#качество жизни

Сегодня в моем блоге гостья — Милана Орехова, коуч ICF, психолог, кандидат экономических наук, с более чем 5000 часами коучинговой практики. Она пришла в помогающую профессию после 20 лет работы в PR, маркетинге и коммуникациях — и сегодня помогает клиентам не только выстраивать личный бренд, но и разбираться с выгоранием, чужими ожиданиями и правом выбирать себя. В разговоре мы обсудили, почему «волшебная техника» не спасает уставшего человека, как экономическое мышление помогает и мешает в коучинге, и что стоит за страхом быть видимым. А ещё — почему гедонизм для неё не про потребительство, а про глубокий контакт с собой, и как хоккей, горы и молитва помогают сохранять устойчивость, когда работа давит

Серия «вопрос-ответ»

И ноги

Утроит ваши силы в моменте

Современный мир переполнен шумом: звонки, звуки улицы, бесконечные разговоры. Даже наедине с собой многие из нас редко остаются в тишине: в машине включается аудиокнига или музыка для фона, дома сериал или видео в соцсетях. Почему только в беззвучном пространстве можно услышать и прожить настоящие чувства

Мы привыкли мерить отдых календарём. Ещё немного — и в отпуск. Ещё чуть-чуть — и длинные праздники. Тогда точно выспимся, наберёмся сил и перезагрузимся! Но свободные от работы дни пролетают незаметно, а дальше, как и прежде: вялость, апатия, бессмысленное зависание перед монитором компьютера. Не потому, что отдыхать не умеем, а потому что незаметно для себя каждый день сливаем энергию. Как обнаружить свои чёрные дыры и вовремя от них избавиться? 

Нет, не поймите меня неправильно. Везде лучше, когда солнце и тепло. Но в Дании становится совсем по-другому, чем в остальные пасмурные и холодные дни, которых тут на порядок больше. И, видимо, потому что солнце и тепло (все вместе) здесь случается редко, то и люди ценят это в разы больше. 

Женщины, которые приходят к психологу с запросом «он меня бесит, мы постоянно ссоримся», зачастую совершают одни и те же ошибки и при этом искренне не понимают, в чем причина конфликтов. Им кажется, что они просто «говорят всем правду» или «делятся переживаниями с близкими». Но есть темы, которые не нужно поднимать в присутствии других людей, если вы не хотите разрушить свои отношения

Давным давно, году так в 2010-ом, мне попалась книга, которая, не побоюсь этого слова, поменяла многое в моей жизни. Наверняка, вы о ней слышали — уж больно она шумела: «Проект счастье» Гретхен Рубин.

Вы уже давно не вместе. Прошел год или целых десять. Но бывший как будто застрял в голове, отзывается болью в душе, проникает в мысли в самый неподходящий момент. Вроде бы всё поделили, все слова друг другу сказали и давно пора перелистнуть эту страницу жизни. Но нет. Не отпускает

Нас с детства учат раскладывать жизнь по полочкам, отделять личное от рабочего. Переступил порог офиса — думай о деле, всё остальное потом. Жаль, что в реальной жизни так не бывает

Во время моих встреч с теми, у кого есть запрос на новые отношения, я часто слышу одно и то же. Женщины жалуются на мужчин: инфантильные, ленивые, нищеброды. Мужчины не отстают: курицы бестолковые, только деньги им подавай. Но если отставить в сторону взаимные претензии и пресловутую «войну полов», останется главное: ощущение пустоты. Пустоты, которая поселилась между нами

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди живут словно за стеклом? Они вроде бы здесь, но не полностью. Улыбаются, работают, общаются, но между ними и жизнью — невидимая, но прочная перегородка. Они смотрят на мир как на телеэкран: события происходят, но не затрагивают. Как вернуть контакт с жизнью?

Ситуация, когда родители пытаются контролировать своих уже взрослых детей и даже принимать за них решения, не редкость. В основе таких отношений лежит незавершённый процесс сепарации, предполагающий физическое и эмоциональное отделение от родителей

Замечали, как из отношений исчезает магия? Сначала уходит лёгкость — та самая, когда хочется говорить обо всём на свете, зная, что тебя поймут и не осудят. Затем испаряется увлечённость друг другом, а её место занимают споры о том, кто прав и кто кому должен. Многие ошибочно принимают это охлаждение за норму: «конфетно-букетный период прошёл», «все так живут»

Вот и наступает самое горячее время года: дедлайны по проектам, отчёты за истекший период, выбор подарков, планы на новогодние каникулы —  наваливается всё и сразу! Кажется очевидным —  где ставить запятую: конечно же нужно бежать как можно быстрее, иначе не успеть! Расслабляться некогда!

Когда речь идёт о том, как увеличить доход, одни рекомендуют практиковать «мышление миллионера», другие — прокачивать «денежную вместимость». С такими подходами размывается истинная суть финансов, в которой нет ничего мистического

Мы живём в эпоху, когда личные границы и свобода возведены в культ. Но что находится за красивым фасадом самодостаточности?  

Поддержка и прокачка осознанного родительства помогает сберечь семью от разрушения

В своей практике я всё чаще наблюдаю любопытную тенденцию. Одно модное увлечение сменяется другим, и вот подоспел новый тренд — быть «осознанным» и «проработанным». Казалось бы, ничего плохого: люди потянулись к психологии, чтобы проработать свои травмы, разобраться в отношениях. Но наше эго любое благое дело способно извратить и повсюду расставить ловушки. Так происходит, когда терапия и самоанализ из инструмента познания превращаются в удобную ширму, прикрывающую обычную гордыню и желание манипулировать другими

Попробуйте сказать вслух «и все-таки у меня есть претензии»! Почувствовали привкус горечи? Захлестнули эмоции? Конечно, это несправедливо: так много работать и так мало зарабатывать, изо всех сил стремиться к счастью и каждый раз разочаровываться в жизни, строить отношения и сталкиваться с тем, что кто-то рядом их старательно разрушает. Думаю, у вас найдется, что предъявить окружающим людям и этому миру!

*Хюгге: датская философия жизни и ощущение благополучия, уюта, спокойствия и комфорта, достигаемое через простые радости и умение ценить счастливые моменты, чаще всего в кругу близких. Это не просто стиль в интерьере, а состояние души, заключающееся в создании теплой атмосферы, наслаждении простыми вещами и чувстве общности с близкими людьми (определение неизвестного автора позаимствовано для лучшего понимания дальнейшего повествования)

«Совместимость» — это не про сходство характеров, а про способность двоих пройти сквозь перемены и не потерять друг друга. Влюбленность проходит, а мечты об идеальной жизни разбиваются при первой же ссоре на кухне. Почему одни пары рассыпаются на ровном месте, а другие становятся только крепче?

Фонд «Спорт для Жизни» проведёт уникальный челлендж. Опытные спортсмены испытают на себе, как бегать марафон, не видя дистанции, и как помочь незрячему атлету достичь финиша