«Не смешите! Не нужен детокс, если есть 2 почки и печень!» — часто слышу я от скептиков.
Типа организм сам все может очистить и без всяких там детоксов.
И да, и нет
Тело действительно ежесекундно очищает нас от всей той гадости, которую мы тщательно, вольно и невольно, запихиваем в себя изо дня в день. Но! Есть такой фактор, как кишечные бактерии. И вот их состав почти полностью зависит только от того, что вы едите (или не едите). А кишечник, напоминаю: один из главных органов детоксикации. И 2 почки вместе с печенью никак не влияют на его работу. А вот питание — влияет.
Все логично: те бактерии, которые мы кормим подходящей им едой, и выживают. И именно на профессиональных детокс-программах мы убираем ту еду, которой кормятся патогены (например, знаменитая кандида), и добавляем ту, которая множит нашу полезную микрофлору.
К слову, от микрофлоры зависит не только работа кишечника и детоксикация, но и… работа мозга!
![Источник фото: https://unsplash.com/](https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/cb9fec70-e131-4192-973e-f64a747eede7.jpg)
Многочисленные исследования не устают удивлять
Например, оказывается, что от состояния микрофлоры кишечника зависят настроение и память!
Недавно было проанализировано 16 самых разных исследований на животных и людях, из которых очевидно, что…
Нормальная микрофлора кишечника способствует:
- ✔ улучшению памяти
- ✔ профилактике деменции
- ✔ снижению тревожности!
В исследованиях изучались, в том числе, и пробиотики.
Но! Вот что на практике вижу я:
прием даже самых лучших пробиотиков дает только временный эффект, который сходит на нет сразу после отмены препарата.
Что делать?
Помочь пробиотическим бактериям закрепиться в кишечнике.
![Источник фото: из личных архивов Екатерины Йенсен](https://0d314c86-f76b-45cc-874e-45816116a667.selcdn.net/e2a99d2d-7ed9-4f2a-8ca8-e15c10c4c619.jpg)
Как?
C помощью детокс-программ, которые «освобождают место» для полезных бактерий в кишечнике и, таким образом, происходит оздоровление микрофлоры.
Как понять, что тебе это нужно?
Вот неполный перечень признаков, что с микрофлорой непорядок:
● лечение антибиотиками без последующего восстановления флоры (при помощи трав, пробиотиков и детокс-питания, назначенных специалистом!)
● вздутие живота позднее, чем через 30 минут после принятия пищи
● запоры (стул реже, чем 1 раз в сутки)
● несформированный стул
● нестабильный стул
● очень твердый стул
● частые простудные заболевания
● обострившиеся рецидивы герпеса
● обострившиеся рецидивы молочницы
● цистит
● повторяющиеся насморк и кашель, бронхиты, синуситы, риниты
Наверняка я что-то забыла. Потому как микрофлора влияет на огромное количество процессов!
Хорошие новости: заняться восстановлением микрофлоры никогда не поздно!
Фото обложки: из личного архива Екатерины Йенсен
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)