Эран Мангель: Как я стал железным человеком после пятидесяти

Израильскому врачу-физиотерапевту Эрану Мангелю 52 года, и он никогда не занимался профессиональным спортом. Этим летом он прошел первый в своей жизни супертриатлон Ironman: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде и 42 километра 195 метров бегом. Мангель рассказывает о своем опыте проекту «Сноб» и отвечает на наши вопросы

Фото: facebook.com
Фото: facebook.com
Эран Мангель
+T -
Поделиться:
Комментировать Всего 134 комментария

Давно ли у Вас была эта идея — пройти Ironman?

Я хотел это сделать, сколько себя помню. Когда я был молодой, я смотрел на людей, которые сделали Ironman, и говорил: «Вот это по-настоящему здорово». Это, по-моему, самое тяжелое испытание, на которое способно человеческое тело. Я хотел это сделать только один раз — мне больше не надо. И этим летом прошел Ironman в Австрии. Но я, конечно, не мог пройти дистанцию наравне с молодыми. У меня это заняло 14 часов 20 минут. Парень-профи, который финишировал первым, пришел на семь часов раньше.

Разве это не идеальный способ самоубийства — подвергнуть свое тело столь невероятному испытанию в отнюдь не молодом возрасте?

В возрасте 40-45 лет ты начинаешь по-другому смотреть на вещи. Смотришь на свою семью, на свои достижения, оглядываешься по сторонам и начинаешь переоценивать жизнь. Это называется кризис среднего возраста, классический случай. Я вспомнил, что всегда хотел пройти Ironman — если не сейчас, то никогда, но я не чувствовал, что мое время истекло. Я верил в себя. Плюс это здоровый путь разобраться с кризисом среднего возраста — я не убил себя наркотиками, не ушел из семьи, я проверил себя на прочность. И у меня появилось стойкое ощущение: если я прошел Ironman, я могу все.

Эту реплику поддерживают: Александра Штаерт

Расскажите о последних метрах дистанции.

Эран, Вы были самым старшим участником этого супертриатлона, правильно я понимаю?

Большинство участников – люди лет 30-ти. У меня был 2487 номер. Номера на футболках зависят от возраста. Это значит, что моложе меня было 2486 человек. Всего в нем участвовали 2600 человек.

Браво! Эран, вы как врач-физиотерапевт, наверное, имели какие-то профессиональные цели? было желание доказать, что движение помогает излечиться от старения? пусть даже настолько экстремальное для непрофессионала в прошлом.

Полина, как у врача у меня были все причины даже не пытаться пройти Ironman - это слишком тяжелое испытание для тела. С медицинской точки зрения таких вещей нельзя советовать делать людям старше 30.

Но я не мог не сделать этого - Ironman был необходим моей голове, а не моему телу, если можно так сказать. 

Эран, вот и я как тренер не позволяю людям с проблемами в позвоночнике делать больше, чем говорят нам учителя и пишут в учебниках, а сама делаю все :))) Может, все-таки можно делать большее нужно для "закаливания" организма через такое экстремальное "промывание мозгов"?

Эран, как Вы готовились к Ironman? Я же правильно понимаю, что Вы никогда не были профессиональным спортсменом?

Да, я никогда не был профессионалом в спорте. Когда я был молодым, я иногда ходил в спортзал, но в довольно «пенсионерском» режиме. Точка невозвращения наступила 11 лет назад, когда мне был 41 год. Я весил на двадцать пять килограммов больше, чем сейчас, курил. Но мне захотелось проверить – и это все? Я что, старею? Я чувствовал, что мое тело – не совсем живое. И дело было не в том, что я казался себе толстым. У меня такое удачное телосложение, что на мне этих лишних килограммов не было не так уж видно. Просто я был чуть больше, чем следует, нормальный мужчина за сорок. Я начал потихоньку бегать по утрам, по восемь км в день. На самом деле, это совсем немного, в очень медленном темпе. Стал постепенно увеличивать нагрузку, чтобы пробежать Парижский марафон. Это был кошмар, я еле дошел, у меня была серьезная мышечная травма, и мне совсем это не понравилось.  

Эран, а разве можно в таком возрасте рассчитывать, что не будет травм? 

Да, если все делать по науке. Но надо понимать, что бегать, когда ты уже в возрасте – все равно будет боль, но ее можно контролировать, если щепетильно относиться к технике. Чтобы заставить свое тело лучше работать, я решил бросил курить, и обратился к своему знакомому физиологу за советом: «Слушай, я не могу по утрам бегать больше часа. На исходе часа – я  труп. А мне бы хотелось пробежать марафон». Он мне сказал: «Возможно, тут и правда мешает твое питание».  И отправил меня к нутриционисту. Она взвесила меня и определила процент жира в моем теле – было целых 33% (больше 30 – считается уже ожирение, - прим. ред). Конечно, как я мог много бегать, если мое тело ровно на треть состояло из жира? Причем я выглядел очень хорошо, но вместо мышц был жир. Диетолог скорректировал мою диету – там стало меньше жирного, и рассказал, как надо готовить еду – оказывается, мы дома многое делали неправильно, хоть я и врач и неплохо понимаю, что такое здоровое питание. Я совместил эти советы со своей диетой по группе крови и за три месяца потерял восемь килограммов. Я стал очень легким – последний раз я столько весил в 16 лет. К тому моменту мне было уже 49. И наконец-то я смог начать бегать больше. До этого я на тренировке за час выдыхался

Эран, Вы от природы спортивный человек

как мой бывший друг, который никогда серьёзно спортом не занимался, а физические нагрузки воспринимал совершенно спокойно.

Вы начали "потихоньку бегать" по восемь (!) км в день? Я снимаю шляпу и не удивляюсь, что Вы вышли на этот жуткий "триатлон" так быстро. 

Я к бегу не приспособлена совершенно, абсолютно и окончательно. То есть, восемь км я не пробегу, даже если буду посвящать этому жизнь. 

Эран, снимаю шляпу! А сколько марафонов нужно пробежать, чтобы осилить Ironman?

Несколько лет назад я бежал марафон в Париже, год назад в Амстердаме. Это снова оказалось смертельно тяжело. На последних 10 километрах я думал, что помру – уже сейчас я знаю, что слишком быстро начал. Но я не владел собой совершенно. Это было ужасно. Я бежал 5 часов и 10 минут, и  мне хотелось понять, что было не так. Я пошел к тренеру. Он спросил меня, сколько часов в день я бегаю. Я сказал, что один час. Спросил, сколько мне лет и уверен ли я, что хочу пробежать Ironman. Я сказал да. И начал тренироваться вместе с группой желающих пройти Ironman.

То есть непосредственно к супертриатлону Вы готовились целый год? Что это за тренировки? И как на это смотрела Ваша семья - Вы ведь еще и работали в это время, то есть дома практически не появлялись?

Сами тренировки занимали от 10 часов в неделю в самом начале, и до 20 – уже ближе к концу. Это «нетто», а ведь еще нужно добраться до места тренировки, вернуться домой, в итоге весь тренировочный процесс забирал 32 часа в неделю. При том, что я довольно много работаю – 30 часов в неделею. Я стал вставать раньше, стал меньше общаться с семьей. Я спал не больше 6 часов в день, перед особенно тяжелыми тренировками старался спать по восемь часов. Но они понимали, что я делаю что-то очень важное для себя – и мне нужно это сделать, и поэтому поддерживали.

Эран, а что Вы чувствовали с утра перед стартом?

Как я уже рассказал, за несколько лет до этого я пробежал свои первые в жизни пару марафонов. И каждый раз с утра у меня были "бабочки в животе". А в день Ironman я был совершенно спокоен. Никакого волнения, предчувствия, внутри меня была абсолютная тишина и покой.

Расскажите про сам супертриатлон. Вы все время верили, что дойдете до конца или были моменты отчаяния?

Да, но иногда были прямо "провалы'. Мы стартовали в семь утра. Первое – плавание, 3,8 километров в открытой воде. Я чувствовал себя замечательно, уверенно, озеро было достаточно холодное, и мы плыли как целая толпа пингвинов – мы были в гидрокостюмах – всего 2600 человек . Я проплыл 3, 8 км за час двадцать – это было хорошее время, там на каждый отрезок триатлона есть свой лимит, в который нужно уложиться, чтобы тебя не сняли с маршрута. В плавании нужно уложиться в 2 часа 20 минут. Потом - велосипедная дистанция, это два круга по 90 километров. Я проехал первый круг – уже стало очень тяжело, и мысли о том, что нужно проехать то же самое еще раз, были просто невыносимы, в тот момент я начал немного бояться за себя, не сверну ли я на обочину.

А Вы часто останавливались, чтобы поесть? И вообще, чем питаются "железные люди" на дистанции?

У тебя с собой куча энергетических батончиков, напитков, потому что ты теряешь невероятное количество калорий. Никакой обычной еды – должно быть что-то, что быстро усваивается. У меня были часы с таймером – каждые десять минут нужно что-то в себя положить, все ешь на ходу, никаких остановок. И знаете что? Через 3-4 часа дистанции – на велосипеде – начинаешь уже немного сходить с ума. Я поймал себя на том, что разговаривал с собственными часами. Практически всю дорогу я ехал один, самый последний. Не за кем было пристроиться. Была страшная жара, почти 40 градусов. Меня спас дождь. Через час после начала второго круга пошел сильнейший ливень, такой, что я едва мог видеть свои собственные руки. Я уже был готов сдаться, если бы не этот душ. 180 километров я проехал за 7 часов 20 минут.

Даже слушать это невыносимо. А что происходит в голове у человека, который уже проплыл почти четыре километра, проехал на велосипеде 180, и понимает, что сейчас ему предстоит самое главное - бежать марафонскую дистанцию?

Это два круга вокруг озера, оно было совершенно ровным, открыточным, снова началась невероятная жара. Я задавал себе вопрос: а готов ли я еще на 42 километра бегом. И не мог себе твердо ответить. И от этого засуетился. Начал делать лишние движения, побежал быстрее, чем надо, и это меня почти убило. Но спустя два часа я догнал своего друга, с которым мы готовились к Ironman в одной группе. Он лежал на земле. Упал на втором круге – я бежал только первый круг. Он великолепный атлет, молодой парень. Я сказал ему: «Дай мне руку, побежали вместе, потихонечку». Он поднялся и побежал со мной. Это был совершенно невероятный опыт для меня. Пройти Ironman –это великая вещь, но помочь кому-то на пути, когда ты уже не понимаешь, есть ли силы у тебя самого, чтобы бежать дальше?

То есть и Вы для него были как подарок, и он для Вас?

По идее, для меня это должно было быть привычным ощущением. Я помогаю людям каждый день на работе – ведь я врач, уже 25 лет как врач.  Но помочь кому то бежать, когда ты уже не понимаешь, можешь ли ты еще делать это сам? Лучшего я не мог себе и пожелать. Ведь если бы я не помог ему – я бы упал сам. А так мне некогда было падать и даже думать об этом. Мой друг добежал свой второй круг, а я продолжал уже один. Я бежал самый последний. У меня начали чудовищно болеть колени. Начинались сумерки. Моей дороге не было конца, а у меня внутри был ад. Это было самое страшное время в моей жизни. Вообще – самое темное. Я начал чередовать ходьбу с бегом.  И сказал себе: «Вот самое главное – сейчас. Это больше не игра. Это реальность».

Эран, примите мои поздравления! Каков Ваш спортивный план на ближайший год?

Михаил, спасибо! 

В моих планах на ближайший год - делать меньше. Может быть, половина Ironman и марафон. Мое тело должно восстановиться.  

Да, остановиться уже не получится :)

я планирую повторить половину в мае и сделать свой полный iron в августе 2011. Поделюсь впечатлениями :)

Молодец!!! Беги, Эран, беги!!!

В моей системе координат это не поступок,это скорее перерождение,обретение нового себя.Эран,по моему Вы с этим справились блестяще!У Вас появилось ощущение того,что Вы управляете тем,кто ранее управлял Вами?

Михаил, спасибо за хорошие слова. Вы совершенно правильно выразили то, что со мной произошло. После Ironman я стал немного другим. Но привычка ставить себе серьезные цели и достигать их почему-то осталась. 

Сейчас я готовлюсь пройти половину Ironman этой зимой, и марафон в Париже ближайшей весной. А про неспортивные цели пока лучше не буду, у меня не до конца сформировалась в голове идея, но есть кое-что.

Попробуйте скрипку!:-)Для конкурса Чайковского мы с Вами уже не подойдем,но ничто не мешает провести подобный конкурс среди ветеранов-самоучек:-))Это конечно же шутка,но,как известно,в каждой шутке лишь доля шутки:-))

Эран, а что это вообще за вид спорта - супертриатлон? Давно ли он сущестует? Как часто проходят соревнования? Марафоны регулярно проводятся везде, а Ironman?

Эту реплику поддерживают: Полина Пилюгина

мне тоже интересно, ведь есть еще мультиспорт, это он и есть ваш Ironman или что-то другое?

Поля, Ironman - это супертриатлон, 3,8 км плавание, 180 км вело, 42,2 бег. Ниже - видео с Эраном, где он более развернуто отвечает на ваш с Николаем вопрос о том, что это за вид спорта.

А ты пока расскажешь, что такое мультиспорт? Гугл на эту тему не дает толком ответа

а мультиспорт еще не очень известен и понятен в России, я сама не могла понять о чем речь, когда мне подруга  Марина Либо, член сборной команды России по ориентированию, мастер спорта, рассказывала о своем первом путешествии на остров Барнео, где они несколько суток преодолевали какую-то немыслимо длинную дистанцию разными способами: то плыли на байдарках, то продирались сквозь джунгли, то крутили педали. В итоге это приключение нон-стоп занимает 3-4 дня, в нем соревнуются командами и не все команды доходят до финиша. Такая гонка на выживание. Вот первый мультспортивный портал, который собственно Марина и разработала http://adventureraces.ru/

Эран, браво!

Я в минувшие выходные проехал на велосипеде 107 км, и то потом полдня понедельника в себя приходил!

Игорь, 107 - это очень много. А Вы что-то ели и пили в дороге, как полагается в случае прохождения таких длинных дистанций? В этом весь секрет.   

Ага, вот этого я и не учел! Спасибо. Не подскажете, где можно почитать о режиме питания при длинных аэробных нагрузках?

Игорь, есть масса книг, но мне кажется самыми полезными вот эти - "Lore of running" и "Sports nutrition for endurance athletes", они есть на "Амазоне" точно  

Эран, это поступок для любого спортсмена, любого возраста, я впечатлен!

Расскажите пожалуйста как вы тренировались последнее время, я имею ввиду период до подготовки к Ironman. Какие режимы тренировок вы считаете в меру эффективными и безопасными?

Андрей, насчет эффективного и безопасного режима тренировок- это трудно уложить в короткий ответ. Лучшее, что можно сделать - это обратиться к профессиональному тренеру, который готовит к Ironman и к марафонам, а также регулярно проверяет Вас с помощью тестов, - так Вы будете уверены, что не подвергаете свое здоровье опасности. Это длинная, утомительная дорога - пройти Ironman или пробежать марафон. Но это стоит того   

Замечательный  пример  личной  воли!

Скажите,  Эран,  помимо  физических   ощущений   здорового  сильного  тела   после   подготовки  к  испытанию   и  самого  "боевого  крещения",  какие  изменения   Вы   почувствовали   в  области  своей   ментальности?   -   ведь   это  неразрывно   связано...

Спасибо.

Эту реплику поддерживают: Вадим Конаков

Лилиана, конечно, ментальность со временем менялась. В самом начале моих тренировок было тяжело - ранние подъемы утром, долгие изнурительные тренировки, а потом  начал получать удовольствие - когда ты совсем один едешь на велосипеде, или бежишь в парке. Шаг за шагом, день за днем становишься сильнее - духом в первую очередь, ну и телом конечно, и потом понимаешь - вот сейчас я готов к чему-то очень важному.

На самом  деле, человеку не обязательно быть профессиональным спортсменом, что бы проявлять качества настоящего спортсмена, а именно эти качества проявил Эран! Это достойно восхищения! И что для меня удивительно, когда я смотрела соревнования по триатлону, мне  хотелось попробовать, именно в качестве испытания себя. Но супертриатлон, это совсем, говоря современным языком - жесть. А вот те ощущения, о которых Эран говорит,  это как раз то, ради чего лезешь в горы, или бежишь. Это кайф преодоления себя.

Мне бы хотелось задать вопрос  по стратегии прохождения дистанции. Как были распределены отрезки, были - ли запланированы какие-то ускорения, или это был ровный график прохождения дистанции, и главной задачей было дойти до финиша и не сломаться.

Эту реплику поддерживают: Олег Оксанич

Млада,  чувствую, это вопрос профессионала. На самом деле дистация была дробная: во первых, у нас было 2 круга по одной и той же дороге - и чтобы легче их было пройти, я в уме делил все на отрезки между пунктами, где выдавали еду - они через каждые 2,5 км - это стратегия немного облегчила мне прохождение дистанции, но все равно последние пятнадцать километров дались мне тяжелее всего

Спасибо! Просто Ваш рассказ пробрал до косточек. Я действительно занималась академческой греблей. И  именно стратегия гонки, умение распределить силы оказывались решающими на финише, разумеется при отличной физической и технической подготовке. А момент когда силы на исходе, мы называли приходом Бабы Яги.

Эран, у меня также к Вам вопрос по поводу интенсивности тренировок и методик, а еще хотела спросить как Вы относитесь к витаминам которые декларируют помощь в избавлении от свободных радикалов, такие как витамин Е, и другие похожие комплексы. употебляете ли Вы их?

Эту реплику поддерживают: Олег Оксанич

Марина, во время тренировочного периода я принимал антиоксиданты - витамин С, Е и таблетки с эстрактом виноградных косточек. Думаю, эти добавки помогли мне избежать травм и не нанести вреда своему организму.

потрясающе! продолжаете ли Вы заниматься спортом? если да, какая нагрузка у Вас теперь (ведь, наверное, после Ironman все кажется "пустяком")?

могут ли женщины участвовать в таких испытаниях?

Евгения, кстати, а Вам бы хотелось испытать себя на прочность? Вы иногда что-то подобное делаете? 

да! несмотря на то, что я совершенно неспортивный человек, я бы хотела попробовать поучаствовать в подобном спортивном безумии (вероятно, не спонтанно, а с подготовкой и разумным подходом). преодоление себя - отличное дело. конечно, такого экстремального опыта у меня не было, но преодолевать себя (в том числе, физически) приходилось; уверена, что человек может выдержать всё (нууу, или очень многое)

Евгения, конечно же, женщины могут принимать участие в Ironman - и они это делают!  

После финиша я отдыхал неделю и потом постепенно начал опять входить в тренировочный режим. Сейчас я занимаюсь на примерно том же уровне, что и в начале подготовки к Ironman: час или два в день плаваю, бегаю и езжу на велоспеде. Иногда занимаюсь йогой. Я планировал даже стать инструктором по йоге, но подготовка к Ironman занимала много времени и это план пришлось пока отложить. 

Посмотрите правде в глаза. Мы все можем осилить, особенно тренируясь, Ironman. Человеческий организм способен и на большее, но разум - нет. Ему не до этого, лень бегать, надо на работу, дома жена и дети, вечером будет футбол по телевизору, позавчера перепил пиво. Гораздо проще аплодировать другому разуму, который поборол себя.

Эран. Будете ли Вы продолжать участие в марафонах? Будете ли пробовать другие виды соревнований на выживание?

В России есть подобные мероприятия. Но они в большей степени связаны с туризмом. Одно из таких мероприятий - Марш Бросок. Тут нет велосипеда и плавания. Тут есть дистанция в 100 - 120 км проходящая по лесам, полям, болотам, через глубокие броды. При уличной температуре (осенью) от -5 ночью до +10 днём. Может идти снег с дождём, может светить солнышко. Ваша задача проявить умение ориентироваться, ходить по карте и прийти на финиш как можно быстрее. На всю дистанцию у вас будет 1,5 суток. Полная автономность. Из 1000 стартовавших  обычно до финиша "доползают" только 200 человек. Приезжайте, попробуйте. Не пожалеете! :)  

Ежегодно в этом мероприятии я встречаю Ваших одногодок, как мужчин, так и женщин. Есть люди и гораздо старше. Они не профессиональные спортсмены. Они просто увлеченные люди.    

Андрей, а расскажите поподробней про свой опыт Марш Бросков - Вы из тех, кто до финиша доходит? Сколько раз Вы это делали? И зачем? 

Зачем...спросите у Эрана )) Но он уже и так ответил. У меня почти тоже самое.

В Марш Бросках я участвую уже лет 7, МБ проходит 2 раза в год - осенью, конец октября и весной - май. Максимальный рекорд - 19 место из 250 финишировавших, можно было бы и побыстрее, но я не спортсмен. До финиша не доходил только при выступлениях с женой )) Самостоятельно - нет проблем.

Присоединяйтесь! Там весело, особенно первые километры :))

Андрей, ну Эран за себя ответил. У всех свой Ironman, фигурально выражаясь, разве нет? 

Про Марш Бросок - а по пути кормят, или надо еще пропитание из грунта добывать? И почему весело первые километры? 

Эту реплику поддерживают: Андрей Пирогов

Желание испытать Чувство. А потом понимаешь, что жить без этого уже и не можешь. Это становится просто частью жизни, при том, одной из лучших.

Про МБ - нет, по пути не кормят, пользоваться магазинами и транспортом нельзя, да и откуда им взяться. Еду, воду с собой или на внутренних резервах.

А первые километры веселы от колоссального, необъяснимого чувства коллективного психоза МаршБроска. Представляете, вместе собирается 1000 человек, влюблённых в это! Старт происходит ночью, сотни налобных фонариков как светлячки идут по лесу, смеются, падают в лужи, перелезают через завалы, здороваются. Весело! К утру леса пустеют. Редко уже встречаешь ммбшников. Кто-то спит, кто-то убежал далеко вперёд. Кто-то уже сошёл с дистанции. Рассвет. Хочется спать. К мокроте уже привык. Фонарик, не смотря на то, что уже светло продолжает жрать батарейки. Спасает "Карманный перекус", состоящий из калорийного и вкусного. Хорошо, если день солнечный! Успевают высохнуть даже кроссовки, если путь не пролегает через заболоченные места. Хуже, когда идёт дождь и ты провалился по грудь в болото. Карта уже подмочена. На компас не обращаешь внимание. Идешь каким-то чутьём или по натоптанной предыдущими участниками. Главная задача - идти, надо дойти до первой отсечки. Где тебе выдадут новую карту и ты поймёшь "размер бедствия" и станет понятно, есть ли смысл бороться дальше. Ты берёшь новую карту. Прикидываешь, что надо пройти ещё километров 20-30, встаёшь и продолжаешь движение. Сейчас надо только двигаться, потому что иначе нельзя. А лес красив. Ручьи, речушки. Птицы. В нескольких МБ я встречал лосей и кабанов. Тихо. Звучит только лес. Ты его слушаешь, прислушиваешься, начинаешь понимать. Запахи. Они разные. Сосновый лес и поле пахнут иначе. От тебя парит. Жарко. Мокро. Здорово. Наступает вечер. Глаза привыкают к темноте настолько, что можно не пользоваться фонариком. До промежуточного финиша первых суток совсем недалеко. Вот и он. Тут много людей. Кто-то уже спит, кто-то пытается петь под гитару, которую волок на себе! Стоят палатки. Многие спят укрывшись только кусками полиэтилена. Ставишь палатку или растягиваешь тент. Готовится что-то с тушенкой. Много чая с шоколадками. Коньяк. Лимон. На рассвете опять старт. И опять всё повторится. Но будет идти уже гораздо проще, потому что идёшь на финиш. Дойдя до него, можешь сказать себе: "Да, я сделал это!".           

Эту реплику поддерживают: Анна Карабаш

Андрей, спасибо за комментарий и историю. Я, наверное, буду еще бегать марафоны и Ironman - мне очень нравится триатлон. Но я подумываю еще раз пройти половину Ironman, - это когда каждый кусок дистанции поделен на пополам. Ультранагрузки мне больше пока не нужны.

Здорово!

Мне кажется, что слово "наверное" Вы употребили зря :)

Уверен, что Вы будете бегать! Движение - это жизнь!

Если Ironman будет где-то поблизости, с удовольствием приму участие. Осталось подтянуть плавание. Не люблю плавать. Даже не представляю сколько это: 3,8 км в открытой воде. А вот со 180 км на шоссейнике и 44 км полубегом довольно хорошо знаком. 

В общем, для меня не новость, что мужчина все время ищет "планку", через которую бы ему перепрыгнуть.... Здорово, что Вы выбрали такой, пусть и крайне тяжелый, путь преодоления и познания  себя, а не пошли путем более легким. Настоящий мужчина! 

Эту реплику поддерживают: Вадим Конаков

Хммм, Юлия не всегда вот мой бывший уже муж мне сказал что я ему все время как оказывается планки выставляла и очень высокие. и нет бы стремится их преодолевать, он на попу ровно садился и не колыхался. типо высоко прыгать и не буду вообще , так что это от человека зависит.

Так одно дело самому ставить планку,самому принимать решение прыгать или ниже спустить, а совсем другое дело, когда планочку ставят тебе и говорят:" А ну ка прыгай!"

Ни один даже очень "прыгучий" мужчина этого не любит категорически.

Эту реплику поддерживают: Вячеслав Орешков

Юлия, женщины тоже участвуют в Ironman:) И это не про планку. Это о том, как "быть здесь" - то есть "присутствовать" в каждом милиметре дистанции.  Но за комплимент спасибо

Мне всегда было интересно понять, действительно ли я трачу бесценные годы жизни, занимаясь фитнесом, не куря и не выпивая особо, а на самом деле могу разлениться, вести обычный образ жизни и в какой-то момент, когда мне физически надо будет, обрести прекрасную физическую форму, здоровье и бегать марафоны. Расскажите, пожалуйста, как врач, вы можете объяснить чудесное превращение в Iron Man в немолодом возрасте? Насколько оно доступно другим и что может сделать его доступнее?

Елена, а на что бы Вам, положа руку на сердце, хотелось бы тратить бесценные годы жизни? Вам совсем не нравится поддерживать себя в форме - я имею в виду не форму, а сам процесс? 

Вы знаете, Вы действительно правы, то есть такой образ жизни - это своего рода наркотик, я уже без него не могу, конечно же. Но иногда лишний раз не хочется вставать с постели, хочется съесть сладкого или какой-нить ужасный бургер, хочется напиться с друзьями и гулять ночами, не выключать свет дома ровно в 12 и не соблюдать никакого режима. Я смотрю на некоторых своих знакомых - они могут пить, гулять, не спать неделями, поскольку молодые - восстанавливаются быстро. Если еще посмотрим на рок-звезд всяких, они вот сколько наркоты жрут - и здоровее многих сейчас. Вот как определить заранее - кто потом горы свернет и кто будет по больницам ходить?

От генов многое зависит. Скорее всего, что дети тех, кто сейчас пьет гуляет и не спит ночами в 50 марафон не осилят....

Моя бабушка чудом выжила во времена  голода на Укрине, переболела всеми разновидностями тифа, болела малярией, пережила войну со всеми прелестями и умерла в возрасте 82. 

Елена, ну один такой рокер - Оззи Осборн - жрал наркоту и летучих мышей всю свою жизнь, но нет все ж таки перевоспитался, и даже колонку про здоровье пишет в Sunday Times. Мне вообще кажется, сейчас такое время - все разбитные рокеры либо померли, либо настроились на здоровую волну. 

ну в общем-то и аргумент у меня такой - вот можно хоть убиться в юности, а потом оп! - и колонку о здоровье писать. нужны ли тогда всякие ограничения, что "вот к старости поймешь, что так нельзя было делать"?

Елена, это могут потянуть только настоящие звезды рок-н-ролла, которые собирают большие залы и продают пластинки миллионами.

Тот же Оззи потратил гигантскую тучу денег на врачей и на рехабы, чтобы прийти в себя. 

Эту реплику поддерживают: Илья Куковякин

Анна, думаете, таки можно купить здоровье (как Оззи)?

Елена, это супер вопрос.Я его завтра задам всем участникам проекта - в рубрике "Вопрос дня", обсудим!

Елена, никакой магии и чуда, у меня это шло изнутри, это было естественно. Но если ты делаешь все правильно - это и режим тренировок, и еда, и он - тогда можно на самом деле узнать, где предел твоих возможностей. На длинных , а уж тем более сверхдлинных дистанциях чувствительна мельчайшая ошибка, съел ли ты что-то слишком жирное пару дней назад, или выпил вина, - так что это со мной случается очень редко. Но если хочется - я себе не отказываю. Как бы то ни было, я наслаждаюсь жизнью - но не самым обычным способом. И для меня этот Ironman был настоящим "фаном", как говорят американцы.  

Спасибо, Эран, хочу сказать Вам, что восхищаюсь Вашими достижениями. Это вдохновение для других стать выше, быстрее, сильнее, и - лучше.

Я тоже снимаю шляпу перед вами!

У меня был коллега хирург-онколог в США, который к 40 годам прошёл целых 2 таких испытания, и я был свидетелем его подготовок и пренировок к каждому. Конечно, выйти на ironman без достаточной подготовки означало бы не только сойти с дистанции уже на первом этапе, но и было бы простым самоубийством - испытанием, опасным для жизни. Точно знаю о нескольких порванных связках своего коллеги, о временно "посаженных" почках из-за обезвоживания (когда моча содержит кровь и белок).

Поэтому длительная, систематическая и, главное, правильная с медицинской точки зрения подготовка к подобному испытанию - единственное, что поможет довести все системы организма до максимального порога и не перевалить за него.   

Эту реплику поддерживают: Вадим Конаков

Владимир, Вы абсолютно правы. Очень важно хорошо подготовиться, и внимательно мониторить на всех этапах подготовки, что происходит с твоим организмом, как он реагирует на сверхнагрузки. 

Спасибо, Эран ! Ваше достижение очень впечатляет - тем более, что мой собственный "полтинник" не за горами ... Я обожаю движение, но ужасно не люблю перегрузок. Всегда был уверен, что издеваться над организмом не следует, поскольку он за издевательства может на каком-то этапе оч-чень прилично "дать сдачи" ... Что Вы думаете на сей счёт ?

Правильно думаете, Евгений. Ходьба быстрая или медленная, лучше быстрая  quantum satis (сколько угодно), бег требует медицинского наблюдения пока не войдешь в ритм и будешь его поддерживать. Особенно после 50, когда гормональный фон уже не столь активен и можно скомпроментировать иммунную систему. В случае с Эраном он нашел некототорый компромисс со своим организмом и дай ему бог. Этому можно подражать, но с осторожностью.

Большое спасибо, Вадим, что Вы подтвердили мои эмпирические выводы. Подражать Эрану не собираюсь, но желаю ему здоровья и новых свершений. Я же, когда нахожусь под физической нагрузкой, стараюсь постоянно прислушиваться к реакции организма, и никогда не иду ему наперекор.

Евгений, это способ жить, а не издевательство над собой. Резкие перепады, бесспорно, никому на пользу не пойдут. Просто мне теперь нравится такая жизнь. Иногда в определенном возрасте или в какой-то период своей жизни такие вещи нужно пройти (Или не нужно? Зависит от того, что у Вас происходит в душе и в теле).  Как только чувствуешь такой импульс - дальше все очень просто, и начинаешь жить по-новому, по-другому. 

Потрясен до глубины души.А можно после этого резко бросить без ущерба здоровью?

Ну тогда это двойной подвиг.

Почему? Эран же не бросил тренировки - он продолжает бегать каждый день, хотя бы потому, что ему это просто нравится. 

Эту реплику поддерживают: Светлана Федорина

Сергей, резко нельзя - это надо делать с помощью специального тренировочного плана 

Сергей Антонов Комментарий удален

Эран, Вы отличный ориентир для многих людей - может кого то это сдвинет с мертвой точки в плане веры в себя - Вы упомянули что по роду деятельности помогаете людям - мне думается своим поступком вы продолжаете эту традицию! Молодец!!! Вы сами сказали, что полученные эмоции на финише захлестывали Вас - видимо радость соизмерима со сложностью пройденного пути! (загадочный парадокс чем сложнее в пути тем радостней на финише)Мой хороший знакомый регулярно участвует в Ironman но ему 30 - я видел его только на  тренировках - кроме слова "кошмар" других слов на ум не приходит. Удачи!!!

"Кошмар"-  потому что это лошадиные нагрузки и физические и психологические(для 30 летнего) - а  с учетом возраста Эрлана - это конечно выдающийся результат - дойти до финиша. Знаете в прошлом соприкасался с лошадями - одному из тренеров было 75 - и всю жизнь посвятил лошадям - участвовал в стипельчезе(многократно)- это гонка на выживание по сути - до финиша доходит не больше половины всадников и лошадей - поломанных просто не считают...И еще немного отвлекаясь от темы: отличная статья - но.. у меня сложилось впечатление что участники проекта "Сноб" все более чем уверенные в себе - состоявшиеся люди - каждый брал свою вершину и может не одну - прекрасный пример Эрлана мне кажется для другой аудитории - это просто мнение :-))

Павел, спасибо за поддержку. Это было очень тяжело. Но, как Вы понимаете, прошедшего такой путь ждет очень щедрое вознаграждение

Браво!!!!

Не знаю, способна ли я на что-то подобное.

Моя мама недавно прошла подобное преодоление. В 61 год стала вегетарианцем и сыроедом - похудела на 20 кг за 3 месяца.. и помолодела лет на 10. Самое удивительное, что кожа вместо того, что бы обвиснуть, подтянулась и засияла, самочувствие улучшилось, появились новые идеи и азарт в глазах. Хотя нам всем было очень страшно, когда она практически таяла день ото дня..

Эран, восхищаюсь!

ЗЫ если надумаете написать об этом книгу, обращайтесь. Хотя это не совсем "моя" тематика (поскольку, как мне кажется эта книга будет не о том как правильно питаться и как следить за своим здоровьем в таком возрасте, а именно о ПРЕОДОЛЕНИИ, о том, что силы  человека практически безграничны, главное только суметь заставить поверить в собственные силы), но можно было бы подумать над изданием.

Эту реплику поддерживают: Vadim Surikov

И таких примеров Вы наберете изрядно-это и вправду хороший стимул для второй половины жизни и людям нужна такая книга. Я Вам советую познакомить будущих читателей с элементарной "бытовоый" физиологией. Нужно понимать как работает организм, если Вы расчитываете на интелигентную аудиторию. В моем офисе всегда есть подобная литература и она пользуется популярностью. Я делаю это сам!

В Америке есть исвестный магазин одежды, рекламный лозунг которого:"Educated client is our best castomer" Образованный человек наш лучший покупатель.

Вадим, спасибо за совет!

Виталий, спасибо! Я еще не думал о книге - может, пора уже начать сейчас ее писать. Если решусь, я обязательно Вам напишу, спасибо за предложение!   

Эран, спасибо Вам за мужество - Вы совершили поступок сильного человека. Конечно, это прежде всего - момент преодоления. Но очень интересно, насколько важен он был для Вас именно как для врача. Что нового Вы поняли? Я много читала и размышляла об исследованиях Николая Амосова, его попытках "остановить" старение. Он посвятил этому годы жизни, создал систему специальных тренировок. И, конечно, сам прожил долго и активно, работал до последних дней жизни. Но у меня есть и личные наблюдения. Мой папа прожил практически столько же, почти до 90 лет,  и в конце жизни тоже был вполне активен. При этом он никогда специально не занимался спортом. Просто любил много ходить, всегда следил за своим весом, много работал. Умел радоваться жизни. И я все время задаю себе вопрос - так ли нужны нам СПЕЦИАЛЬНЫЕ нагрузки, тренировки  и упражнения, чтобы жить не просто долго, но и полноценно, сохранять в форме и тело, и мозг? Еще раз спасибо Вам!

Светлана, если Вы хотите знать мое мнение о том, какой наилучший способ прожить долгую и здоровую жизнь - то это два фактора: активность (физические нагрузки) и интерес к новым идеям. Каждый выбирает свой путь - нас всех не цепляет одно и то же.  для меня этой новой идеей стал спорт, особенно стайерские нагрузки, это мой способ бросить вызов собственному телу и духу.   

Здесь сработала альтруистическая мотивация, появилась цель момочь упавшему бегуну - товарищу по общей борьбе. Вообще, сопереживание, самопожертвоание, "положить жизнь за други своя" - великая вещь. У Эрана интреснее исследовать психологию, мотивацию, чем физиологию. У меня были похожие ситуации, в меньших масштабах, когда я бежал кросс 15 км в спортшколе. Наступало измененное состояние сознания, примерно через 10 км, наступала концентрация на одной цели - добежать, не упасть, не оказаться хуже других, рядом бугущих. Другой случай, когда я с группой шел через крымские горы, было мучительно тяжело, думал зачем я это делаю, и в какой-то момент я взялся тащить за руку отстающую и стонущую девушку и нести ее рюкзак, и мне сразу стало легко, т.к. я нашел цель, появилась мощная мотивация. Человек - общественное  (социальное) животное. ..

Присоединяюсь к поздравлениям!

"Солдат Джейн" - один из моих любимых фильмов, и я смотрю его с теми же мыслями, что когда-нибудь хочу устроить себе такой физический испытание-подвиг. 

Я думаю, что после Ironman Вы станете немного не таким человеком ка были раньше. Хотя явные изменения появляются в ощущении себя, мира и своего отношения с миром и людьми обычно через полгода, но чувствуете ли Вы уже, что изменились? 

Ведь человек, буквально преодолевший себя, не может забыть об этом и вернуться к себе прежнему через пару дней. что Вы об этом чувствуете?

Ольга, это правда, что я сильно изменился. Но мне изнутри не очень хорошо видно, как именно. Ихменения, которые я отчетливо замечаю: я стал абсолютно уверен в том, что теперь я могу браться за самые трудные дела и ставить себе цели, которые раньше мне казались недостижимыми. Но я по прежнему остался самим собой. Это вообще самое важное - оставаться собой, не менять свою сущность. 

Мне нравилась "нордическая ходьба" - быстрый спортивный шаг с палками наподобие лыжных. Люблю также плавать. Люблю велосипед. Люблю правильно питаться. И ничего этого не делаю. А все потому, что не имею правильной компании. Скучно одной преодолевать нудное "брутто" этих прекрасных занятий.

Юлия, насчет nordic walking - в Москве, в общем, возможно найти неплохую компанию (посморите вот этот сайт. Мы в блоге "Здоровье и молодость" даже писали про бесплатные уроки нордической ходьбы в Москве - в Филевском парке, нашему корреспонденту, помню, компания там как раз очень понравилась. 

Спасибо, Анна. Может быть, может быть. А то наша тренер по нордической ходьбе стала немного мне не по бюджету. А палочки остались

Юля, я тоже люблю

быструю ходьбу (палок пока не наломала :)), плавание, велосипед и правильное питание, и ничего (кроме питания) не делаю. Давайте с Вами виртуальную компанию составим и будем создавать мотивацию друг для друга :)) 

Ирина, мы уже одна виртуальная компания.

Я точно поняла, что мне нужна реальная веселая компания для спортивных подвигов. Чтобы люди меня ждали, чтобы я хотела видеть их.  При этом я не люблю рано вставать - а все адепты здорового образа жизни обязательно это делают. Ночами же катаются на велосипедах обычно мужчины, а у них всегда какое-то сверхусилие. В общем, у меня очень много предлогов, чтобы сидеть с компьютером на диванчике, а не ходить-плавать.

Я в этом с Вами даже готова на спор

идти - что у меня предлогов еще больше, И все - весомые )) 

Я в этом году, который для меня начался в сентябре,  еще совершенно не могу найти не только ритма здорового образа жизни, но вообще какого-либо ритма.

Но если хотите, мы можем заключить договор о намерениях  :)) (сразу вспоминаю анекдот о них же) - что к концу недели, например, мы одолеем одно занятие, которое призвано нас оздоровить. Вот, к примеру, прокатимся (не укатаемся, я против издевательств) на велосипеде. И в воскресенье - строго спросим: Ну мол, как там квадрицепсы?   И тому, кто так и не сдвинулся  с места,  придумаем какие-нибудь виртуальные кары. Например, позовем Анну Карабаш выразить нам недоверие ))

Ирина, споры, кары и насилие над собой меня не пугают, но и не привлекают. 

Рискую не попасть в общий резонанс, но мне кажется, что поступки, подобные этому -- глубоко личная штука, связанная с переоценкой ценностей, бегством от страха смерти и так далее. Кто-то уходит в глубокий дауншифтинг, кто-то кардинально меняет род деятельности...

Конкретно история с Iron Man, как мне кажется -- очень мужская: доказательство самому себе, что ты способен на большее, чем от себя ожидаешь. С точки зрения здоровья... не уверена, что такие рывки так уж жизненно необходимы, полезны и достойны подражания. Я скорее склонна восхищаться людьми, которые долгое время планомерно занимаются, к примеру, тай-чи или цигун и ведут более естественный, плавный, гармоничный образ жизни.

Что до "он никогда не занимался профессиональным спортом": на мой взгляд, профессиональный спорт -- это такая, образно говоря, очень "тестостероновая" тема; я, к примеру, профессиональный спорт вовсе не воспринимаю как нечто, заслуживающее восхищения.

Эту реплику поддерживают: Елена Пыльцова, Андрей Козлов

"Очень - мужская история" - но герой статьи - настоящий мужчина - история о нем, о настоящем мужчине - ваши восхищения в адрес людей занимающихся тай чи (немного соприкасался в китае с сыном мастера Чень Сяо Вана - если что то говорит имя) так вот папа его которому за 70, занимается всю жизнь и живя в Австралии мотается по миру с мастер классами и продолжает пахать... планомерно пахать - и любой...повторюсь любой спорт - это пахота - отсюда и  радость победы ...боюсь вы не испытывали подобных  чувств  никогда....жаль

Какая хитрая у вас пунктуация, тяжело пробираться сквозь неё.

Вы знаете, я не хочу сейчас затевать холивар по поводу того, зачем нужен спорт (профессиональный!), каковы его цели, так ли эти "победы" нужны гармоничному человеку, живущему в мире с собой и развивающемуся без резких рывков. Это отдельная тема на пару сотен комментариев.

Что до испытываемых мною чувств -- так я думаю, Павел, что и вы многого не испытывали из того, что испытываю и испытывала я. Никогда. Повод ли это для того, чтобы вас жалеть?

А по поводу того, что работа над собой приносит удовольствие и радость, я и не спорю. Вопрос разве в том, какова истинная цель этой работы.

1.После окончания филфака пунктуацией совершенно не запариваюсь... ну совершенно - мой коллега по группе Леня Клейн - который ведет на серебряном дожде программу помнится переписывал диктанты раз 20 и не помню как он все таки получил зачет - у меня результат не намного превосходил его :-)))

2.Боюсь на вопрос "зачем" ответа вообще не существует, может у Вас он есть

3. Было бы интересно узнать что есть "гармоничный человек"?

4.По поводу жалости - мне всех жалко - все люди - все страдают...

5. по поводу "холивара"- спора я так понимаю. Короткая притча: В буддийском монастыре выбрали несколько добровольцев кто желал увидеть "гармоничного человека" которому триста лет. Долго бродили по горам...нашли таки ну и давай вопросы задавать - де как удалось так долго прожить. Начали с предположений - де наверно без женщин все это время - да, говорит но это не главное, может питаетесь правильно? - да говорит но и это не так важно, а в чем же ключ к долголетию? Да я говорит не спорю...как так? Да просто не спорю и все....Ну говорят монахи - Вам не может быть триста лет.... Да, мне не триста лет. Я тоже стараюсь не спорить - а в данном случае предмет спора по мне вообще отсутсвует.

в данном случае предмет спора по мне вообще отсутсвует.

На том и порешим, пожалуй ; ) Хотя, по чести, если бы он отсутствовал, вы бы не откомментировали мою реплику.

да и Вы не пробирались бы сквозь мою пунктуацию....хорошего дня!

Таня, возможно, Вы правы, но все же в профессиональном спорте есть многое, достойное восхищения - когда имеет место чудо. Это я не про себя, а вообще. А что касается лично меня, то пройти Ironman было моей мечтой в течение многих лет, хотя я понимал как врач, что это не разумны поступок. Возможно, это меня от старости так прорвало?  

Я как раз и говорю, что Ironman -- нечто очень личное. У кого-то мечта, у кого-то преодоление комплексов, у кого-то кризис среднего возраста или ещё что. Настолько личное, что туда даже влезать не хочется, ни расспрашивать, ничего. Это всё равно как если человек уходит в лес жить в одиночестве по каким-то причинам, а когда возвращается, его атакуют с репликами -- ну, как там? Какую дичь стрелял? А что  тебя за берданка была?.. Ах, как я тобой восхищаюсь!.. -- Это же всё не об этом совершенно, как мне кажется...

Да, чудеса в профспорте встречаются и я -- не буду лукавить -- тоже не прочь за ними наблюдать. Но это не делает профспорт как таковой в моих глазах менее, м-м-м, рудиментальным занятием.

ЭРАН, ВЫ - ГЕРОЙ!

Ведь известно, что внутренний настрой - главный движатель тела. Оно может долгое время находиться в любом состоянии и перестроиться, измениться до неузнаваемости за считанные месяцы.

Мне очень интересно, что Вы пережили за два года до принятого решения пройти, пробежать, проплыть свой марафон?

Удивительная сила духа и воля к победе!!!

Эту реплику поддерживают: Вадим Конаков

Елена, вообще у меня этот процесс перестройки тела длился порядка 10 лет, когда я в 41 год впервые начал регулярно бегать. Последние два года были временем максимальной реогранизации, но я уже решил - и не хотел останавливать этот процесс.

Спасибо Вам за комментарий. Я и не думал, что моя история может заинтересовать такое количество людей, это большой комплимент для меня. 

Эран, самый большой интерес в вызывает решимость человека изменить свою жизнь. Все знают, что это самое трудное - вылезти из "привычных штанов".

Спасибо Вам за этот рассказ и Ваш опыт. Я думаю, что он очень поддержит "начинающих".

Ещё раз Спасибо и Удачи!:)

Поступок Эрана несомненно достоин восхищения. Но. Такой экстрим не для массового тиражирования - ни в коем случае! И насчет безграничных возможностей организма я бы поостерегся говорить. Это не так - тем более когда возраст, знаете ли, сильно за сорок.  Сразу видно, что  Эран не только замечательное здоровье сохранил к началу спортивной жизни, но и генетика его не подкачала: завидная скорость восстановления, сумашедший метаболизм для таких лет, - а ведь это все не натренеруешь, нет. Это дается или не дается природой - и только. И еще, как ни странно, то что Эран до этого не занимался профессионально спортом - это плюс, нежели минус. А так бы вряд ли пришлось ему в столь почтенном для спорта возрасте резвиться на марафонах - суставы не дали бы. Еще: лучше не бегать по утрам - для большинства людей, а тем более в летах не юных, это просто вредно. Лучше - во второй половине дня или вечером, но не перед сном. Далее: для возраста за сорок вполне достаточно две  тренировки часа на полтора-два в неделю. Желательно смешанного анеаэробно- аэробного характера в приличном темпе. И то подойти к этому нужно очень постепенно, не насилуя себя. Перетренированность коварная штука - перейти грань своих физиологических возможностей легко. И только с опытом, путем проб и ошибок, приходит взаимопонимание с собственным организмом. Уникальный случай Эрана далеко не для всех. Более того, думаю, и ему эта спортивная запредельщина здоровья в итоге не добавит. 

Леонид, боюсь, я должен в чем-то с Вами согласиться, а в чем-то - нет. Это не только вопрос физиологии, а вопрос духа. Любой может попробовать, если у него есть воля и каждый может проверить себя на прочность. Но никому не следует "убивать" свое тело, не обращая внимания на свои лимиты, тут вопрос инстинктов - что для тебя безопасно, а что уже нет? Вы можете настроиться на победу, но тут вопрос. насколько Ваше тело готово к тому, что затеяла Ваша голова?  На этот вопрос я не знаю правильного ответа - если кто-то знает, пожалуйста, поделитесь им.

Спасибо, что поделились своими сомнениями.

Испытываю глубокое уважение к таким, как Эран. Встреча с волевыми людьми, способными ломать себя ради своих идей и принципов - глоток чистого воздуха в нашей заболачивающейся местности, где много "удовольствий" и мало блеска в глазах.

В подобных описанному сюжетах меня больше цепляет не физиологическая сторона (хотя очень интересно как практикующему спорт), а проявления того, что человек в состоянии контролировать себя, не быть рабом собственной лени и пороков.

Большинство проблем в личных отношениях людей возникают там, где хотя бы один партнер - духовный лентяй, не способный справляться со своими слабостями. Как правило душевная лень и пустота коррелируется с физической формой в случае с мужчинами, с женщинами сложнее: проститутки, например, стараются следить за фигурой. "Слабости" пересиливают "сильных" людей, которые внешним пафосом пытаются скрыть свои комплексы. Вместо физических нагрузок и огранки души вся энергия уходит в свисток, который не всегда еще и мелодичен. 

Эран, Аня, спасибо за замечательный материал !

Вадим, спасибо Вам на добром слове!

И хочу поблагодарить всех остальным участникам дискуссии, которые задавали мне вопросы и делились со мной своими мыслями. Я счастлив, что рассказал вам свою историю. Не ожидал, что она будет интересна такому количеству людей.

Спасибо, Эран, за достойный и воодушевляющий пример.

И Вам, Эран, большое спасибо и удачи!
Браво!

Эран, замечательно! У меня в университете была подружка, Эрин Флэннэри. Ее мама, Джуди Флэннэри, была шестикратной чемпионкой мира по супертриатлону в своей возрастной категории (она начала в 38 и соревновалась до 57 лет, а по специальности была микробиологом...) Джуди, к сожалению, погибла в 57 (ее сбил на машине пьяный подросток), и моя подружка Эрин, ее дочь, сняла про нее потрясающий фильм.http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=940DE4DC103DF936A35757C0A961958260

Я думала, такие поздние начинания - единичный случай. Оказывается - ничего подобного...