Если открыть словарь, мы увидим такое определение: «Претензия — неудовольствие, жалоба, иск, притязание, высокое мнение о себе». За этими словами скрывается целая вселенная боли, которую мы носим в себе, часто даже не осознавая этого. Правда в том, что суть претензии почти никогда не связана с ее видимой причиной. Человек в состоянии претензии похож на шар, внутри которого бьются молнии. Эти молнии ищут выход, и люди, случайно оказавшиеся рядом, становятся громоотводами: коллега, сделавший неосторожное замечание, партнёр, чье предложение не соответствовало вашим ожиданиями, ребёнок, забывший помыть посуду или прибрать в комнате. Мы сбрасываем на них колоссальный заряд внутреннего напряжения, сами не понимая его природы.
Где рождаются молнии недовольства?
Энергия претензии всегда вторична. Это не пламя, а дым, идущий от спрятанного в глубине души пожара. Его природа — в фундаментальном разрыве между нашими глубинными ожиданиями от мира, людей, себя — и реальностью, которая отказывается соответствовать нашим требованиям.
Но суть проблемы не в том, что мир не такой, каким мы хотим его видеть, а в той карте, с которой вы идёте по дороге своей жизни. В самом начале, где-то в далеком детстве, вы придумали, как короче всего прийти к счастью, и сейчас, как по навигатору, движетесь по построенному маршруту. Но жизнь упрямо ведёт нас другими тропами, заставляет сворачивать в леса сомнений и загоняет в болота разочарований. По дороге встречаются не такие милые персонажи, как в детских книжках, а очень озабоченные своими проблемами люди — они и не думают помогать вам справляться с трудностями или исполнять ваши желания. Люди отказываются играть предписанные им роли — не хотят быть идеальными принцами или принцессами, добрыми волшебниками или верными слугами.
Вместо того, чтобы внести исправления в старую карту, мы предъявляем претензию миру за то, что он «не торт», злимся и снова двигаемся по неверному маршруту, ведущему в никуда. Эта энергия рождается из чувства бессилия. Из непонимания правил игры и неспособности что-либо изменить. Человек не может сформулировать, что его на самом деле гложет — боль спрятана слишком глубоко, в тех потаённых комнатах души, куда мы сами боимся заглядывать. И вместо трудной внутренней работы по поиску истинной причины дискомфорта, психика выбирает простое решение: цепляется за других людей и сбрасывает на них этот невыносимый энергетический груз.
Как перестроить маршрут?
Если вы уже понимаете, что ваша карта, ведущая по дороге жизни, устарела, и в ней нужно обновить данные, значит, пора устранить системные ошибки и проверить свои навигационные приборы — ваши чувства подскажут, что делать.
Шаг 1. Изменить фокус внимания
В момент, когда поднимается очередная волна претензии к кому-либо, задайте себе главный вопрос: «На что я на самом деле не могу повлиять в этой ситуации? Почему я чувствую свою беспомощность?»
Перенесите фокус с внешнего объекта (конкретный человек или ситуация) на внутреннее состояние. Претензия к миру — это почти всегда замаскированная претензия к себе за то, что не хватает сил, мудрости, смелости что-то изменить.
Шаг 2. Расшифровать язык боли
За каждой претензией стоит неудовлетворенная базовая потребность души.
— Претензия к партнеру («Он меня не слышит!») — это часто крик о собственной невысказанной потребности в уважении и значимости.
— Претензия к миру («Почему у всех есть, а у меня нет?») — это боль от нереализованности, от ощущения, что твой потенциал не нашёл выхода.
— Претензия к себе («Я снова все испортила) — это эхо старой, детской раны, после которой были сделаны категорические выводы по поводу себя и своих поступков, за которыми, возможно, последовало самонаказание.
Шаг 3. Узнать правду о себе
Во время терапии души мы идем из настоящего в прошлое, к тому моменту, когда родилась боль. Мы встречаемся с той частью души, которая была ранена и с тех пор смотрит на мир через призму этой травмы. Мы даем ей то, чего она была лишена тогда: понимание, поддержку, любовь.
Ваша претензия — это шифр. Ваша задача — стать его дешифровщиком. Если не можете найти ключ к своему тайному шифру — обращайтесь к терапевтам души. Они умеют взламывать даже самые сложные коды и распутывать перемешавшиеся нити смыслов.
