Представьте человека, который несет в руках огромный чемодан. У чемодана уже потрепанный вид, одно колесо отлетело, ручка сломалась. Он тяжелый, практически неподъемный. Человеку очень неудобно. Уже даже тело приняло странную скошенную форму, а человек все тащит свой чемодан. Может быть, в нем золото или бриллианты? Нет, наш человек — тот еще чудак. Он тащит в своем чемодане булыжники, и время от времени в переполненный чемодан добавляет еще булыжников.
Сумасшедший, можете подумать вы. А я вам, как психолог, скажу, что таких чудаков большинство в нашем обществе. Только в чемодане своем они тащат не булыжники, а обиду.
Обиду на маму за то, что не хватало тепла в детстве.
Обиду на папу за то, что оставил семью.
Кучу обид на супруга: за флирт с коллегой, за колкие слова, за отсутствие помощи в быту.
Обиды копятся как снежный ком, а ведь это одна из самых опасных эмоций. Она способна разрушать человека изнутри. Когда человек копит обиды, у него нет энергии. Также обиды могут стать причиной психосоматических заболеваний.
Ко мне приходит на консультацию клиент и говорит, что хочет зарабатывать больше. И, казалось бы, образование прекрасное, опыт работы имеется, есть результаты на прошлых местах работы, а денег нет. Начинаем выяснять причину, оказывается, что у человека нет энергии. Он бы и рад начать свой проект, но сил на это нет. Ищем пробоину, куда утекает энергия, и оказывается, что в душе обида на мать. И несет он ее уже не один десяток лет.
Зачастую обида может иметь вторичные выгоды:
- - например, человек может копить обиды и использовать это как оправдание для бездействия;
- - зачастую обиду копят люди, которым в детстве запрещали проявлять гнев и агрессию, а обида — это единственная доступная им возможность выразить недовольство;
- - обида может быть способом манипуляции.
Насколько бы ни казалось выгодным обижаться, это действует негативно на ваше здоровье и энергию. Как справиться с обидой и отпустить ее?
- Напишите все свои обиды на листке.
- Проговорите их вслух, чтобы снизить эмоциональный заряд.
- Подумайте по каждому пункту, что изменится в вашей жизни, если вы эту обиду отпустите? Что уйдет? А что придет взамен?
- Попытайтесь простить. Прямо проговорите вслух прощение. Помните, что за этим кроется зона роста для вас.
Порой обиды бывают очень глубокими и избавиться от них самостоятельно не получается. Как поступать в таких ситуациях, когда сил нести этот “чемодан” уже нет, но и отпустить не получается? Обращаться к специалисту.
Для подписчиков моего канала по кодовому слову «Сноб» первая консультация бесплатная.