Если вы устали после праздников — с вами всё в порядке!
Все ещё дома. Вещи всё ещё не на своих местах. Ёлка стоит, но уже не радует. Гора посуды напрягает. Тело устало. Психика перегружена.
И именно в этот момент случается тихий кризис.
Но, что происходит на самом деле?
Есть одно состояние, про которое почти никто не говорит. Праздники закончились. Всё вроде бы хорошо. А тебе — тяжело.
Вы не злые и не неблагодарные. Вы — перегружены.
Дальше я поделюсь с вами понятными советами, которые ежегодно помогают мне бережно перейти в рабочий ритм после праздничного.
Новый год как, впрочем, и другие важные отмечаемые даты — это не отдых. Это очень напряжённое время, когда слишком многое приходится держать на себе:
— атмосферу (тут и красота пространства),
— дом и вкусная еда,
— близких,
— эмоции,
— ритм,
— а главное, свои ожидания «как всё должно быть».
Праздник — это форма отвлечения. Когда всё заканчивается, форма исчезает, а напряжение остаётся.
Отсюда и:
— усталость,
— раздражение
— апатия
— ощущение, что «я не справляюсь»
Здесь важно сказать главное: не стоит себя винить.
Вы устали не потому, что вы слабые, а потому, что вы долго были опорой.
Почему сейчас так важно не торопиться?
После долгих новогодних отмечаний хочется: быстро всё убрать, почистить пространство, быстро прийти в норму — быстро войти в рабочий ритм и всё в категории быстро и срочно…
Но человеческая психика не любит резких падений. Ей нужен ритуал выхода.
Если его нет, появляется:
— раздражение «на ровном месте»,
— ощущение усталости, которое не проходит,
— желание спрятаться, но негде,
— тревога без причины,
— чувство, что «я не успеваю жить».
Поэтому я формулирую, а вы фиксируйте 3 главных пункта для выхода из праздничного режима:
— форма
— ритуал
— тишина.
Важно понять одну вещь: эстетика — это не украшательство.
Это способ упорядочить реальность. Эстетика является инструментом мышления!
Когда мы наводим порядок, возвращаем предметам их место, создаём визуальную тишину, мы буквально помогаем мозгу выдохнуть.
Красивое пространство — это сигнал психике: «Опасность прошла. Можно расслабиться».
И именно здесь дом может стать не источником давления, а источником восстановления.
Антикризисное управление жизнью после праздников, или Как войти в рабочую неделю бережно и без насилия над собой
Самая большая ошибка после праздников — пытаться сразу стать продуктивным.
Нам не нужен резкий старт, а нужен плавный переход.
Предложу вам несколько базовых стратегий:
1. Не планируйте всю неделю. Выберите один опорный день. Остальное — оставьте гибким.
2. Сохраните один ритуал праздников. Например, чай утром, медленный завтрак, свеча вечером.
Резкое обрывание радости — травматично для психики.
3. Пусть дом будет союзником. Чистый стол. Одна спокойная зона. Минимум визуального шума.
Дом может быть поддержкой, когда работа снова требует сил.
4. Не требуйте от себя прежнего темпа. Вы входите. Вы не стартуете.
Я знаю наверняка, что именно состояние бережности к себе даёт больше устойчивости, чем давление. И именно этот секрет так легко реализуем в каждой семье.
И напоследок.
Если вам сейчас хочется тишины, медленности, понятной формы — вы по адресу.
В моём блоге мы будем и дальше говорить: о восстановлении, о доме как опоре, о красоте, как способе думать.
Оставайтесь. Здесь не торопят!
Ваша Полина Галицкая