея Левина, следует избегать чрезмерно острых и соленых блюд: из-за них у человека может нарушиться углеводный обмен.

«Помимо алкоголя я бы не советовал употреблять соки, потому что это — высококонцентрированный продукт, состоящий из углеводов. Употребление кофе и чая тоже нужно сократить — они способны увеличить частоту мочеиспускания и привести к обезвоживанию», — объясняет медик.

Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в жару советует завтракать и обедать раньше, чем обычно, а ужинать — после захода солнца. «Важно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты водой, минералами, витаминами и антиоксидантами», — рекомендует она.

Алексей Левин отмечает, что заболеть под кондиционером можно из-за перепада температур. «Это как сквозняк. Чем он опасен? Вроде бы дует теплый воздух, но это приводит к повышенным испарениям пота с кожи, охлаждению. Происходит перепад температур, который способен привести к заболеванию», — предупреждает врач.

Специалист добавил, что в случае, если человек зашел с улицы в прохладное место, например в оборудованный кондиционером электробус, то ему лучше всего сесть там, где нет прямого воздействия воздуха. «Еще один способ избежать простуды — накинуть на себя что-нибудь из одежды и чувствовать себя комфортно», — заключил терапевт.

Подготовила Ирина Филиппова