В последнее время мои клиенты все чаще жалуются на тревогу и депрессию. Понятно, что обстановка в мире располагает, но… Все равно! В одинаковых условиях разные люди реагируют на происходящее по-разному. Тревожное расстройство случается не у всех.

Кто-то держится на плаву, а кто-то перестает спать, чувствует уныние, а в худшем случае у них начинаются панические атаки. Да такие, что справиться с ними могут только тяжелые психотропные препараты.

«Мы переехали с мужем и двумя детьми за последний год 4 раза. Сначала уехали в Турцию, потом вернулись в Россию, потом уехали в Грузию, а недавно все же решили опять вернуться в Россию. Вот опять сидим на чемоданах…» — рассказывала мне Татьяна.

Она пришла ко мне, отчаявшись найти выход из замкнутого круга: гиперобильные месячные и (естественно!) низкий ферритин. Сильнейший ПМС, в который хотелось «выйти в окно», тревожное расстройство, нарушения сна и депрессия. 

Депрессия, в которую она не могла себе позволить скатиться: двое детей, которых после каждого переезда нужно было пристраивать в школу и садик + работа на удаленке. При том, что сил не было от слова вообще. 

Кроме этого, у Татьяны ранее был эндометриоз (его удалили), кисты и болезненные месячные «как из ведра». Врачи назначили КОК, но его прием привел к набору аж 7 кг за 5 месяцев, и Татьяна перестала его пить.

Перед тем, как прийти ко мне, Татьяна перепробовала все: 

  • ● выводила травами паразитов
  • ● жила на безглютене и без молочки
  • ● исключала сладости (скинула 10 кг, но остальные проблемы не решились)
  • ● пила железо, но оно поднималось только на время и снова падало.

И тут подруга посоветовала меня.

«Я не понимаю, почему мне так хреново. Я уже перепробовала все! Почему мне ничего не помогает?!»

«Все очень просто (для меня все было действительно просто, логично и понятно). Печень не справляется с нагрузкой. Вся Ваша история говорит о том, что у Вас накапливается эстроген, поэтому не хватает прогестерона. В итоге, сильнейший ПМС, депрессивные состояния, тревожность, нарушения сна и обильные месячные».

Обильный цикл ворует железо, а железо участвует в коммуникации нейронов, а не только отвечает за гемоглобин и кроветворение! Низкое железо будет еще больше усиливать тревожность и депрессию.

+ у Вас подвижный тип психики. Это усиливает стресс и тревогу. А стресс… ворует прогестерон! Далее все по кругу. Поэтому и железо не накапливается. Ведь чтобы его накопить, надо снизить обильность цикла!

Стресс мы убрать не можем, но мы можем помочь телу его переживать с меньшими потерями».

Итак… Я назначила:

  • ● питание (насколько это возможно!) по К-тарелке
  • ● максимум 2 десерта в неделю (Сладкое мешает выводу эстрогена. Но! Жесткие ограничения ни к чему! Особенно, когда мы в стрессе)
  • ● продукты питания, богатые железом
  • ● витамины группы В. 

Плюс комплекс трав: 

  • ● для балансировки кортизола
  • ● помогающие при тревожности
  • ● для повышения прогестерона
  • ● для баланса эстрогена
  • ● адаптогены для увеличения энергии и поддержки надпочечников

Никакого безглютена, никакого «без сахара, молока, пасленовых, бла-бла-бла…» Такие жесткие ограничения не нужны!

Все было организовано так, чтобы Татьяна смогла с этим жить. Или можно было и не начинать.

В итоге, через несколько месяцев нашей работы, за которые я успела поменять 2 курса трав и витаминов, Татьяна написала о том, что ей больше не хочется выйти в окно, и месячные теперь у нее «льют» только 1 день, а не неделю.

За 5 месяцев мы добились:

  • ● стабильного повышения ферритина
  • ● снижения обильности цикла 
  • ● убрали ПМС
  • ● снизили тревожность
  • ● устранили суицидальные мысли (это не была метафора — Татьяна действительно думала о самоубийстве)
  • ● наладили сон
  • ● Татьяна похудела на 9 кг.

Вот такие «чудеса». А нужно было просто потянуть за правильную нить, которая вела к первопричинам проблем!

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания).