Сто лет не писала про свои отношения… с весом! Это, кстати, самые токсичные и абьюзивные отношения в моей жизни. В них, к своему стыду, я уже 20 лет никак не разорву порочный круг.
Экспериментов была тыща. Коротко про мой нынешний тест-гипотезу. В августе я начала разбираться с иммунитетом и весом под руководством шикарнейшей женщины. Биофизика, интегративного и anti-age терапевта с 20-летним стажем в теме. Сдали миллион анализов, раскопали скрытые воспаления, дефициты и в три раза повышенный лептин — гормон насыщения.
Пошли в лечение. За 2 месяца воспаления, работа жкт, дефициты — всё улучшилось. Нормализовались цреактивный и общий белок, ферритин. А лептин, скотина, стал 29, вместо 31 (должен быть, типа 11). Я расстроилась дико.
Проблема в том, что при лептинорезистентности мозг не правильно распознает сигнал насыщения, съедаешь больше, ходишь постоянно голодным, и ко всему ещё тело нехотя отдает любовно накопленный жир.
Мой вес сейчас 75 кг, это на 10-13 кг больше, чем мой здоровый вес. Плюс у меня 38% содержание жира по биоимпедансу тела, надо не более 28%. Всё это дает неприятные последствия на повышенное давления и пульс, мне тяжеловато на спорте, потому что банально сложно таскать лишние 10кг жирка.
И если б я ела всё подряд, бухала и сидела на попе ровно, вопросов бы не было: с хрена ли такая ситуация? Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, еще 1-2 раза хожу на высоком пульсе, а в обычный день прохожу не менее 8 тыщ шагов. Очень внимательно слежу за питанием, сном, водой и прочими показателями. Но вес не двигается. Уже целый год стоит, как вкопанный.
И вот мы с моим доктором решили попробовать глюканоподобный пептид — 1.
Это такая штука, которая в обход лептина сообщает мозгу о насыщении, и тем самым помогает есть меньше и не «заедать» сладеньким все печали. В народе все знают его, как оземпик. Но для меня доктор создал специальный коктейль с тем же действующим веществом.
Цель — разорвать порочный круг зажоров и чувства вины от еды, которое присутствует постоянно. Ну и снизить аппетит, с которым я борюсь с каждым годом всё неудачнее и неудачнее.
Процесс небыстрый. Три месяца только уйдёт на то, чтоб снизилась жировая масса, а дальше стабилизация, снижение лептина и закрепление новых привычек по еде. Типа 6-9 месяцев.
И вот уже на 3 день после первого укола ощущения были охренительные. А сейчас я вообще шикарно себя чувствую на своем здоровом питании, никаких мучений перед витриной с булками. Расстаться с едой так шикарно! И да, я ем, как положено, не голодаю и не пускаюсь в крайности. Но мозг отпустило, впервые за 20 лет.
Если вам интересно понаблюдать за моим экспериментом и узнать, как выстраивать бережные отношения с собой и жить в полную силу дома и на работе, добро пожаловать в мой телеграм-канал «Сначала маску на себя!»