Всё человечество, как известно, грубо можно поделить на две группы — экстраверты и интроверты.
Страх одиночества гораздо больше распространён среди первых. Вторые, как правило, спят и видят, чтобы от них отстали, и как бы побыть в этом одиночестве побольше. Но страх одиночества могут испытывать и интроверты.
Соответственно, было бы логично предложить две стратегии борьбы с этим страхом, но я буду нелогичной и предложу одну, подходящую для всех. И это будет не борьба, а знакомство.
Итак, чтобы распрощаться со страхом одиночества и экстравертам, и интровертам подходит один способ — знакомство с собой. С тем, что и кто находится внутри вас самих.
После планомерного знакомства со всеми своими частями вы забудете о страхе одиночества навсегда, потому что всегда сможете организовать себе компанию из себя самих.
Это не про шизофрению, нет. Это про изучение собственного устройства и умение управляться со всем внутренним «коллективом», включая тараканов и прочих субличностей.
Поверьте, через некоторое время вы будете жаждать пребывать в этой компании, потому что это очень интересно — познавать себя, открывать в себе новые грани, учиться договариваться с разными «себями». И делать это можно, как самостоятельно, так и через других людей. Это фишка для экстравертов — познавать себя через других людей.
Хочется закончить тем, что по факту, чтобы оказаться в одиночестве, нужно сильно изловчиться — на Земле миллиарды людей. С наличием интернета возможности знакомств возросли в геометрической прогрессии. И когда кто-то говорит о страхе одиночества, это больше о неумении или нежелании заводить друзей, страхе оказаться на виду, не соответствовать чужим ожиданиям, быть отвергнутым или не принятым и неумение с этим справляться.
О том, что с этим делать, рассказываю в своём Telegram-канале «Проснись 🌓|Психолог Татьяна Шантур». Там же информация о том, как перестать выгорать и начать полноценно жить, множество методов работы с эмоциями, бесплатные разборы ваших ситуаций и сновидений.