Это вид из моего кабинета. Ныряю в окно глазами, когда хочу отдохнуть от работы. Люблю осень за эту потрясающую красоту. Но, чёрт побери, зачем к ней прилагается холод ⁉️ Я мёрзну. У меня даже летом рядом обогреватель для ног стоит, на всякий случай.
Когда переезжали сюда, всячески сопротивлялась. Не знала тогда, что будет так красиво прямо под окнами. Если не считать путешествие из роддома до подвесной люльки, за свои 52 года я переезжала 8 раз. И каждый раз переезд был связан с большим внутренним дискомфортом. Когда в мои семь лет переехали из маленького саманного домика в большую трёхкомнатную квартиру, первые дни я проводила возле окна на кухне, дожидаясь маму. Казалось, что она никогда не придёт. А смотреть в тишину квартиры было страшно.
Большое пустое незнакомое пространство. Непонятно кто там есть. Ну, то есть понятно, что никого нет, когда только я дома из живых. Микробы не в счёт. Но в памяти так и остался флеш-кадр, как я стою на стуле спиной к окну и в ступоре вглядываюсь в дверной проём между кухней и прихожей. И кажется, будто кто-то как выйдет❗️
Мне понадобилось много часов, чтобы убрать напряжение, которое тогда сковало тело тисками. Я долго с ним жила и не замечала, пока не начала разбираться, откуда у меня взялся страх переездов и начало портиться зрение. Вот оттуда. Со стульчика на кухне и стоящей на нём маленькой семилетней девочки, напряжённо вглядывающейся в темноту и тишину дверного проёма.
➖ Если вы много раз переезжали
➖ и с каждым разом переезд даётся сложнее
➖ вызывает много стресса и вопросов
➖ и даже гипотетическая смена места обитания вызывает трепет
Имейте в виду, что вы будете сопротивляться не только переездам, но и любым значительным переменам в жизни, будь то смена работы, партнёра, привычек, гардероба. И даже еду будет сложно поменять на более здоровую, потому что так работает страх изменений или страх потерь.
План действий на эти случаи:
1️⃣Найти похожие по смыслу или ощущениям случаи, когда был такой же стресс или сопротивление. Когда вы чувствовали страх, беспомощность, бессилие, ступор что-то поменять.
2️⃣ Почувствовать эти ощущения в теле. Это можно понять по линиям напряжения, которые возникают в ответ на воспоминание. Или это локальное напряжение — перехватило горло, сжался живот, поджало в паховой области, напрягся затылок, задержка дыхания, сковало грудную клетку.
3️⃣ Выделить конкретный момент, который вызывает наибольший телесный отклик.
Далее возможны 2 варианта — работать с напряжениями или с эмоциями, которые их вызывают. А лучше со всем сразу, чтобы не терять времени.
4️⃣ Убрать напряжения или другие неприятные реакции в теле любыми удобными способами. Технически это звучит, как расслабить места напряжений. На практике это могут быть медитации, техники по работе с эмоциями, массажи разной степени глубины проникновения и т. п. Лично я делаю медитативную йогу.
Имейте в виду, что некоторые напряжения не снимешь никаким массажем. Это не телесные зажимы, но чувствовать вы будете через тело. И что на снятие некоторых спазмов уходят, прошу прощения, годы. В этом случае поздравляю — вы поймали базовый раскол энергии. Если его убрать, считай, жизнь прожита не зря.
5️⃣ Убрать триггер или эмоцию — страх, ощущение никчемности, ничтожности, бессилия, беспомощности, ненужности и т. п., которые запускают наличие напряжений в теле.
6️⃣ Перепроверить — заново вспомнить стрессовые ситуации и почувствовать остались ли напряжения. Если нет, идём в новое со спокойным телом. Если остались, убираем то, что осталось.
💥 Если вам не важно сколько на это уйдёт времени, сил, вашей личной энергии и прочих ресурсов, вам подходит самостоятельное решение вопроса.
☀️ Если хочется быстро и качественно убрать стресс и страх, чтобы двигаться по жизни легко и свободно, буду рада помочь. О том, где найти силы, чтобы справиться с жизненными трудностями, страхами и стрессом, рассказываю в своём Telegram-канале «Проснись 🌓|Психолог Татьяна Шантур»Татьяна Шантур — психолог, ментор, коуч